Ochrana pred slnkom - aký som typ pokožky
Je samozrejmé, že top, sukňa alebo nohavice a nové sandále musia ísť s vami von, keď v najbližších týždňoch vyjdete na slnečné dni. Nechýba vám však stále niečo? Čiapka a slnečné okuliare, to áno. A: krém na opaľovanie, samozrejme! Ale ktorá? A odkiaľ? Tu vám poskytneme praktické tipy na ochranu pred slnkom, ktoré vyhovujú vášmu typu pokožky.
Ochrana pred slnkom - čas vlastnej ochrany pokožky
Pokiaľ ide o výber správnej ochrany pred slnkom, mali by ste najskôr zvážiť Čas vlastnej ochrany (EZ) Poznajte svoju pokožku: Doba, po ktorú pokožka vonku určite neutrpí žiadne škody, ako napríklad úpal.
Pre deti je to maximálne 10 minút. Pre mladých ľudí a dospelých závisí rozvojová spolupráca od „fototypu“:
- Obzvlášť ľudia so spravodlivou pleťou majú maximálnu mieru ochrany 10 minút.
- Ľudia citliví na slnko majú asi 20 minút sebaochrany.
- Ľudia, ktorí sa bežne opaľujú, majú polhodinu sebaochrany.
- Rozsah je dlhší pre tmavú stredomorskú pokožku.
Mimochodom, opálená pokožka má o niečo vyššiu sebaochranu ako bledá pokožka.
Ochranný slnečný faktor: SPF alebo SPF
Každá fľaša alebo tuba s opaľovacím krémom má číslo, der SPF (Slnečný ochranný faktor) alebo anglicky SPF (Slnečný ochranný faktor). Ako dlho však môžete byť na bezpečnej strane s určitým ochranným faktorom?
Na výpočet sa používa jednoduchý Vzorec: Čas vlastnej ochrany (EZ) v minútach x slnečný ochranný faktor (SPF) = minúty, ktoré môžete stráviť chránení na slnku.
Príklad: Predpokladajme, že vaša pokožka zodpovedá fotografii typu 2 s dobou vlastnej ochrany 10 minút. Ak sa teraz natriete krémom na opaľovanie s slnečným ochranným faktorom 5, vaša doba vlastnej ochrany je päťkrát dlhšia. Môžete teda bezpečne zostať na slnku 50 minút.
Ak však vaša pokožka nie je úplne zvyknutá na slnko, mali by ste to skúsiť znova odpočítať tretinu, čo znamená, že je dovolené sa opaľovať iba pol hodiny, alebo je lepšie použiť vyšší slnečný ochranný faktor.
Správne používanie opaľovacích krémov
Ochrana poskytovaná opaľovacím krémom sa zachováva iba v prípade, že sa opakovane krémujete častejšie. Kúpaním, potením, pieskom a vysušením potrite film na pokožke, a to aj vodotesnými prostriedkami.
Ale pozor: po nanesení krému sa vypočítaný čas nezačína odznova, takže sa nepredlžuje. Opakovaním krému sa zabezpečí iba zachovanie ochrany po celú vypočítanú dobu.
Mimochodom: Koža sa opaľuje aj pri vysokých faktoroch ochrany pred slnkom. Preto neváhajte použiť vyššie hodnoty SPF a buďte v bezpečí.
Fototypizácia
Nasledujúci test vám môže pomôcť určiť váš vlastný fototyp. Aká citlivá je vaša pokožka na svetlo? Vyberte, čo sa vás týka:
| Farba vlasov | s červeným odliatkom | blond | brunetka | čierna |
| Farba očí | svetlo modrá | modro zelená | hnedá, sivá | tmavohnedá |
| Pehy | veľa veľa | veľa | málo | žiadny |
| Neopálená farba kože (vo vnútri vašich rúk) | veľmi jasný | jasný | stredná | tmavý |
| Úpal | veľmi rýchlo | rýchlo | Zriedkavé | sotva |
| Stupeň hnednutia | nikdy nie hnedý | mierne zhnednutý | stredne hnedý | silno zhnednutý |
Vyhodnotenie: Aký ste typ pleti?
Pre hodnotenie je rozhodujúce, ktorý stĺpec vás najviac vystihuje. Aj keď jasné priradenie k stĺpcu nie je možné, pomocou fototypového testu môžete aspoň vyvinúť tendenciu.
Väčšinou odpoviem I: fotografia typu I
Máte veľmi slnečne citlivú pokožku s maximálnou dobou vlastnej ochrany 5 až 10 minút. Chráňte svoju pokožku opaľovacím krémom SPF 40 alebo 50+, hlavne keď idete na dovolenku. Vyhýbajte sa prudkému slnečnému žiareniu.
Väčšinou odpoveď II: Foto typu II
Máte pokožku citlivú na slnko s dobou vnútornej ochrany asi 10 až 20 minút. Postupne si zvyknite na slnko. Chráňte pokožku, aj keď je trochu opálená. Odporúčané: SPF 25 až 40.
Väčšinou odpoveď III: Foto typu III
Vaša pokožka nie je príliš citlivá na slnko a má čas vlastnej ochrany v hodnote 20 až 30 minút. Rovnako by ste však nemali preceňovať ani svoju pokožku. Na začiatok použite krém SPF 25, neskôr môžete použiť nižšie faktory.
Väčšinou odpoveď IV: Foto typu IV
Máte pokožku necitlivú na slnko s dobou vnútornej ochrany asi 30 až 40 minút. Opálite sa, akonáhle na vašu pokožku zasvieti slnko. Ak zostanete dlho na slnku alebo ak ste vystavení veľmi intenzívnemu slnečnému žiareniu, mali by ste si stále chrániť svoju pokožku. Na to stačia krémy s jedným SPF 10 alebo 20 von.
Ochrana pred slnkom neznamená iba opaľovací krém
Okrem správneho výberu a dostatočného používania opaľovacích krémov by ste mali pamätať aj na vhodné oblečenie, ktoré vás chráni pred slnečným žiarením. Slnečné okuliare a čiapka chránia vaše oči a hlavu pred priamym slnečným žiarením. To tiež zabraňuje úpalu.
Nezabudnite, že úpal sa dá ľahko dostať aj do vody. Aj keď je veterno alebo oblačno, nemali by ste podceňovať intenzitu slnka. Zostaňte tiež v tieni, najmä v obedňajších hodinách - aj tam sa môžete opáliť.