Odporúčané nápoje, keď vás pália záhy Medlife

Pálenie záhy v skutočnosti znamená gastroezofageálny reflux. Ľudia s refluxom kyseliny môžu pociťovať pálenie v krku a na hrudníku, čo môže byť dosť bolestivé a stresujúce. Kyslý reflux je najznámejším príznakom ochorenia tráviaceho systému, ktoré sa nazýva gastroezofageálny reflux (GERD).

Akým nápojom sa treba vyhnúť, uvádza medicalnewstoday.com

Alkohol stimuluje žalúdok k väčšej produkcii kyseliny.

Bubliny v sýtených nápojoch sa rozširujú do žalúdka. To vytvára tlak na dolný pažerákový zvierač a môže tlačiť žalúdočnú kyselinu do pažeráka.

• Kofeínové nápoje

Kofeín toto ochorenie zhoršuje. Odporúča sa prejsť na čajové alebo kávové verzie bez kofeínu, aby sa minimalizovali príznaky.

Čokoláda obsahuje kofeín aj kakao a obe môžu spôsobiť pálenie záhy. Spúšťačom môžu byť nielen čokoládové cukríky, ale aj horká kakaová čokoláda a mliečna čokoláda.

Citrusové džúsy, ako napríklad pomaranč alebo grapefruit, sú bohaté na kyseliny a môžu zhoršiť príznaky.

• Zázvorový čaj. Ďumbier je prírodný sedatívum pre žalúdok a môže pomôcť znížiť produkciu žalúdočnej kyseliny.

Ďumbierové pivo príliš nepomáha, pretože je sýtené oxidom uhličitým a môže obsahovať kofeín. Väčšina komerčných kyslých nápojov tiež neobsahuje toľko zázvoru, aby pôsobili.

• Jogurt. Mliečne výrobky môžu niekedy zmierniť príznaky refluxu.

• Mlieko. Pomôcť môže mlieko s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku, ale mlieko s vysokým obsahom tuku môže príznaky ešte zhoršiť. Mandľové mlieko môže byť účinné, pretože je zásadité a môže neutralizovať kyslosť.

Spôsob, akým človek pije, sa môže zhoršiť alebo spôsobiť pálenie záhy.

Praktické tipy:

• Pite po celý deň, aby ste zostali hydratovaní a vyhnite sa pitiu väčšieho množstva naraz
• Vzdajte sa nápojov neskoro večer
• Po vypití stojte vzpriamene

Ďalšie tipy na prevenciu refluxných chorôb

• Chudnutie, ak je to potrebné
• Prestať fajčiť
• Počas spánku majte hlavu hore
• Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu na tele

Medzi príznaky GERD patria:

• Pocit pálenia v krku alebo na hrudníku
• Kyslá chuť v ústach
• Ťažkosti s prehĺtaním
• Bolesť v hrudi
• Bolesť hrdla
• Zachrípnutý hlas
• Suchý kašeľ
• Pocit, že mi v hrdle zostala hrčka
• Regurgitácia jedla alebo kyseliny

Niektorí ľudia majú závažnejšie príznaky, ktoré narúšajú ich každodenný život. Niektoré stavy môžu navyše zvýšiť riziko ochorenia

• obezita
• Úloha
• cukrovka
• Niektoré poruchy spojivového tkaniva
• Hiatálna kýla

Ak je osoba postihnutá pravidelnými a závažnými epizódami pálenia záhy, odporúča sa navštíviť špecialistu. Ak je však pálenie záhy iba príležitostné, dá sa zvládnuť jednoduchými zmenami životného štýlu a voľnopredajnými liekmi.

---