Omega-3 mastné kyseliny skutočný salón krásy - diéta; Strava
Dospievajúca alebo aktívna dospelá osoba, budúca matka alebo v období menopauzy musí dnešná žena čeliť každodenným výzvam a je obzvlášť dôležitá strava, ktorú prijíma. Tuky sa ukladajú na stenu, ale je potrebné vedieť, že telo potrebuje množstvo tukov, ktoré sú prospešné pre zdravie, ako sú omega-3 mastné kyseliny.
Počas tehotenstva majú teda ženy zvýšenú potrebu omega-3 mastných kyselín, a to tak pre zdravie matky, ako aj pre dieťa. Budúce matky môžu mať zo zázračných vlastností týchto tukov úžitok od začiatku tehotenstva, ale aj po ňom, počas dojčenia, keď si zdravé deti môžu vychutnať aj pozitívny účinok, ktorý ponúkajú omega-3 mastné kyseliny.
Prevencia predčasného pôrodu a postnatálnej depresie matky, podpora ľahšieho pôrodu, normálneho nervového vývoja dieťaťa, zníženie výskytu alergií u novorodenca, sú len niektoré z výhod, ktoré dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín ponúka.
Výskum ukazuje, že dojčené novorodenci, ktorí si dopĺňali príjem omega-3 mastných kyselín pred a po narodení, majú výrazne vyššie IQ ako umelo kŕmené deti a v školskom veku budú mať lepšie komunikačné schopnosti. dobré a pozitívne sociálne správanie.
Omega 3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na telo a pokiaľ ide o rakovinu prsníka, mechanizmom znižovania lokálneho zápalu, brzdením vývoja nádorov prsníka a zvyšovaním účinnosti chemoterapie vďaka ich prítomnosti v tele.
Pokiaľ ide o osteoporózu, štúdie naznačujú, že prítomnosť omega-3 mastných kyselín pomáha posilňovať kosti zvýšením hladiny uloženého vápnika.
V posledných rokoch boli omega-3 mastné kyseliny považované za základné výživné látky pre zdravie a krásu pokožky. Okrem prevencie chronických chorôb môže strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny zabezpečiť udržanie krásneho, tonizovaného a mladistvého vzhľadu pokožky.
Voľné radikály, ktoré sú prítomné všade, napádajú bunkovú membránu a vedú tak k množstvu toxických a zápalových chemikálií, ktoré konzumujú esenciálny proteín pokožky nazývaný kolagén, a na pozadí nedostatku kolagénu sa objavujú vrásky a v niektorých prípadoch aj ďalšie dermatologické problémy: suchá pokožka, celulitída, dermatitída, ekzémy alebo psoriáza.
Úloha a prospešné pôsobenie omega-3 mastných kyselín sú pri liečbe proti starnutiu obzvlášť dôležité; protizápalový charakter týchto výživných látok tak pomáha bojovať proti predčasnému výskytu vrások, celulitídy a strate pružnosti pokožky a opraviť jej tkanivá. Omega-3 mastné kyseliny zároveň svojim vazodilatačným účinkom a prevenciou tvorby krvných zrazenín pomáhajú udržiavať zdravie, krásu a vláčnosť nôh.
Večný problém s celulitídou sa omnoho lepšie vylepšuje, ak je v strave dostatočné množstvo omega-3 mastných kyselín na zníženie zápalu pokožky, pomoc pri eliminácii tekutín a čo je najdôležitejšie, zlepšenie cirkulácie, aby sa zabránilo migrácii tukových buniek na povrch. pokožku a vytvárajú vzhľad pomarančovej kôry.
Existujú štúdie, ktoré označujú omega-3 mastné kyseliny ako ideálne zložky na zmiernenie tmavých kruhov a jemných vrások okolo očí.
Akné, problém? Omega-3 mastné kyseliny môžu byť tiež výživnými látkami potrebnými na udržanie zamatovej pokožky, na opravu nedokonalostí buniek a na rozpustenie tukových usadenín, ktoré blokujú póry.
A dobrá správa pokračuje: omega-3 mastné kyseliny hrajú zásadnú úlohu v zdraví nechtov a vlasov a dokonca existuje veľa kliník, ktoré tvrdia, že tieto prospešné tuky zastavujú vypadávanie vlasov a predčasné bielenie.