Ochranné opatrenia v prípade nízkych teplôt - Medsana Rumunsko
Chladné obdobie, charakterizované nízkymi teplotami a krátkymi, zamračenými dňami, môže mať nežiaduce účinky na zdravie každého z nás.
Najčastejšie ochorenia v zime sú:
Užitočné odporúčania pre udržanie zdravia počas zimy:
hydratácia - Cukorové nápoje a tie, ktoré obsahujú kofeín, môžu potlačiť funkciu imunitného systému, podporiť priberanie a dokonca aj dehydratáciu. Odporúča sa konzumovať 6-8 pohárov vody alebo bylinného čaju denne, aby bol tráviaci systém zdravý a aby sa udržala dobrá hydratácia tela. Vyhýbajte sa alkoholu.
Odpočívaj a spi sú niektoré z najefektívnejších metód opätovného napájania po náročnom dni - skúste odpočívať v tmavej miestnosti, aby telo vylučovalo melatonín, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém.
Všeobecné a individuálne hygienické opatrenia počas tohto obdobia sa musia dodržiavať, najmä aby sa zabránilo kontaktu s patogénmi, ktoré môžu spôsobiť choroby charakteristické pre chladné obdobie. Medzi tieto opatrenia patrí časté umývanie a dezinfekcia rúk (vykonávané dôsledne a trvajúce najmenej 20 sekúnd), každodenná hygiena tela, používanie papierových vreckoviek na vysmrkanie alebo kýchanie a bezprostredné použitie po použití, vetranie miestností a spoločných pracovných priestorov., vyvarujte sa kontaktu špinavých rúk s nosom, očami, ústami alebo ušami. Odporúča sa tiež vyhnúť sa preplneným miestnostiam alebo priestorom a odložiť návštevy chorých ľudí. V prípade príznakov ochorenia sa odporúča kontaktovať špecializovaný zdravotnícky personál a podľa prípadu odpočívať a izolovať doma.
Odevy a obuv - Človek je „homeotermický“, vybavený systémami, ktoré umožňujú udržiavanie teploty vnútorného prostredia na konštantnej úrovni v podmienkach, keď sa teplota okolia mení. V podmienkach nízkej teploty sa teda zvyšuje rýchlosť výroby tepla (termogenéza) a znižujú sa tepelné straty. V ideálnom prípade by sme mali v zime nosiť niekoľko vrstiev odevu s progresívnou hrúbkou, počnúc pokožkou, ktorú je možné v závislosti na teplote okolia odstrániť; je výhodné, aby boli vyrobené z prírodných vlákien, najmä pri kontakte s pokožkou, pretože bránia poteniu, čo predstavuje riziko ochorenia pri kontakte so studeným vzduchom. Vonku bude najsilnejšia srsť (kabát, kanadská) v závislosti od počasia. Oblečenie bude brať do úvahy toleranciu každého človeka voči chladu. Existuje veľká tepelná labilita dvoch extrémnych vekových skupín: novorodencov v dôsledku nezrelosti nervového systému a starších osôb v dôsledku jeho opotrebovania a existencie ďalších chronických chorôb (kardiovaskulárnych, respiračných). Obuv by mala mať pohodlnú, hrubú, protišmykovú podrážku, aby sa zabránilo pádom a ďalším traumám.
Keď je zima, krvný obeh sa spomaľuje, takže končatiny (ruky a nohy) sú náchylné na omrzliny. Odporúča sa nosiť rukavice, vhodné ponožky a čiapku: v hlave sa stratí 30-40% telesného tepla.
Ďalšie opatrenia pre starších ľudí - Odporúča sa starším ľuďom, najmä tým, ktorí trpia srdcovými a dýchacími chorobami (chronická bronchitída, astma, zlyhanie dýchania), aby sa vyhli opusteniu domu pri teplotách pod 0 stupňov, keď je hmla alebo dážď, a pohybujú sa/parkujú na preplnených miestach, ktoré vytvárajú priestor dekompenzácia za nízkych teplôt. U ľudí s chronickými chorobami sa odporúča dodržiavať a spravovať liečebnú schému odporúčanú ošetrujúcim lekárom.
Dodatočné opatrenia pre deti - Počas tohto obdobia by sa mala venovať osobitná pozornosť deťom, vekovej skupine, ktorá potrebuje väčšiu ochranu z dôvodu nezrelosti obranného systému tela a slabej imunity. Mali by ste sa čo najviac vyhnúť situáciám, keď sú deti ponechané čakať vo vnútri zaparkovaných vozidiel, diaľkovým rodinným výletom vo vozidlách bez možnosti klimatizácie a s nesprávnym vybavením.
Najkrehkejšími sú novorodenci a kojenci, ktorí sú z dôvodu tepelnej nestability a zložitej regulácie telesnej teploty najviac náchylní na choroby dýchacích ciest. V zime ich budete mať vonku na 30 minút, maximálne jednu hodinu a v prípade veľmi nízkych teplôt alebo snehovej víchrice sa vyhnú prechádzkam pod holým nebom a radšej sa „nadýchajú čerstvého vzduchu“ z balkóna bytu.
Staršie deti môžu ísť von, musia však byť oblečené v bavlnenej spodnej bielizni, aby sa zabránilo poteniu, a nosiť rukavice, šály, čiapky a kožušinové topánky, pretože sú náchylné na omrzliny a prechladnutie. Časti vystavené chladu (tvár, ruky) musia byť chránené hydratačným krémom pre deti a zmäkčujúcim hroznom na perách, aby sa zabránilo vysušeniu pier.
Najčastejšími chorobami u detí v tomto období sú infekcie dýchacích ciest, ako sú: akútna rinofaryngitída, otitída, sinusitída, tracheobronchitída, akútna bronchiolitída a závažnejšie - akútny zápal pľúc a vznik astmatických záchvatov, ktoré sa môžu zhoršiť pri akútnom respiračnom zlyhaní; ide o urgentné situácie v zdravotníctve a musia byť čo najskôr ošetrené v nemocnici.
V prípade príznakov ochorenia u detí, zvlášť vysoká horúčka, ťažké dýchanie, hlučné, trhané a plytké, spojené alebo nie s podliatinami pier a nechtov, štekajúcim kašľom, je nevyhnutné navštíviť pediatra čo najskôr bojovať proti život ohrozujúcim stavom a zaviesť primeranú liečbu.
Liečba akútnych respiračných ochorení je dobrá iba symptomatická; antibiotická liečba nie je indikovaná bez konzultácie s lekárom. Vyhľadajte lekársku pomoc vždy, keď sa stretnete so zdravotnými problémami spojenými s chladným obdobím.
Odporúčania pre zamestnávateľov
Aby sa zabezpečilo optimálne podnebie pre činnosť v chladnom období charakterizovanom značným počtom chorôb, lekári odporúčajú:
- zabezpečenie okolitej teploty priaznivej pre činnosť
- sanita pracovných priestorov, kancelárií, spoločných priestorov, jedálenských priestorov, toaliet, zábradlí, výťahov, ako aj bežne používaného vybavenia (telefóny, počítače atď.)
- zabezpečenie údržby a sanitácie ventilačného systému/klimatizácií
- výmena filtrov/dezinfekčné filtre s baktericídnymi, virucidnými, fungicídnymi látkami
- inštalácia dávkovačov s baktericídnymi, virucidnými a fungicídnymi dezinfekčnými prostriedkami
- dodržiavanie harmonogramu práce
- spravodlivé rozdelenie úloh pre vyvážené rozdelenie profesionálnych činností pre každého zamestnanca, zníženie prepracovanosti a stresu pri práci
Ak chcete získať ďalšie informácie a termíny, kontaktujte nás na adrese: