Nové zemiaky s kyslou smotanou a zeleninou
Nízkokalorické jedlá, ktoré ochladzujú organizmus
Odhaľujeme riešenie po ruke, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, ale aj pre.
Nulové kalorické večerné súpravy
Existuje veľa možností s nízkym obsahom kalórií na večeru, ale ak chcete ísť bezpečne s chudnutím a.
Najlepšie jedlá na jeseň, s ktorými môžete schudnúť - 3 minúty prípravy
Ak jeseň vstúpi ľahko, ľahko do práv, neznamená to, že je potrebné opäť zavrieť.
Priznám sa, že môj obľúbený moment od začiatku leta je, keď sa objavia nové zemiaky a kúpim si prvé, ktoré nájdem, bez ohľadu na cenu. Urobil som to teda tentokrát a vymyslel som chutný recept na nové zemiaky s kyslou smotanou a jarnou zeleňou.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Zloženie nové zemiaky s kyslou smotanou:
3 lyžice ľahkého krému
pár vetvičiek čerstvého kôpru
trochu slnečnicového oleja
Ako pripraviť nové zemiaky s kyslou smotanou
Nové zemiaky nie je potrebné čistiť. Stačí ich veľmi dobre umyť abrazívnou špongiou, ktorú použijeme iba na tento účel. Krájame plátky s hrúbkou 1,5-2 cm. Posypeme trochou oleja a ochutíme soľou, korením a pečieme asi 25 minút na 180 stupňov. Medzitým si pripravíme omáčku. Smotanu zmiešame s kôprom, soľou, korením a nadrobno nakrájaným zeleným cesnakom. Nalejte zemiaky, ktoré sú takmer hotové. Na vrch nastrúhame trochu parmezánu a všetko necháme 10 minút v rúre. Ihneď podávajte s niekoľkými vetvičkami čerstvo nakrájanej pažítky na vrchu
100 g nových zemiakov s kyslou smotanou a pečeným kôprom obsahuje: 120 kalórií, 4 g bielkovín, 3,2 g tuku a 18 g sacharidov.