Nový Dr.

Zdravé chudnutie s bielkovinami

Markertovej diéty

V roku 1995 lekár Dr. med. Dieter Markert strava bohatá na bielkoviny. Markertova diéta je číra pitná kúra nalačno. Metóda je založená na skutočnosti, že proteínové nápoje z dlhodobého hľadiska aktivujú štítnu žľazu. Štítna žľaza je zodpovedná za metabolizmus a spaľovanie tukov. To znamená, že jedlo sa lepšie využije aj po diéte. Podľa Markerta k priberaniu nemôže dôjsť po diéte.

Nový Dr. Markertova diéta

Nová diéta Markert kombinuje cielené chudnutie s vysoko kvalitnými bielkovinami a zvykaním si na nové stravovacie návyky.

Schudnite zdravo s novým Dr. Markertova diéta

Kto môže získať nový Dr. Choďte na Markertovu diétu?

  • Markert popisuje, že každý zdravý človek s miernou nadváhou môže ľahko dodržiavať stravu až štyri týždne. Počas diéty je možné skontrolovať zdravotnú kontrolu vášho rodinného lekára.
  • Ľudia s veľkou nadváhou by mali chudnúť iba pod lekárskym dohľadom. To platí aj pre všetkých liečených, ktorí užívajú lieky, ako aj pre mladých ľudí a tehotné ženy.

Takže nový Dr. Markertova diéta vykonala:

Ráno Prvý deň Markertovej diéty sa odporúča čistenie hrubého čreva. Môže sa na to použiť 20 - 50 g glauberovej soli z lekárne. Glauberova soľ sa rozpustí v pohári vody a vypije sa. Po použití Glauberovej soli by ste mali ideálne zostať doma, pretože celý gastrointestinálny trakt sa vyprázdni počas prvých 4 hodín po požití. To výrazne znižuje hladinu inzulínu - ideálny predpoklad pre začatie diéty bez hladu a s maximálnym spaľovaním tukov.

Poludnie Odporúča sa domáci zeleninový vývar. Tento zeleninový vývar sa môže piť ako doplnok počas celej diéty, ak pociťujete hlad.

večer mal by sa piť proteínový koktail, ako je Multan.

Nasledujúce dni Jeden proteínový kokteil sa môže piť buď trikrát denne, alebo kombinácia ľahkého jedla s dvoma proteínovými kokteilmi denne.
Vo svojom výživovom rozvrhu Markert odporúča ľahké jedlo ráno a/alebo napoludnie dva týždne Večer vždy proteínový koktail. Okrem toho sa môže jesť surová zelenina alebo zeleninový vývar. Počas Novej Dr. Markertovej diéty sa dá úplne upustiť.

Prosím, veľa pite!

Optimálne denné pitné množstvo vrátane zeleninového vývaru je 3 - 4 litre denne. Najlepšie je čaj bez vody alebo cukru. Káva bez cukru je povolená aj počas diéty.