Čo majú spoločné dva banány, avokádo a mango, Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

• Kto je Cristi Margarit?
• Najprv si prečítajte tu!
• KATEGÓRIE
• 7 minút
• Spomienky
• Biz
• Čo jeme?
• mestské
• Strava
• Výzva GetFIT
• GetFIT Radio Show
• GetFIT Video
• Dobré jedlo
• môj denník
• Môj názor na ...
• PREZENTÁCIE
• priateľstvo
• odporúčanie
  • AGH
• Zdravie
• Sex
• Šport
• Steroidy a doping
• doplnkov
• tipy a triky
• Kulinársky turizmus
• Kde jeme?

Okrem toho, že ich zjem, majú spoločné aj kartónovú tašku.

Počas dozrievania banány odstraňujú plyn, etylén, ktorý urýchľuje dozrievanie ostatných plodov vo vrecku: avokáda a manga. Sú zrelé, keď sa šupka ľahko odlepí.

Jem avokádo, pretože je veľmi dobrým zdrojom rastlinných tukov a má o niečo viac bielkovín ako iné ovocie. Je bohatý na vitamíny a minerály, ponúka pocit veľkej sýtosti. Zdá sa, že zadržiava menej znečisťujúcich látok z prostredia, takže ďalšia výhoda. Radšej si vezmem energiu z týchto tukov ako zo sacharidov. Pomáha mi oveľa lepšie kontrolovať hlad a poskytuje mi metabolické výhody (môžete chudnúť tým, že budete jesť viac kalórií).

Mango je veľmi chutné a z času na čas zjem aj polovicu, hlavne teraz, keď toto jedlo dostal aj môj chlapec. Obsahuje enzýmy, antioxidanty, železo a pomáha v boji proti čiernym bodkám. Asimiláciu karotenoidov v mangu zvyšuje avokádo.

Do tejto zmesi som pridal aj papáju, aj kvôli obsahu enzýmov.

Ak niekto z nich pečie a ja ho v ten deň nezjem, stále je uložený v chladničke.

---