Online fitnes programy pre vašu domácu telocvičňu
Ty to tiež nevieš? Je zima, vonku prší a dnes ste vlastne chceli trénovať. Vďaka početným online fitnes programom to už nie je problém!
Ušetrite si namáhavý a časovo náročný výlet do posilňovne a dokončite cvičenie z pohodlia domova. Vďaka tomu nie ste viazaní miestom ani časom. Táto myšlienka sa realizovala pred niekoľkými rokmi prostredníctvom rôznych športových DVD. Problém s tým: cvičenie zostáva vždy rovnaké. Počet online programov neustále rastie. Pozreli sme sa bližšie na štyri z najslávnejších online štúdií:
Gymondo
Online program spoločnosti Gymondo je v porovnaní s konkurenciou číslo jedna na mnohých hodnotiacich portáloch. Je to hlavne kvôli rozmanitosti a cene.
Ako člen Gymondo máte možnosť zvoliť si medzi rôznymi tréningovými programami, ktoré sledujú rôzne ciele. Môžete sa sústrediť na silu, kardio, strečing, budovanie svalov, chudnutie a ďalšie túžby. Podľa vášho výberu bude vaše individuálne cvičenie trvať určitý počet týždňov.
Aby ste si program mohli presne prispôsobiť, môžete určiť požadované tréningové dni, v ktorých by sa vaše tréningové jednotky mali konať. Okrem toho existujú výživové programy a návrhy receptov - a to všetko za cenu okolo 31 eur na tri mesiace.
NewMoove
NewMoove je online program Fitness First. To znamená, že kurzy v online verzii vychádzajú z kurzov fitnes štúdia.
Aj tu máte príležitosť vytvoriť si vlastný individuálny tréningový a výživový plán. S príspevkom okolo 27 eur na tri mesiace je tento online fitness program niekedy ešte lacnejší ako jeho konkurent. Počet členov v oboch online štúdiách je dnes takmer rovnaký. Tu záleží len na vašom individuálnom vkuse.
Sophia Thiel
Program Sophie Thiel sledujú stovky členov. Zameranie nie je len na tréning, ale aj na človeka. Príbehy o úspechu, ktoré Sophia Thiel zdôrazňuje na svojich mediálnych kanáloch, sú obzvlášť pôsobivé.
Aby ste mohli sláviť rovnako veľký úspech, Sophia Thiel vám dáva stanovený tréningový plán. K dispozícii je tiež výživový program a návrhy receptov. Pre presnejšie nastavenie sa vopred vykoná telesná analýza. Športovec tak sľubuje tréningový plán, ktorý je presne prispôsobený vášmu typu postavy. Cena tohto online fitnes programu sa pohybuje okolo 99 eur na tri mesiace, a preto je podstatne drahšia.
Nechajte sa zblázniť
„Urobte zo seba blázna“ - takto inzeruje Daniel Aminati svoj fitnes program, ktorý vám sľubuje dokonalé telo. Aj tu dostanete pevný plán. Existuje aj výživový manuál. Pozor: za tento program zaplatíte ešte viac, a to 79 eur za dva mesiace! Oproti známym portálom ako Gymondo a NewMoove tu stojí prominentná tvár navyše.
Záver
Online telocvične sú skvelým spôsobom, ako obísť stresujúce dochádzanie do telocvične. K tomu sa pridávajú výhody ako cena, flexibilita a rozmanitosť. Cvičenia a kurzy zobrazujú vyškolení tréneri, čo umožňuje vyvážený tréning. Veľkou výhodou osobne prítomného trénera je možná korekcia držania tela pri cvičeniach. Vyhnete sa tak nesprávnemu zarovnaniu, ktoré by mohlo poškodiť telo.
Okrem toho sú to najmä skupinová dynamika, ktoré tvoria bežné kurzy vo fitnes štúdiu. Energia, hudba, týranie jeden druhého - to všetko je súčasťou. Ak si trénujete doma, bude vám samozrejme chýbať aj výstroj. Sebadisciplína musí byť pre to o to vyššia.
Nakoniec sa dá povedať, že online fitness programy sú dobrou alternatívou k telocvični, pretože zaisťujú nekomplikované, flexibilné a sebaurčené cvičenie. Je dôležité, aby ste cviky vykonávali precízne a v ideálnom prípade bol prítomný niekto, kto dokáže opraviť vaše držanie tela. Takto môže začať vaša domáca telocvičňa!