OMG strava ľahká, rýchla a nezdravá - TodayInForm
Za šesť týždňov do špičkovej formy - to je prísľub diéty OMG amerického športového vedca Benátky A. Fultona, ktorý ako osobný tréner vedie polovicu Hollywoodu do snov. Metóda chudnutia sľubuje viditeľný úspech už za šesť týždňov. V tomto období sa dá údajne stratiť neuveriteľných deväť kíl telesného tuku.
Podľa vedca pre šport nemusíte štíhlu postavu držať mesiace, len zhruba dva mesiace. „Vďaka OMG diéte môžete za šesť týždňov stratiť päť až deväť kíl tuku,“ uviedol Fulton v rozhovore. Metóda chudnutia sa nespolieha na dlhodobú zmenu stravovania, ale na rýchle chudnutie. Aby ste to dosiahli, musíte znížiť príjem sacharidov, urobiť nejaké zmeny v stravovacích návykoch a pravidelne cvičiť. Fulton navyše dáva čudné rady, ako napríklad denné kúpele v 15 stupňoch studenej vody alebo nafukovanie balónika pre viac brušných svalov.
OMG diéta sa dodáva v troch rôznych verziách. „Vlna“ je najjednoduchšia. Tu sa sľubuje úbytok hmotnosti o päť kilogramov za šesť týždňov. Druhý variant „Blaze“ by mal zhodiť okolo sedem kilogramov a tretí „Quake“ okolo deväť kilogramov.
pokles na stehne
trénovať ploché brucho
Získajte žiarivo zdravú pokožku, vlasy a nechty
Benátky A. Fulton odporúča úplne vynechať raňajky. Aj keď mnoho odborníkov na výživu tvrdí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Fulton je však presvedčený, že pokyny ako „raňajky ako cisár, obed ako občan a večeranie ako žobrák večer“ sú škodlivé. Okrem toho považuje malé jedlá medzi svojimi diétami OMG za veľmi kontraproduktívne.
Perfektné pre tých, čo vstávajú neskoro: Podľa Fultona by mali byť raňajky odložené na poludnie, pretože jedenie po vstávaní zastaví spaľovanie tukov. Milovaná šálka čiernej kávy je povolená metódou chudnutia, pretože dokonca stimuluje centrálny nervový systém.
Fulton radí jesť iba tri jedlá denne. To umožňuje telu využívať dlhšie prestávky na spaľovanie jedál.
Tréner chudnutia je k samotnému jedlu pomerne tolerantný. Dostatok bielkovín by mal skončiť na tanieri bez ohľadu na to, či to musia byť živočíšne alebo neživočíšne produkty. Jediným rozhodujúcim faktorom je, že dodávatelia bielkovín obsahujú málo sacharidov.
Športový vedec si je istý, že nie všetky druhy ovocia sú užitočné pri chudnutí. Odporúča užívať ovocie s nízkym obsahom fruktózy, ako sú čučoriedky, grapefruity, ananás alebo jahody.
Aby sa telesný tuk správne topil, odporúča Fulton po vstávaní studený kúpeľ. Týmto spôsobom sa z tela odvádza teplo a zvyšuje sa spaľovanie kalórií.
Malo by sa vykonať 30 až 60 minút cvičenia, pri ktorom sa použije čo najviac svalov. Čím viac svalov je v pohybe, tým viac sa odbúravajú kalórie.
Chudnutie na diéte OMG určite funguje. Koniec koncov, jete kontrolovane a veľa športujete. To, či je metóda taká zdravá a užitočná, je iná vec. Fultonove tipy, ako si ráno dať studený kúpeľ alebo nafúknuť balón, skutočne nepomáhajú. Pretože studená voda stimuluje metabolizmus iba minimálne. Odborníci na výživu navyše považujú nízky príjem ovocia za veľmi kritický, ale zároveň odporúčajú, aby sa neraňajkovali. Telo potrebuje novú energiu, najmä ráno, pretože inak dostane pažravosť a ste v pokušení jesť sladké a mastné jedlo. Po diéte OMG jojo efekt na seba nenechá dlho čakať, aj keď sa tiež môže stať, že opäť priberiete dvakrát viac. Jednostranná strava môže tiež spôsobiť príznaky nedostatku a dlhodobo a vyvážiť organizmus a metabolizmus z rovnováhy. Našou radou by bolo, prejsť z dlhodobého hľadiska na zdravú a vyváženú stravu s dostatkom zeleniny, ovocia, celozrnných potravín a bielkovín v ponuke. V kombinácii s cvičením chudnete zdravo a môžete si svoju váhu dlhodobo udržať. (Červená)