O nás - Sirtfood diéta Chudnite rýchlo a zdravo
Ahojte milí priatelia diéty sirtfood,
Určite vás zaujíma, kto stojí za touto stránkou a s kým máte do činenia.
Som Guido, online marketingový pracovník a tréner v oblasti výživy z pokojného Karlsruhe, hlavného mesta Badenu.
Po piatich desaťročiach praktického zanedbávania stravovania a výživy sa to pred tromi rokmi zásadne zmenilo.
Šoková diagnostika cukrovky typu II
Môj spôsob života, ktorý bol viac ako nezdravý, sa mi začal vypomstiť. Veľa sacharidov, málo ovocia a ešte menej zeleniny moje telo veľmi zaťaží. Nielenže som výrazne pribral (na svojom vrchole v roku 2017 to bolo 120 kilogramov telesnej hmotnosti), prišla aj šoková diagnóza cukrovky typu II.
Môj lekár veľmi zreteľne povedal, že injekcii inzulínu sa ťažko vyhnem.
Nechcel som však byť s tým spokojný a hľadal životaschopné alternatívy. Chcel som vedieť, či nemôžem urobiť niečo bez toho, aby som sa uchýlil k požehnaniu farmaceutického priemyslu.
Proti lekárskej pomoci som nasadil Atkinsovu diétu
Potom som skončil s takzvanou Atkinsovou diétou. Toto je forma stravovania, ktorá sa takmer úplne zbavuje sacharidov. Začal som „Revolúciu diéty“ Dr. Atkins * doslova zožral. Všetko to znelo príliš dobre, aby to bola pravda.
Môžete jesť koľko chcete a kedy chcete. Pokiaľ vynecháte sacharidy, nevadí. Tak napísal Dr. S Atkinsom sme si povedali:
"Guido, čo máš stratiť. Vyskúšaj to a uvidíš, čo sa stane".
Keď som bol dobrý, uzavrel som poistenie u svojej lekárky a povedal som jej o mojich plánoch. Reakcia ma veľmi prekvapila. Lekár mi nemilosrdne odporučil túto formu stravovania. Používali sa výrazy ako „život ohrozujúce“.
Nasledoval teda ďalší intenzívny výskum na internete. Študoval som desiatky nemeckých a anglických webových stránok a čítal som svedectvá od ľudí, ktorí sa nachádzali v podobnej situácii ako ja.
A správy boli jednomyseľne pozitívne. Prinajmenšom správy, ktoré nesponzorovali farmaceutický alebo potravinársky priemysel. Existovala nejaká pravda mimo hlavného prúdu medicíny a výživy? Pravda, ktorú by ste možno nechceli tak zverejniť.
V každom prípade som potom bol pevne presvedčený, že v rozpore s odporúčaním lekára skúsim Atkinsovu diétu. Ak niečo nejde tak, ako si to predstavujem, alebo sa mi zhorší zdravotný stav, okamžite by som s tým prestal. To bol môj prísľub.
V apríli 2017 som začal s diétou s počiatočnou hmotnosťou 120 kilogramov. O sedem mesiacov neskôr som bol o 30 kíl ľahší, moja hladina cukru v krvi bola v normálnom rozmedzí a kupodivu sa tiež zreteľne zlepšil podiel medzi HDL a LDL cholesterolom. Navyše som sa psychicky dostal oveľa jasnejšie. Dokázala som sa dlhšie sústrediť a únava sa stala tiež cudzím slovom.
Zmenil som a zlepšil kvalitu svojho života
Stručne povedané, zmenila sa celá moja kvalita života. Bolo to ako druhé narodenie: začiatok môjho nového, druhého života!
Počas tejto doby som sa samozrejme veľa zaoberal výživovou vedou, najmä ketogénnou stravou, a počas tejto doby som získal určité množstvo odborných znalostí.
Teraz žijem striktne ketogénne 9 mesiacov v roku s maximálnym obsahom 20 až 30 gramov sacharidov denne. Ovocie potom môže byť v ponuke aj tri mesiace v roku. Určite nepreháňam sacharidy, ale v rozumnej miere, imho, to je v poriadku. Za predpokladu, že sacharidy pochádzajú z prírodných nespracovaných potravín. Rafinovaný cukor je pre mňa stále tabu.
To isté by som vám určite odporučil.
- Vyhýbajte sa rafinovanému cukru!
- Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, kdekoľvek môžete!
- Nakupujte regionálne a ekologické!
- Ak je to možné, vyhýbajte sa obilninám, cestovinám a ryži alebo ich úplne vynechajte!
Obohaťte svoj jedálniček o sirtfoods
Ak nechcete dodržiavať prísnu ketogénnu diétu, je dobré doplniť stravu takzvanými sirt potravinami. Čím viac z týchto potravín aktivujúcich sirtuín začleníte do svojho výživového plánu, tým lepšie sa zrýchli váš metabolizmus. Je to veľmi dobrý spôsob, ako uviesť svoje telo do režimu spaľovania tukov a spaľovať tuky zdravo.
S diétou sirtfood spaľujete tuky bez spaľovania svalovej hmoty. Svetoznáma speváčka Adele schudla okolo 50 kilogramov a spustila humbuk okolo sirtfoods.
Myslím si, že úplne v poriadku. Ak chcete zistiť, ako Adele a ďalším známym osobnostiam, ako sú boxeri Tyson Fury alebo David Haye, zhodili kilogramy, mali by ste sa tu rozhliadnuť.
Prihláste sa na odber môjho bulletinu a budete pravidelne dostávať užitočné informácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vysnívanú váhu.
Samozrejme, kedykoľvek mi môžete napísať, ak máte nejaké otázky. Rád vám pomôžem a ak chcete, môžem vám ponúknuť aj individuálne zaškolenie na mieru.