Opatrenia na udržanie zdravia pečene - Radio China International
Pečeň hrá dôležitú úlohu v procese eliminácie toxínov, v metabolizme a rozklade bielkovín, pričom je najaktívnejším orgánom tela. Mnoho ľudí má chaotický životný štýl a zlé návyky, ako je nočné budenie, nadmerné pitie alkoholu alebo fajčenie, ktoré poškodzuje pečeň. Americká stránka pre zdravie Fitnea predstavila päť metód na zlepšenie funkcie pečene.
Spotreba vody s citrónovou šťavou
Voda stimuluje metabolizmus a odstraňuje toxíny z tela, čím zmierňuje zaťaženie pečene. Každé ráno vypitie pohára vlažnej vody pomáha prebudiť funkcie celého tela. Americký odborník na ochorenie pečene odporúča pridávať citrón do vody, pretože jeho kyslosť stimuluje tvorbu žlče, podporuje detoxikáciu. Denne môžeme skonzumovať 8 - 10 pohárov citrónovej vody.
Vyššia spotreba červenej kapusty
Krížová zelenina, ako je reďkovka, biela kapusta, červená kapusta alebo sírna zelenina, ako je cibuľa, cesnak alebo karfiol, môžu zvýšiť detoxikačnú schopnosť tela. Denná konzumácia dvoch porcií krížovej zeleniny môže posilniť detoxikačnú funkciu pečene.
Keď si ľahneme na posteľ, urobíme ľahkú masáž v oblasti, kde sú žlčník a pečeň, pod oblasťou pravého hrudníka. Podľa britského odborníka masáž stimuluje krvný obeh pečene, čím prispieva k zlepšeniu metabolizmu celého tela.
Vzdať sa alkoholu a drog
Alkohol je veľmi škodlivý pre pečeň. Ľudia s ochorením pečene by sa mali vzdať alkoholických nápojov. Mnoho ľudí má tendenciu brať lieky na bolesť v obchode, keď sú chorí. Ale tento typ lieku obsahuje látky, ktoré by po metabolizme v pečeni mohli produkovať toxíny, a spôsobiť tak jeho poškodenie.
V každodennom živote musíme zabezpečiť dostatočné vstrebávanie minerálov. Lekári naznačujú, že pacienti s cirhózou dopĺňajú konzumáciu vitamínov a minerálov na aktiváciu funkcie pečene.
Ďalej navrhujem, aby ste videli, čo hovorí o ochrane pečene tradičná čínska medicína.
Podľa teórie tradičnej čínskej medicíny je jeden deň dve dôležité obdobia spánku. Jeden je medzi 11. a 13. hodinou, druhý medzi 23. a 13. hodinou. Počas štyroch hodín väčšina krvi prechádza pečeňou a podporuje jej zotavenie. Preto je dobré spať do štyroch hodín, najmä hlboko spať okolo 23:00 a pripraviť sa na zotavenie pečene.
Jesť viac zelenej zeleniny, ako je brokolica, zeler alebo špenát, pomáha udržiavať zdravé pečeň a oči. Je dobré vyhnúť sa korenistým a stimulujúcim jedlám, vyprážaným alebo tvrdým a alkoholickým nápojom.
Cvičenie je ďalšou metódou ochrany pečene, pretože môže znižovať nadmernú telesnú hmotnosť a predchádzať obezite a vyhnúť sa poškodeniu pečene nadmerným obsahom tuku. Stimuluje tiež dýchanie, urýchľuje krvný obeh, dodáva pečeni viac kyslíka a živín.
Rozrušenie je veľmi škodlivé pre zdravie pečene, čo vedie k zablokovaniu jeho energie. Preto musíme zostať pokojní, optimistickí a dobre naladení.
Čaje chryzantém a Goji Berry sú prospešné pre ochranu pečene. Okrem toho, že sa dajú konzumovať, môžu sa s dobrými účinkami použiť aj na umývanie očí.