Občerstvenie napriek diéte - čipsy, čokoláda, sladkosti VidaVida
Máte chuť na občerstvenie pre svoj život? Povieme vám, na čo a koľko si môžete dať občerstvenie, ak chcete úspešne schudnúť. Občerstvenie o strave nie je žiadny problém s našimi tipmi proti chute!
Občerstvenie napriek diéte je povolené!
Správny. Je lepšie zámerne sa poddať potrebe niečoho sladkého, ako keď chuť na sladké vrcholí nekontrolovaným útokom na občerstvenie. Kontrolované občerstvenie namiesto prísnych zákazov sa ukázalo ako dobrá metóda na držanie diéty a nie vyhadzovanie všetkých stravovacích rezolúcií na palubu po prvej čokoládovej tyčinke.
Naše stravovacie plány VidaVida je možné rýchlo a ľahko prepracovať. Dôležité pravidlo: Je lepšie kompenzovať malé hriechy ľahkým jedlom, trochu si zacvičiť pri chôdzi na čerstvom vzduchu alebo sa zapotiť pri športe.
Bez ohľadu na to, na čom si pochutnávate, robte to vedome!
Mohli by ste vyprázdniť celé vrecko s vínnymi ďasnami, nezastavovať sa pri čipsoch alebo milovať čokoládu viac ako čokoľvek? Nech už to je čokoľvek, občas si doprajte malú porciu obľúbeného cukríka. 20 - 25 gramov je málo, ale nespôsobí žiadne väčšie škody. V tomto okamihu je nadbytočné odporúčať „zdravé sladkosti“, ak jednoducho neuspokojia vašu chuť k jedlu. Snacking teda môže uspieť aj napriek diéte.
Čím vedome si svoj malý sladký oddych užívate, tým menej ho budete potrebovať.
Vyskúšajte tiež niečo nové!
V občerstvení nie je prakticky nič dobré alebo zlé. Nepopierajte si potešenie, po ktorom túžite, a namiesto zemiakových lupienkov si dajte ryžové koláče, aby ste ušetrili kalórie. Aj napriek tomu môžete experimentovať s alternatívami. Môžete tiež vyskúšať oriešky na zahryznutie, tyčinky so sezamom namiesto slaného alebo sladkého, veľmi chutného ovocia. Automaticky máme radi to, čo často jeme. Oplatí sa vám teda rozšíriť svoje chuťové obzory.
Kto hreší, nechudne!
Závisí to od množstva a frekvencie. Je pravda, že neexistuje nič také ako dobrá strava bez malých kompromisov. Výnimky sú zahrnuté a je možné ich urobiť bez zlého svedomia. Ak občas len trošku papkáte, ale inak sa stravujete zdravo a kaloricky, malý šmyk na váhe si len ťažko všimnete. Pretože pri chudnutí záleží na veľkosti porcií. Držte sa svojej stravy - až kým nedosiahnete požadovanú váhu.
Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!