O zázvorovom oleji - informácie o zdraví

O zázvorovom oleji

oleji

Ďumbier sa už dlho používa v tradičnej medicíne. Časť rastliny používaná na tieto účely sa nazýva oddenka. Aj keď to môže vyzerať ako koreň, oddenka je v skutočnosti podzemná stonka, ktorej koreň sa vetví.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zázvorovom oleji, jeho potenciálnych zdravotných výhodách a o tom, ako ho bezpečne používať.

Zázvorová rastlina

Ďumbier je členom tej istej čeľade rastlín, ktorá obsahuje kurkumu a kardamón. Nachádza sa na celom svete, najmä v Ázii a Afrike. Vedecký názov rastliny je Zingiber officinale .

Použitie zázvorového oleja

Ďumbierový olej sa extrahuje zo zázvoru oddenky po destilácii. Rovnako ako iné éterické oleje je veľmi koncentrovaný.

Ďumbierový olej má výraznú arómu, ktorú možno označiť ako silnú, horkú alebo korenistú. Preto sa často používa na aromaterapiu. Ďumbierový olej sa dá použiť aj na rôzne aplikácie na pokožku a vlasy.

Ďumbier a zázvorový olej sa tiež používali na zmiernenie nasledujúcich stavov:

  • nevoľnosť
  • artritída
  • zažívacie ťažkosti
  • prechladnutie
  • migrény

Výhody zázvorového oleja

Niektoré z potenciálnych výhod zázvorového éterického oleja sú anekdotické. To znamená, že vychádza z osobných správ alebo svedectiev, na rozdiel od vedeckých štúdií.

Stále však prebiehajú výskumy možných zdravotných výhod zázvorového oleja. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo hovorí výskum.

zápalové

Začali sa štúdie, ktoré skúmali protizápalové účinky zázvorového oleja. Aj keď sa veľa z týchto štúdií uskutočnilo na zvieratách, výsledky môžu mať dôsledky na rôzne podmienky.

Štúdia z roku 2018 zistila, že zázvorový éterický olej mal ochranný účinok na obličky potkanov liečených kadmiovým toxínom. Zistilo sa, že zázvorový olej je protizápalový, zabraňujúci zmenám v markeroch funkcie obličiek alebo molekulách spojených so zápalom.

Štúdia z roku 2016 sa uskutočnila na krysom modeli reumatoidnej artritídy. Vyšetrovatelia zistili, že injekčné podanie zázvorového éterického oleja neznížilo akútne opuchy kĺbov, ale významne potlačilo chronické opuchy kĺbov.

Štúdia z roku 2019 sa nakoniec zamerala na vplyv doplňovania zázvorového extraktu v strave obéznych myší na vysoko rafinovanú sacharidovú stravu. Vedci zistili, že vysoké dávky zázvorového extraktu zabránili prírastku hmotnosti a znížili známky zápalu.

Nevoľnosť

Inhalácia arómy zázvorového oleja sa použila ako prostriedok na zmiernenie nevoľnosti. Výsledky štúdie analyzujúcej toto použitie boli zmiešané.

Štúdia z roku 2017 hodnotila účinnosť inhalácie zázvorového oleja na zmiernenie pooperačnej nevoľnosti po operácii brucha. Vyšetrovatelia zistili, že účastníci, ktorí sa nadýchali zázvorového oleja, hodnotili svoju nevoľnosť a zvracanie nižšie ako v skupine s placebom.

Iná štúdia však zistila protichodné výsledky. Vyšetrovatelia porovnávali pooperačné úrovne nevoľnosti u detí, ktoré inhalovali zmes éterických olejov (vrátane zázvoru) alebo placeba. Zistili, že medzi deťmi, ktoré inhalovali zmes éterických olejov, a deťmi, ktoré inhalovali placebo, nebol žiadny rozdiel v nevoľnosti.

Aplikácie na vlasy

Zázvorový olej alebo extrakt je niekedy obsiahnutý v šampónoch alebo iných výrobkoch na vlasy, pretože sa predpokladá, že podporujú zdravie a rast vlasov. O tom, či je to tak v skutočnosti, sa však zatiaľ neuskutočnilo veľa.

Štúdia z roku 2013 sa zaoberala účinkom 6-gingerolu, účinnej látky v zázvorovom oleji, na rast vlasov v kultivovaných bunkách a myšiach. Namiesto zistenia, že 6-gingerol uprednostňuje rast vlasov, vedci zistili, že potláča rast vlasov, a to ako v kultivovaných vlasových folikuloch, tak aj na myšom modeli.

Aplikácie na pokožku

Je potrebný ďalší výskum, aby sa preskúmala a overila výhoda topického použitia zázvorového oleja a jeho účinku na veci, ako sú zápaly a vzhľad pokožky.

Štúdia z roku 2015 skúmala niekoľko éterických olejov vrátane zázvorového oleja na použitie v krémoch proti vráskam. Zázvorový olej spolu s ďalšími éterickými olejmi preukázateľne vykazuje vysokú antioxidačnú aktivitu.

Keď sa tieto éterické oleje zmiešali spolu v kréme, bolo u malej skupiny dobrovoľníkov pozorované zníženie drsnosti pokožky.

Vedci zistili, že potkany liečené zmesou éterických olejov mali nižšiu závažnosť artritídy a nižšiu hladinu zápalu.

Vedľajšie účinky zázvorového oleja

Podľa Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) je zázvorový olej „všeobecne uznávaný ako bezpečný“ a bolo hlásených málo vedľajších účinkov. .

Ako každý éterický olej, aj zázvorový olej je vysoko koncentrovaný a nemal by sa nanášať na nezriedenú pokožku. Ak sa obávate možnej kožnej reakcie, mali by ste si na pokožku najskôr otestovať malé množstvo zriedeného zázvorového oleja.

Ako používať zázvorový olej

Je dôležité mať na pamäti, že éterické oleje by sa nikdy nemali konzumovať ani požívať.

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako bezpečne a efektívne používať zázvorový olej na aromaterapiu aj na miestne použitie.

Aromaterapia

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete inhalovať zázvorový olej pre aromaterapiu. Môžete si vybrať ten, ktorý je pre vás najlepší:

reproduktor

Reproduktory sú skvelým spôsobom, ako miestnosti dodať príjemnú vôňu. V niektorých prípadoch môže byť éterický olej zriedený vo vode. Vždy postupujte opatrne podľa pokynov dodaných s reproduktorom.

Inhalácia parou

Ak chcete na inhaláciu pary použiť zázvorový olej, postupujte takto:

  • Vodu ohrievajte, kým sa nezaparí a vložte do misy.
  • Do párej vody pridajte pár kvapiek zázvorového oleja. Centrum pre duchovnosť a liečenie University of Minnesota (CSH) odporúča začať iba s jednou až dvoma kvapkami.
  • Cez hlavu si prehodí uterák.
  • So zatvorenými očami položte hlavu nad parník a zhlboka sa nadýchnite.

Spreje

Na osvieženie vzduchu v miestnosti je možné použiť zázvorový olej zo spreja. Pri výrobe spreja so zázvorovým olejom môžete urobiť nasledovné:

  • Pridajte do vody zázvorový olej. Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu (NAHA) odporúča použitie 10 až 15 kvapiek na uncu vody.
  • Ak je to potrebné, pridajte dispergačné činidlo, ako je solubole. To môže pomôcť pri distribúcii éterického oleja vo vode.
  • Miešajte a nastriekajte. Pred každým postrekom pretrepať.

Aktuálne aplikácie

Zázvorový olej, ktorý sa nanáša na pokožku, musí byť vždy zriedený najskôr v nosnom oleji. Niektoré príklady nosných olejov zahŕňajú mandľový olej, jojobový olej, kokosový olej a avokádový olej.

CSH odporúča, aby obsah éterického oleja nepresiahol 3 - 5 percent. Napríklad na prípravu 3% roztoku NAHA odporúča pridať 20 kvapiek éterického oleja za uncu nosného oleja.

Slovo o iných formách zázvoru

Okrem zázvorového oleja má zázvor aj iné formy a mnohé z nich sú jedlé a používajú sa pri varení alebo dochucovaní. Ďumbier má nasledujúce tvary:

  • čerstvé
  • suchý
  • mletý alebo práškový
  • nakladaný
  • CONFITEA

Aj keď stále existuje konkrétny výskum zameraný na zázvorový olej, existuje ešte veľa výskumov o iných formách zázvoru. Tu je niekoľko príkladov:

  • Zistilo sa, že podávanie zázvorových kapsúl pred cvičením viedlo k významnému zníženiu bolesti v porovnaní s tým, keď sa kapsuly užívali po cvičení. Užívanie zázvorových kapsúl pred cvičením tiež viedlo k zníženiu hladiny zápalového markera.
  • Štúdie preukázali účinnosť zázvoru pri zmierňovaní nevoľnosti spojenej s tehotenstvom. Hodnotilo sa desať štúdií. Všeobecne sa zázvor ukázal ako účinný prostriedok na zmiernenie nevoľnosti počas tehotenstva.
  • Štúdie preukázali, že zázvor pri zmierňovaní príznakov syndrómu dráždivého čreva (IBS) nedosahoval lepšie výsledky ako placebo. Medzitým zázvor zvýšil vyprázdňovanie žalúdka u ľudí s funkčnou dyspepsiou, ale nezmiernil brušnú nevoľnosť ani nepríjemné pocity.

Jesť

Ďumbierový olej je éterický olej extrahovaný z podzemky rastliny zázvoru. Výskum výhod zázvorového oleja naznačuje, že má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri zmierňovaní nevoľnosti.

Ďumbierový olej má teplú, korenistú vôňu a môže sa použiť v aromaterapii a na miestne použitie. Pri nanášaní zázvorového oleja na pokožku nezabudnite vždy najskôr zriediť v nosnom oleji.