Obsedantno-kompulzívna porucha Buffalo Social Service Sisters - Buffalo Social Service Sisters
Nezamieňajte výraz „nie je pod kontrolou“ s „mimo kontroly“.
To, že nevládzeš, ešte neznamená, že nevládzeš
Podľa Wikipédie Obsesívno kompulzívna porucha (OCD) je úzkostná porucha charakterizovaná rušivými myšlienkami, ktoré vyjadrujú nepohodlie, obavy, strach alebo obavy spôsobené opakujúcim sa správaním zameraným na zníženie súvisiacej úzkosti, alebo kombináciou takýchto obsesií a nutkaní.
Medzi príznaky poruchy patrí nadmerné umývanie alebo čistenie; opakovaná kontrola; extrémne hromadenie; Zamestnanie sexuálnymi, násilnými alebo náboženskými myšlienkami; Vzťahové posadnutosti; Averzia k určitým číslam; a nervózne rituály, ako napríklad otváranie a zatváranie dverí niekoľkokrát pred vstupom do miestnosti alebo výstupom z nej. Tieto príznaky môžu byť odcudzujúce a časovo náročné a často spôsobujú vážne emočné a finančné ťažkosti. Činy ľudí s OCD sa môžu javiť ako paranoidné a potenciálne psychotické. Obsedantno-kompulzívna porucha však všeobecne uznáva ich obsesie a nutkanie ako iracionálne a tieto vedomosti ich môžu ešte viac znepokojiť.
Pri práci s niektorými ľuďmi a poznaní ešte väčšieho počtu ľudí s OCD alebo aspoň so silnými vlastnosťami som spozoroval množstvo vecí, ktoré, dúfam, budú rovnako užitočné ako niektorí z týchto ľudí. Čím viac sa títo ľudia cítia „mimo kontroly“ v dôležitých oblastiach svojho života, vrátane práce, školy, lásky, priateľských a rodinných vzťahov a svojej budúcnosti, tým intenzívnejšia je ich obsedantno-kompulzívna porucha. Je to ako pocit, že sústredenie sa na niečo konečné a malé sa všade magicky premieňa na pocit kontroly. Bohužiaľ sa stáva pravý opak. Čím viac sa zameriavate na svoje OCD, s výnimkou ostatných oblastí vášho života, tým viac sa posúvate od neovládania týchto oblastí k menej kontrolovanej. A čím viac sa stane, tým horšia bude jej obsedantno-kompulzívna porucha.
Napríklad niektorí ľudia, ktorých som v priebehu rokov videla s anorexiou, sa natoľko sústredili na svoju pozornosť ohľadom jedla a pohybu, že doslova stratili čoraz väčšiu kontrolu nad svojimi vzťahmi a školou či prácou. Zdá sa, že sa deje, že keď sú „mimo kontroly“, cítia sa mimo seba. A ak sa im vymknú spod kontroly, vždy existuje riziko, že explodujú, prasknú, zlomia sa, rozpadnú sa alebo sa rozpadnú. Možno posledné slovo „rozpadajúce sa“ je najpresnejšie. Tým chcem povedať, že integrácii seba a svojej bytosti hrozí rozpadnutie. To je také desivé, že spájajú integráciu s dokonalosťou, pokiaľ ide o stravu a cvičenie alebo akýkoľvek iný príznak OCD.
Dôvod, prečo sa človek „mimo kontroly“ cíti, že je mimo kontroly, je ten, že má podmienený vzťah so svojím vzťahom k životu. Keď sú a, b a c (vaša obsedantno-kompulzívna porucha) perfektné, máte ich pod kontrolou; Ak je však tento príznak menej ako dokonalý - a myslím tým iotu menej ako dokonalý - potom nielenže sú menej ako dokonalé, nie sú ničím. Nielen, že sú mimo kontroly, sú tiež mimo kontroly. A zdá sa, že sú na pokraji vnútorného zničenia.
K tomuto podmienečnému, dokonalému pohľadu na život možno prispieť (nehovorím, že je to spôsobené) genetikou vyvolanou OCD alebo OCP (ktorej sa bude venovať časť 2 tohto blogu), rodičom alebo sociálnemu prostrediu, ktoré sa javí ako najdôležitejšie ich kolegov pod vplyvom rovnakého obsedantného myslenia (t. j. nemôžete byť dosť štíhli) a obsedantno-kompulzívneho správania (t. j. nič nejesť a pozerať sa na kalórie všetkého).
Dôležitým krokom je rozpoznať, prijať a potom sa bdelo trénovať, aby ste verili, že „nie pod kontrolou“ nie je to isté ako „mimo kontroly“. Keď nabudúce zažijete obsedantné myšlienky a skôr, ako sa stanú nutkavými činmi (zvyčajne sa ich zbavíte), pozastavte sa a povedzte si: „Čo momentálne cítim mimo kontroly? A som naozaj mimo kontroly alebo len mimo kontroly? A je moja potreba byť dokonale dokonalá a mať kontrolu nad niečím, čo ostatní môžu robiť, čo ja nemôžem a je pre mňa dobré alebo zlé, ako ovláda môj život? Takže prestaň hneď teraz, daj si pauzu, zhlboka sa nadýchni a popusť potrebu myslieť a urobiť to. „
Niečo som sa dozvedel aj od Johna Seeleyho, autora knihy Leting Go! Jednoduchý sprievodca reštartovaním vášho života je užitočný. Keď máte pocit, že nemôžete prekonať posadnutosť alebo nutkanie a poviete: „Nemôžem prestať myslieť na a alebo na b,“ predstav si, že si do hlavy vložíš psychologický klin a povieš si ja sám: "Doteraz som nemal. Mohol som prestať myslieť na a alebo na b, ale odteraz budem robiť oboje." „
Mám šťastie, že nemám veľa obsedantne nutkavých myšlienok alebo správania (okrem blogorey). Aj napriek tomu sa po rozhovoroch, ktoré som viedol, zvyknem nadávať, alebo si myslím, že by som mohol urobiť lepšie (alebo blogy a články, ktoré som publikoval a ktoré obsahujú pravopisné a/alebo gramatické chyby - ako som si istý) ). . Našťastie sa to s pribúdajúcimi rokmi znižovalo. Keď sa to však stane, predstavujem si svojich milovaných a hlboko zmeškaných mentorov a pár žijúcich, ktorí mi kladú vyššie uvedené otázky. Keď to robím, cítim sa menej osamelý vo svojom boji za prekonanie svojich negatívnych, ohromujúcich myšlienok a svojej vďačnosti voči týmto úžasným ľuďom, ktorí boli v mojom živote a starali sa o mňa. Núti ma ju tiež ctiť tým, že sa o seba lepšie starám a toľko sa nebijem.
Zostaňte naladení - 2. časť - Kompulzívna osobnosť - To, že máte pocit, že sa vás iní ľudia snažia ovládať, ešte neznamená, že sú