O chudnutí a udržaní štíhlosti; Rádio Vorarlberg

Hovoriaca trénerka a autorka bestsellerov Ingrid Amon hovorí v rádiu ORF Vorarlberg „O chudnutí a štíhlosti - o vymazaní technického pevného disku“ v programe „Focus-Themes for Life“.

Vysielanie na počúvanie:

Ingrid Amon nazýva svoj doterajší životný príbeh „tučným“. S výškou 160 centimetrov vážila v najhorších časoch 78 kilogramov. Teraz podľa vlastných informácií momentálne váži 52 (+ -) kilogramov .

Oznámenie o zásielke:

Amon chudnutie udržiavala 20 rokov a povedala, že musí napísať tento svoj príbeh, pretože na „trhu s diétami“ boli tisíce kníh s tisíckami dobre fungujúcich systémov chudnutia, ktoré používateľom hovorili, ako to robiť viac či menej zdĺhavým spôsobom. Čas na chudnutie.

Vyváženie hmotnosti ako tajomstvo

Existuje len málo kníh, ktoré sa zaoberajú témou vyváženia hmotnosti a rozmazanie medzi chudnutím a vyvážením váhy vás na tejto ceste stojí neskutočne veľa času, pripúšťa Amon - pretože „ľavá topánka chudne, pravá topánka tejto dvojice je vyvážením hmotnosti“. . Umením je jesť iba toľko, aby ste udržali vyváženú svoju telesnú hmotnosť pomocou bežnej stravy. „Že môžete jesť to, čo chcete, spokojní a šťastní bez toho, aby ste neustále museli držať diétu alebo cvičiť,“ dodáva autor. A potom sa rozhodla napísať „Moja stravovacia kniha“.

Kedy sú diéty úspešné?

Diéta môže byť zábavná, ak máte motiváciu chudnúť. Ingrid Amon zdôrazňuje, že ciele, na ktoré sa človek nemôže zahriať kvôli vyššej motivácii a ktoré nie sú zábavné, sú vždy odsúdené na neúspech - samotné stravovanie nestačí. Diéta je úspešná, ak vás naučí niečo zároveň chudnúť - napríklad ako vedome jesť. Reflexii a intenzívnejšiemu počúvaniu vlastného tela sa dalo naučiť aj stravou.

Vymažte technický pevný disk

Pri udržiavaní rovnováhy hmotnosti musíte systém nastaviť úplne inak, vysvetľuje Amon: „Raz som úplne vymazal a preinštaloval svoj technický pevný disk.“ Týmto Amon znamená, že zistila, aký je hlad - aký je jej vlastný bod nasýtenia. či je skôr smädná ako hladná a ako chutí jedlo. Taktiež si precvičila chuťové orgány a tiež vie, kedy potrebuje viac pohybu. Ďalej sa snažila zistiť veľa o jedle a súvislostiach.

Zmeňte stravovací režim

V určitom okamihu začala „zrkadliť“ svojich tenších známych: Pozrela sa na to, čo a ako to tenší ľudia robia so svojím jedlom. Všimla si, že niektorí odkladali príbor pri jedle a čakali, kým sústo nedosiahne dno. Iní by sa pri výbere jedál v ponuke správali inak. Heslo pre nich bolo: „Pozrime sa, na čo mám vlastne hlad, alebo čo mi táto reštaurácia môže dať na môj apetít“.

Osobe:

Ingrid Amon, narodená v Dornbirne v roku 1960, začala svoju mediálnu kariéru ako 18-ročná ako freelancerka v Austrian Broadcasting Corporation. Vyhľadávaný rečník okrem toho absolvoval Pedagogickú akadémiu pre nemčinu a históriu a školenie hovorenia a herectva. Odvtedy pracovala ako hovorkyňa, moderátorka a rozhlasová novinárka viac ako 20 rokov. Vaša kniha „Meine Voice“ sa stala bestsellerom.

Literatúra:

Ingrid Amon. Moja kniha o stravovaní, O chudnutí a štíhlosti, vydavateľstvo nymphenburger.

Hudba:

Úsvit T *
CD * MURED 14045
G * NA A ?!

T * Randissimo
CD * MURED 14043
G * NA A ?!

T * Dirty Kathy
CD * MURED 14045
G * NA A ?!
PROJEKT HERBERT PIXNER

---