Obezita ako príčina okyslenia Acidobázický sprievodca
Moderní ľudia zvyčajne žijú nezdravo: veľa stresu, málo pohybu a nezdravé jedlo, často rýchle občerstvenie. Výsledkom je obezita - a to sa nemá diať. Ľudia s nadváhou majú oveľa vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov alebo cukrovky. Obezita je hlavným problémom, najmä v západných priemyselných krajinách.
Okyslenie: Príznak alebo príčina?
Naše telo obsahuje kyseliny aj zásady, ale náš organizmus má neutrálne pH. Prebytky kyselín, ktoré sa vstrebávajú napríklad prostredníctvom potravy, rozkladajú takzvaný nárazníkový systém. Naša krv, obličky alebo pokožka môžu prebytočnú kyselinu štiepiť. Ak sú tieto tlmivé systémy preťažené, môže dôjsť k okysleniu. Rozlišuje sa medzi chronickou a akútnou acidózou.
Obezita je často spojená s nezdravou stravou: veľa prázdnych sacharidov, ako je biely chlieb alebo cestoviny, tučné jedlá, ako je červené mäso alebo klobása a syry, sladké jedlá a nápoje alebo alkohol. Príliš veľa z týchto potravín vás zbaví tuku a sú navyše kyslé. To znamená, že sa v tele metabolizujú kyslo. Nadbytok kyslých potravín môže preto viesť nielen k obezite, ale aj spôsobiť nadmernú acidózu (acidózu). To však nie je všetko: tí, ktorí sú chronicky kyslý, majú často problémy s chudnutím. Začarovaný kruh!
Okyslenie ako príčina obezity
Vieš to? Držíte prísnu diétu, vystrihnete veľa jedla a potom bola všetka drina zbytočná? Nezmenilo sa na váhe nič? Môže to byť tiež spôsobené prekyslením. Ak je napríklad vaše telesné tkanivo kyslé, váš metabolizmus už nefunguje správne. Prekyslené telo správne nerozkladá tuky a sacharidy, ale ukladá ich. Dôsledky sú známe: tukové bunky a celulitída sa rozširujú.
Ak poznáte také blokovania stravy, mali by ste si skontrolovať acidobázickú rovnováhu.
Takže ak chcete schudnúť, budete musieť aj tak zmeniť svoje stravovacie návyky. Preto by ste mali do svojej stravy zahrnúť veľa zásadotvorných potravín a pri šetrení s kyselinami by ste mali byť veľmi šetrní. Pomer 80 ku 20 je najlepší, takže udržujte rovnováhu medzi acidobázickou rovnováhou alebo ju prineste späť.
Súčasťou je pohyb
Aby ste znížili nadváhu a bojovali proti prekysleniu, musíte sa hýbať. To neznamená, že musíte ísť z nuly na stovku a každý deň behať alebo dvíhať činky. Dáva zmysel, najmä ak nie ste aktívni, začleniť šport do svojho každodenného života: jazdiť na bicykli do práce, používať schody a nie výťah, prechádzať sa počas obedňajšej prestávky. Ak máte nadváhu, mali by ste to brať tiež pomaly. Preťaženie a preťaženie sa môžu rýchlo stať demotivujúcimi a môžu byť nezdravé pre srdce a kĺby. Cyklistika, plávanie a chôdza sú z. B. spoločné priateľské športy. Vyskúšajte len to, čo vás baví!