Obnovte svoju myseľ, upravte svoje telo 4 krokmi, aby ste chudli zdravo
z Vyberte zdravé 23. mája 2017
Pre mnohých z nás sú kilogramy navyše skutočnou bolesťou hlavy a bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíme zbaviť, výsledky sú márne.
Niektorí z nás sa snažia športovať, ale keď prídeme domov, začne sa prejavovať chuť do jedla. To isté sa deje s potravinovými diétami, ktoré nás nevyhnutne v určitom okamihu prinútia prasknúť a vrátiť sa k starým stravovacím návykom.
Podľa názoru hypnoterapeuta Eugena Popu všetko opúšťa našu myseľ a práve tam sa odohráva väčšina bitiek, nie v našich žalúdkoch.
„Žalúdok si uloží toľko, koľko mu dáme a vie, ako sa samoriadiť, ale myseľ je tá, ktorá riadi celé telo. Vaša myseľ vám hovorí, že ste chudá, keď skutočne vážite 10 - 15 kíl navyše, vaša myseľ vám hovorí, aby ste sa prejedali, keď ste v strese. Rovnaká myseľ vám hovorí, že je lepšie sedieť celý deň v kresle a pozerať sa na Televízia a šport sú zbytočné úsilie.
Všetko začína v mozgu, kde programujeme, kým sme a kým sa chceme stať. Ak sa nám podarí naprogramovať svoju myseľ, potom pre nás nebude ani chudnutie problém “, vysvetľuje špecialista.
Aké sú kroky na zníženie hmotnosti pomocou sebakontroly?
1. Začnite s jasnou predstavou. Ako chceš vyzerať Nie koľko kilogramov chcete pribrať alebo koľko chcete zhodiť, ale ako chcete vyzerať?
2. Určte, ako sa chcete cítiť, keď máte požadovaný tvar a rozmery
3. Nadýchnite sa a vydýchnite pomaly, hlboko 5-krát, zakaždým vdýchnite relaxáciu a vydýchnite stres a napätie. Pri každom opakovaní relaxujte hlbšie a prirodzenejšie
4. Mentálne opakujte obrázky so sebou tak, ako chcete, aby ste vyzerali a cítili sa.
Podvedomie je oveľa vnímavejšie k návrhom, ktoré chceme podať. Všetko je teda o sebaovládaní.