O mne; Dulu Ana
Moje meno je Ana Dulu a som muž (ďaleko od dokonalosti), ktorý objavil výhody cvičenia a správnej výživy, aby som si mohol užívať život (tak ako ona je v dobrom aj zlom) .
V roku 2008, po dosiahnutí značnej váhy, som sa rozhodol pre zmenu vo svojom živote. Spočiatku som urobil zmenu na deklaratívnej úrovni a nevedel som, čo ma čaká. Vždy som (moja mama hovorí, že od prvých narodenín:)) som bola ambiciózna a bojujúca osoba, a preto boli moje ciele také ambiciózne ako moje.
Začal som od nuly ako súčasť športových informácií alebo zručností, aj keď som mal a stále mám vášeň pre cyklistiku a mal som iba túžbu po radikálnej zmene môjho životného štýlu a mojej matky, ktorá ma v mojom rozhodnutí podporila. . Súbežne s praktickým cvičením doma pred DVD som tiež začal meniť svoje stravovacie návyky a informovať o kvalitách a vlastnostiach rôznych druhov zeleniny, ovocia, skrátka druhu zdravej výživy.
Počas môjho dobrodružstva som bojoval a stále bojujem s mentalitou ľudí okolo mňa so svojimi predsudkami a negativitou. Ale pre mnohých som zvláštnym spôsobom zistil, že ma to motivovalo. Čím viac som počul, že zlyhávate, tým tvrdohlavejšie som dokázal, že keď chcete, môžete! Ak ste realisti a stanovujete si vyčísliteľné a skutočné ciele, vaše vzdelanie ako človeka (pretože o to nakoniec predsa len ide) sa dá dosiahnuť v každom veku.
V zásade som nebojoval s krátkodobou stravou a to nie je to, čo som chcel zmeniť. Bojoval som so zmenou životného štýlu, ktorá ma tam zaviedla, a videl som, že to nie je dobré.
Kľúčom k môjmu úspechu bola skutočnosť, že som si stanovil dlhodobý cieľ (aj v starobe), aby som mal zo seba dobrý pocit a hlavne to robil pre seba. Po stanovení tohto dlhodobého cieľa som stanovil malé kroky, ktoré ma tam dovedú a začal definovať svoje krátkodobé, ale dosiahnuteľné ciele.
Vydal som sa zhodiť zdravých 4 - 5 kg mesačne, aby si moje telo zvyklo na túto zmenu postupne a pracovalo so mnou a nie proti mne. To bol jeden z najťažších cieľov, pretože aj mňa, rovnako ako všetkých ostatných, očarila fatamorgána diét, ktorá sľubovala za pár dní desiatky kilogramov, ale ktoré v žiadnom prípade nie sú také, aké by mali byť, a výsledky neboli podľa očakávaní.
Bolo to ľahké? NIE. Je to ľahké? NIE! ale zaslúžilo a stále si zaslúži! Prešiel som všetkými možnými stavmi od eufórie z kilogramov stratených v rýchlejšom rytme na začiatku, cez blokádu, ktorú som nevedel zvládnuť, až po chvíle, keď som to chcel vzdať, pretože som si nemyslel, že uspejem, pretože som nemal Stále som videl výsledky svojho úsilia. Ale naučil som sa, že nech ste kdekoľvek, je dôležité sa nevzdávať a aj keď z krátkodobého hľadiska cieľ niekedy stratíte, nesmiete stratiť zo zreteľa svoj dlhodobý cieľ. Naučil som sa, že to, čo ste si predsavzali, môžete dosiahnuť, aj keď niekedy robíte veci, ktoré sú vo vašej strave zakázané a že pokiaľ tieto aspekty ovládate a oni neovládajú vás, je to v poriadku.
Dozvedel som sa, že úspech spočíva v celkovom obraze „veľkého obrazu“, pochopil som, že tento boj vás posilňuje, dozrieva a hlavne som sa dozvedel, že ak chcete a ste realistickí, môžete robiť všetko, čo ste si predsavzali. Všetko závisí od POSTOJU, ktorý sa rozhodnete mať k sebe a od toho, čo chcete robiť.
Po tom, čo som prešiel mnohými etapami, som stretol zvláštnych ľudí, ktorí mi pomohli rásť, aj keď možno ich zámery neboli tieto, veľa vecí som pochopil a objavil som o sebe veľa vecí, ktoré som nepoznal (niektoré ma dokonca prekvapili) príjemné) Rozhodol som sa pomôcť tým ľuďom, ktorí majú rovnaký cieľ ako ja, respektíve byť šťastní až do vysokého veku, vedieť sa spoznávať a učiť sa od seba navzájom.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.