Nosíte masku 4 kroky, ktoré vám pomôžu masku odstrániť - preskúmajte svoju myseľ
Nosíš masku Obmedzuje vás to, keď máte prejaviť svoje skutočné pocity? Skrývate skutočné seba a vydávate sa za niekoho, kým nie ste? Vyhýbate sa prejavovaniu svojich pocitov pri rozhovoroch s ľuďmi vo vašom okolí? Ak áno, nežijete naplno.
Bolo by lepšie, keby ste sa mohli podeliť o svoje emócie s okolím. Ak sa chcete cítiť slobodne, mali by ste si prečítať tento článok. Dáme vám štyri tipy, ktoré vám pomôžu odstrániť masku. Nezabúdajte však, že to nemôžete urobiť zo dňa na deň. Sme si však istí, že nakoniec uspejete!
„Keď snívaš o osobe, akou chceš byť, zbytočne strácate život toho, kým už si.“
Najskôr musíte pochopiť, že nosenie masky je obranný mechanizmus, ktorý vás chráni. Týmto sa ale živia vaše pocity viny a neistoty. V skutočnosti veľa ľudí kladie „ochranné“ bariéry. Možno aj ľudia vo vašom okolí nosia masky, aby im nikto nemohol ublížiť. Nositelia masiek sa domnievajú, že maska by ich chránila pred nepríjemnými emóciami, ako sú strach alebo smútok.
Tento pocit ochrany, ktorý nosenie masky poskytuje, vám môže zabrániť v jej zložení. Môžete mať pocit, že máte nad situáciou kontrolu, ako by ste ju mohli kedykoľvek vyzliecť a znovu nasadiť. Skôr či neskôr však zistíte, že ste si na ne zvykli. Preto už pre vás nie je ľahká úloha ukázať, kto v skutočnosti ste. Zvykli ste si natoľko, že sa cítite chránení, že ani neviete, ako ostatným ukázať svoje pravé ja. Dostali ste sa do bodu, keď sa cítite uväznení za maskou a už sa ňou necítite chránení.
1. Pripravte sa na zloženie svojej masky
Uvedomenie si, že máte na sebe masku, je prvým krokom k jej odstráneniu. Možno si už ani nepamätáte, kedy ste ich začali nosiť. Alebo ste si možno ešte neuvedomili, že sa len snažíte chrániť. Alebo masku nosíte z iného dôvodu. Našťastie existujú úžasné spôsoby, ako znova nájsť svoje skutočné ja. V prvom rade sa musíte naučiť lepšie sa o seba starať.
Prvou požiadavkou na úspech je, že musíte mať odstránenú masku. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť vyjednávať svoje vnútorné konflikty čo najpozitívnejšie. Neváhajte zamerať sa na to, čo potrebujete.
2. Buďte trpezliví, odvážni a v spoločnosti
Trpezlivosť je cenná cnosť, pretože vás motivuje. V tomto zmysle vám tiež dáva priestor, ktorý potrebujete pre svoju transformáciu. To znamená hlbokú transformáciu, ktorá sa zameriava na korene problému a vytvára trvalé zmeny.
Riešenie vnútorných konfliktov si vyžaduje veľkú motiváciu. Odvaha je ďalšou dobrou a zásadnou vlastnosťou, ktorá vám umožní čeliť tejto situácii. Na záver by ste nemali zabudnúť na to, že mať spoločnosť niekoho, kto vás miluje, vám pomôže zostať silným. Potrebujete ľudí ako sú priatelia, súrodenci alebo dokonca psychológ, aby ste sa neustále posúvali vpred, kým sa vám nakoniec nepodarí zložiť masku.
3. Poznaj a akceptuj seba
Aby ste sa dokázali prijať, musíte poznať samého seba. Spoznať samého seba znamená vedieť, čo chcete, čo sa vám páči a čo chcete dosiahnuť.
Odporúčame vám stráviť nejaký čas osamote. Nie je nič zlé na tom, byť sám a venovať sa svojim vlastným myšlienkam. Nenechajte sa príliš rozptýliť a zamerajte sa na svoj hlavný cieľ: zistiť, kto ste ako človek. To vám môže pomôcť vyvážiť vaše emócie. Dovoľte si vnímať svoje pocity, cítiť ich namiesto toho, aby ste ich potlačili.
Niektorí ľudia neradi trávia čas osamote, pretože sa boja čeliť vlastným emóciám. Ale toto je dôležitý proces sebaprijatia. Keď viete, ako sa cítite, kto ste a čo chcete, môžete namiesto obviňovania začať prijímať samého seba. Prijať seba samého znamená nehanbiť sa za to, kým si. Keď prijmete, kto ste, nosiť masku je zbytočné. Pretože už nemá zmysel sa za tým skrývať, pretože sa už nehanbíte za to, kým ste.
„Naša prvá a posledná láska je sebaláska.“
Christian Nestell Bovee
4. Milujte seba tak, ako milujete ostatných
Keď postupujete v procesoch sebauvedomenia a sebaprijatia, prirodzeným dôsledkom je, že sa budete milovať. Zabudnite na to, kým ste boli. Milujte sa teraz a povzbudzujte sa k tomu, aby vám bolo v budúcnosti ešte lepšie. Nosenie masky je nevyhnutné iba vtedy, ak nemôžete akceptovať svoje vlastnosti a nedostatky.
Tento krok k konečnému zloženiu masky je milovať každú časť vašej bytosti. Ak chcete niečo zmeniť, vnímajte to ako potenciálnu príležitosť. To vám pomôže vybudovať si sebalásku.
Neexistuje spôsob, ako by ste skutočne mohli milovať niekoho iného, ak nemilujete samého seba. A sebaláska je predovšetkým o poznávaní vlastnej hodnoty a nebojení sa, že by vás ostatní mohli opustiť a tlačiť do samoty.
Dúfame, že sa cítite dosť silní na to, aby ste podnikli tieto štyri kroky. Je čas vziať býka za rohy a byť sám sebou! Ak už viete, že máte tendenciu nosiť masku, je najvyšší čas to zmeniť. Prestaňte strácať čas pokusom byť niekým, kým nie ste. Svet potrebuje úprimnosť, prijatie a sebalásku.
„Meníš svet tým, že si sám sebou.“