Od dnešného dňa Schlüsener Page 6 Fórum na chudnutie
niluka
@Nicleo - vitajte
@ Kajsa - Môj hriech: boli sme pozvaní na 40. narodeniny a tam som okrem chutného jedla (v menších množstvách ako obvykle) vypil aj kokteil alebo dva.
Inak som mala ihly v uchu od utorka a včera to pre mňa bolo oveľa ťažšie ako prvýkrát. Dnešok ide veľmi dobre.
Čaj som vypil iba raz a zistilo sa mi to príšerne. Teraz vezmite tieto dehydratačné tablety z kľúča 3 krát denne.
Pozrime sa, ako to pokračuje.
Môj tretí deň je už za rohom a darí sa mi celkom dobre.
Včera večer bol paradajkový šalát s krekry. Cez deň som mala veľmi málo od 7 a tak boli večer 2 lupienky a 375 g paradajok. To bolo tiež dosť veľa. (Pažítka, cibuľa, soľ a korenie) Bolo vám dovolené robiť všetko navyše?
Dnes na pravé poludnie ma už unavoval tvaroh s ovocím. Preto tu bol výdatný 250g tvaroh s nakrájanými paradajkami a 2 krekry. Polovicu som už zjedol. Potom bol hlad preč. Druhú polovicu ihneď zjedzte.
Dnes večer je tu opäť polievka s 250g zeleniny a 125g mastného ovocia ako dezert. Do polievky si stále dávam z mrazeného jedla brokolicu a karfiol. Trošku byliniek na doladenie. Bielka chutia tiež veľmi dobre (ak sa to zaobíde bez tvarohu) ako vaječný výpal do polievky.
Zatiaľ som schudla takmer 3 kg. Začal som však aj s niečo pod 100 kg. Takže to nie je prekvapujúce a bohužiaľ to tak nezostane.
Ako môžem vlastne urobiť taký skvelý podpis, ktorý ukazuje moje úspechy?
Kajsa
@ Sas: Vždy beriem korenie a niečo navyše. Iba pri cibuli povedal, že by ste mali byť opatrní a nebrať ich príliš veľa, pretože majú pomerne vysoký obsah kalórií.
Myslím si, že ticker nájdete tu: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
Považujem to tiež za úplne motivujúce, pretože v nich vždy vidíte svoj pokrok;-).
Myslím, že v určitom okamihu prejdem na mrazené jedlo, momentálne jem všetko čerstvé, ale z dlhodobého hľadiska si myslím, že ma príprava štve - aj keď som vlastne chcel úplne prejsť zo spôsobu stravovania na čerstvé ^ ^ * - ale varenie vždy chce čas.
Pôvodne som schudol viac ako 100 kg - v strede/koncom apríla som bol stále na 104 kg -> teraz vážim o 20 kg menej. Jeden naozaj vie, ako oceniť Schlüsenerovu metódu.
Ale pomaly si trochu všímam svoj obeh a počasie s poklesom nevychádza. Keď vstanem z ležiacej polohy, môžem sa držať kdekoľvek, pretože mi na chvíľu oči sčernejú. Nie je to rozhodujúce, ak to viete, ale myslím si, že po tejto diéte si dám prestávku - aj keď som ešte ďaleko od dosiahnutia svojho cieľa.
Čo sa týka mojich meraní, som stále veľmi nešťastný. Som stále veľkosť 44 ->, ale chcel by som ísť dole na 40/42.
Pomôžu ti ihly Niluka? Takže teraz mám za sebou tri fázy bez ihiel a funguje mi to tak dobre ^ ^ *.
Nicleo
môj víkend bol opäť stresujúci, takže som sa k písaniu ani nedostal.
Posledných 500g som bohužiaľ neurobil, ale teraz na tom pracujem.
Dnes je môj tvarohový deň. Dúfam, že to prežijem. Ale tiež dúfam, že zajtra bude na váhe cítiť.: e005:
Myslím si, že je naozaj zlé, keď sa na váhe celé dni nič nedeje (pre mňa je to už týždeň), aj keď venujem veľkú pozornosť aj tomu, čo z hľadiska konzervácie jem, čo zjem. Potom trikrát týždenne driete športom: d038: a stále. nič.
Môže sa mi s ním lepšie žiť, ak by sa namiesto strečingov na dlhé obdobia bez chudnutia každý deň lúčilo iba 100 alebo 200 g. Považujem to za demotivujúce.
@Sas: Áno, môžete jesť čokoľvek bez váženia.
Stratil niekto z vás niečo z hľadiska ochrany?
Mimochodom, to, čo ma naozaj bavilo jesť v povinnej fáze, bola panvica so zeleninou. Iba som nakrájala cibuľu a opražila som ju na panvici. Potom je všetka zelenina, ktorú chcete, nakrájaná na malé kúsky a restovaná s nimi. Pre mňa to bola vždy cuketa, paprika, mrkva, karfiol, brokolica a pár byliniek. Ak mi ešte nejaký tvaroh zostal, zmiešal som ho s trochou minerálnej vody a potom som ju nalial na zeleninu ako „omáčku“. Nechám na panvici ešte 2 - 3 minúty zohriať. Je naozaj vynikajúci: HYe010:
Vidíme sa neskôr. Teraz musím trochu pracovať.: hypfeiff2:
Už dlho som sa nehlásil, ale chystám sa predložiť dizertačnú prácu.
Mám teraz týždeň povinnosti a vlastne sa mi celkom darí. Posledné tri dni ma to už trochu unavovalo, ale prehrýzlo. V pondelok večer mi vlastne prišlo zle z jedla. ale to zase utíchlo.
Posledné tri dni moje chudnutie úplne stagnovalo. Od pondelka do utorka som dokonca pribrala 100 g. Dnes zrazu 900 g opäť kleslo. pochop to.
Celkovo mám momentálne niečo málo pod 5 kg.
Druhý týždeň bude trochu frustrujúci. A som zvedavý, či svojich 10% dostanem za posledný týždeň. To by bolo takmer 10 kg.
Nakoniec som stratil asi 3 cm na obvode na bruchu a 1 cm na nohách. (No, nemyslím si, že to dokážem presne zmerať)
Dnes večer som chcel zjesť aj panvicu so zeleninou. Práve som kúpil Zuchhini. Stále mám doma mrkvu, brokolicu a karfiol. Chcel som skúsiť vykúzliť omáčku z bujónovej kocky. stačí sa pozrieť. Chcel som si na dnes večer uložiť 7 pozícií zo 7.
Tiež som začal znova behať. Hľadal som aplikáciu, ktorá sa naučí behať 5 km za sebou so mnou. Školenie trvá 8 týždňov. Dnes večer mám intervalové behy. Behajte vždy 60 sekúnd, kráčajte 90 sekúnd. Celých 8 krát. V piatok potom bežte 2,4 km alebo choďte pešo - ako môžete. Som zvedavý, či zvládnem 5 km za 8 týždňov.
Viem, že som trochu kýčovitý, ale myslel som si, že je to roztomilé!
Kajsa
Moin Sas
Posledné dni sa cítim trochu ako vy - opäť šťastne stagnujem. To bol smrteľný problém v poslednej fáze chudnutia. Včera som schudol ďalších 200g - ale teraz sú to celkom 4 kg za niečo menej ako 2 týždne a v poslednom myslím/dúfam, že minimálne 1 príde. Dosiahol by som s tým výrazne menej ako 8 - 10%, ale tiež to nie je moja prvá fáza.
Sám o sebe to bude pravdepodobne skôr ako 8% vo fáze stravovania a posledné 2 potom vo fáze údržby. Aspoň tak to pre mňa bolo v mojej prvej fáze.
Obvod na bruchu znie výborne;-). Tiež sa neustále meriam - ale neviem to poriadne povedať. Všímam si to skôr v nohaviciach a podobne.
Beh je super rozlíšenie - veľa šťastia pri ňom ^ ^. Bohužiaľ sa na tento šport nemôžem vôbec zahriať;-). Ale v istej chvíli niečo nájdem.
Inak som si v pondelok dala ostrihať vlasy. Trochu príliš krátke. ale dobre, že to znova rastie a teraz mám v sebe konečne iba svoju prirodzenú farbu vlasov a nie ten hlúpy mišmaš, aký bol predtým.
Aha a včera som si kúpila nové oblečenie. Cítite sa oveľa lepšie, keď konečne opäť viete, akú veľkosť podprsenky máte na sebe, pretože si trúfate v obchode poradiť a zmerať;-).
@ Nicleo - držím palce, aby Quarktag niečo priniesol ^^.
A na čo sa najviac tešíte, keď skončíte?
Lg Kajsa
Ps: Pekný podpis Sas ^^ - vždy si myslím, že je skvelé vidieť skákať draka;-)
Kajsa
Som v polovici a práve som uviazol. Na mojej váhe sa nič nezmenilo - frustrujúce!
Tiež mám momentálne problém, že mi zo zeleninového vývaru býva zle. Ak zjem paradajkový šalát s krekry, je všetko v poriadku. Ak jem zeleninovú polievku, je mi zle. No, teraz som si kúpil ďalší zeleninový vývar. Možno nemôžem tolerovať nejakú prísadu. Aj keď som s tým nikdy nemal problémy, ani s predchádzajúcimi klávesmi.
Momentálne som veľmi hrdý na to, že beh sa pomaly zlepšuje. Včera som zabehol 1 km, prešiel som 500m a zabehol ďalších 1,5 km. Som naozaj veľmi pomalý.
Teraz sa teším na svoju večeru. Dnes večer sú tu varené cuketové člny s paradajkovou a cibuľovou plnkou a s polevou z vaječných bielkov.
Som zvedavý, ako to bude. Dnes som zjedol iba 1 jablko.
Aké ďalšie nápady na recepty máte, možno potom pre plán údržby. Vždy bojujem s nápadmi na jedlo.
Nicleo
Už som vás dlho nekontaktoval, ale v Disneylande v Paríži sme zostali 4 dni. Veľmi som sa obával, že opäť priberiem. Ale chvalabohu, že sa tak nestalo.
Quarktag bohužiaľ nič nepriniesol, ibaže som si udržal váhu.
Je to trochu frustrujúce. Moja váha stojí a stojí. Na internete sa dočítate o toľkých ľuďoch, ktorí z hľadiska údržby stále trochu chudnú.
No v utorok začnem opäť povinnou fázou na 2 týždne, ale bez ihiel. Dúfam, že sa rozlúčim s ďalšími 2–3 kilami. Podľa Schlüsiho by som pri tejto 2 povinnosti (sen) musel dostať až 65 kg. Potom by malo byť možné dosiahnuť 67 - 68 kg za 2 týždne. Alebo ako to myslíš?
Keďže ideme na dovolenku, nechce sa mi platiť 2 týždne ihly 30 € a po dovolenke sa opäť dohodnem so Schlüssi, aby som sa zbavil zvyšných kíl.
@SAS: Zeleninový vývar dostanem vždy veľmi zle. Už som si začal trochu viac soliť zeleninu a vynechať vývar. Podľa Schlüsiho to funguje tiež.
@Kajsa: 4 kg za 2 týždne sú skvelé. Nezabudnite, že sme všetci schudli. A čím viac chudneme, tým ťažšie je zbaviť sa ďalšieho a ďalšieho kilogramu. Vždy na to musím myslieť.: a093:
Takže to bolo odo mňa znova.
Kajsa
Moin vy dvaja;-)
Teraz som týždeň normálne jedla a teraz budem robiť ďalšie 2 týždne - viem, že to znie trochu nezmyselne a tiež to nie je podľa plánu, ale mám termín v polovici augusta, kvôli ktorému by som chcela mať pár kg dole a ak Som veľmi šťastný z 81 kg.
@ Nicleo: nebojte sa o ihly. Diéta mi funguje skvele aj bez nej a je to od začiatku, keď som tentokrát začala.
Áno, viem, že ma to trochu mrzí - ale len som dúfal v ďalšie. Preto to chcem vyskúšať ešte 2 týždne a zistiť, kde stojím.
Bavte sa na dovolenke - kam by ste mali ísť? ^^
@ Sas:
V udržiavacom období zjem vlastne všetko;-). Ale môžem dostať váš recept na cuketové člny - to znie naozaj vynikajúco ^ ^.
Teraz to funguje s druhým vývarom?
Mám svoje posledné dni pred sebou. V utorok večer si dám prvé sústo k jedlu. Nechcem začínať v stredu pred prácou, bojím sa, že mi bude zle. V stredu je na obed šalát s trochou syra a tuniaka a rožok.
Už pár dní opäť chudnem. Teraz stojím na 91,7 kg. Začal som s 99,4 kg. Som zvedavý, kam mi dôjde do stredy. Menej ako 90 rokov by bol samozrejme sen.
Nový vývar som ešte neskúšala. Dnes večer je polievka, tak ju uvidím.
Cukety nie sú ťažké.
Cuketu som rozpolila na polovicu 250g a semienka trochu vydlabala. Musíte vedieť, či jete misku. Vždy jem, vďaka čomu je vynikajúce a chrumkavé. Potom som to uvarila v osolenej vode, kým mierne nezmäkla. Potom som pripravil zmes paradajky a pažítky (pažítky). (125 g) pekne oblečený so soľou a korením. Muž
môžete tiež pripraviť druh tvarohovej omáčky so 60 g. To potom do vydlabanej cukety. Nakoniec osmažte 2 - 3 žĺtky (podľa toho, či ste použili tvaroh) so soľou a ako polevu na naplnenej cukete. Hotovo. Ak máte stále dovolené pridať 1-2 praskliny. Bolo to naozaj vynikajúce.
A Kajsa, nebuď príliš sklamaná, ak ti nová diéta príliš neprinesie. Vzdialenosť je veľmi krátka a v určitom okamihu bude telo odolávať chudnutiu čoraz viac. Ale držím ti palce!
Mojím cieľom je môj nohavicový kostým. Bohužiaľ veľkosť je 40. Chcel by som ju mať 22. novembra. prilákať. Stačí sa pozrieť! Koľko si myslíte, koľko musíte vážiť, aby ste sa zmestili na 1,66 cm vo veľkosti 40?
Nicleo
Dnes ráno som mal skúsenosť, ktorá mi opäť ukázala, že so Schlüsenovou metódou je možné všetko a že by sa nemala nechať odradiť stagnáciou hmotnosti.
Bol som v konzervácii do pondelka vrátane. Tiež som si dával pozor na to, čo tam jem, ale nič som nestratil. A na konci prvej fázy ihly mi stále chýbalo 500 g navyše k mojej váhe, ktorú mi dával Schlüsi. Tých 500 g bolo tak tvrdohlavých a jednoducho by neodišli.
V pondelok večer sme si teda dali pekné jedlo, pretože to boli narodeniny môjho manžela, s ľadovou kávou ako dezertom a všetkými ozdobami.
Od včera som späť vo „fáze diéty“ a čo hovorí moja váha dnes ráno: 70,5 kg
6-ka vpredu nie je ďaleko. Och, človeče, ako dlho som ich nevidel.
Ozvem sa neskôr. Maj sa.
Fáza môjho stravovania sa skončila. Stratil som vo fáze 8,7 kg, ale to je iba 8,8%. A na brucho, boky a nohy som stratil asi 5 cm po obvode. Všetky moje opasky teraz potrebujú viac otvorov. (treba hľadať dierovacie kliešte)
Bohužiaľ mi stále chýba 0,8 kg, aby bola 8 vpredu.
Aj teraz som chcel z hľadiska ochrany prírody naďalej venovať pozornosť tomu, čo jem. Dnes ráno je na raňajky celozrnný chlieb so syrom a paprikou a na obed a večeru chutný šalát s kuracím mäsom a trochou syra a celozrnného chleba. Dobré je, že sa po troch týždňoch Schlüsi tešíte ako blázon!
Trochu dúfam, že budem stále prehrávať. Chcem tiež urobiť kľúčový deň v týždni. Desím sa ďalšej fázy diéty.
Koľko% by ste mali v druhej fáze skutočne schudnúť? Myslím si, že v hlave mám stále 6 - 8%. Je to správne?
@nicleo: držím ti palce! Oh. a 6 vpredu. sen!