Online test Musím schudnúť

Online test: Musím schudnúť?

29.06.2011, 10:58 | cme

test

Metabolická rovnováha: Krv by mala poskytovať informácie o tom, čo telo dokáže tolerovať. (Foto: imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Masívna nadváha vás robí chorými a skracuje život - odborníci sa v tom zhodujú. Ale malé rožky slaniny neubližujú - aspoň ak sa stravujete zdravo a pravidelne cvičíte. Nové štúdie tiež ukazujú: Dôležitejšie ako množstvo telesného tuku je miesto, kde sedí slanina. A čo vy: potrebujete schudnúť? Tu si urobte online test.

Viac o obezite

Index telesnej hmotnosti je informatívny iba v obmedzenej miere

Index telesnej hmotnosti - skrátene BMI - je založený na vzorci telesnej hmotnosti (v kilogramoch) vydeleného výškou (v metroch) na druhú. Pre ľudí s normálnou hmotnosťou je výsledkom hodnota medzi 19 a 25. Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) hodnoty nad touto hodnotou znamenajú nadváhu. Hodnota je však kontroverzná. BMI je založený výlučne na váhe a nezohľadňuje napríklad rôzne typy postavy. Ľudia s vysokou svalovou hmotou, napríklad kulturisti, majú relatívne vysoký index telesnej hmotnosti, aj keď majú málo telesného tuku. BMI sa dá preto použiť iba ako sprievodca.

Nie všetky tuky sú rovnaké

Nadbytočné tukové zásoby sa stávajú problémom až vtedy, keď škodia ľuďom. Napríklad hodnota medzi 25 a 30 sa považuje iba za miernu nadváhu, čo však nevyhnutne neznamená, že musíte chudnúť. Každý, kto určuje BMI v tejto oblasti, by mal vedieť, že môže byť ohrozené jeho zdravie. Vysoký BMI sa považuje za bezproblémový iba v súvislosti s veľkou svalovou hmotou. Nie vždy však bolí aj telesný tuk. Nohavice alebo slanina na nohách a na dne sú považované za relatívne neškodné. Hlbšie ležiaci tuk v brušnej dutine naopak podporuje rozvoj rôznych chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo poruchy metabolizmu tukov, ako ukazujú súčasné štúdie.

Obvod pása namiesto BMI

Vďaka novým poznatkom sa obvod pása v poslednej dobe čoraz viac používa na hodnotenie nadmernej hmotnosti, ktorá si vyžaduje liečbu. U žien by obvod pása nemal byť väčší ako 80 centimetrov (cm), u mužov nie viac ako 94 cm. Od hodnoty 88 cm (ženy) alebo najneskôr 102 cm (muži) je zvýšené riziko cukrovky, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Od hodnoty BMI 30 však nemožno pochybovať o tom, že sa obezita dosiahne aj bez ohľadu na veľkosť pásu: váha je príliš vysoká a mala by sa znížiť, aby sa zabránilo poškodeniu zdravia.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.