Opuchnuté ruky počas tehotenstva - to sú dôvody
Počas tehotenstva ženy často trpia opuchnutými rukami. Takéto zadržiavanie vody je nepríjemné, ale môžete s tým urobiť niekoľko vecí. Tu sa môžete dozvedieť viac o dôvodoch opuchu a možných liečebných postupoch.
Dôvody na opuch rúk počas tehotenstva
Opuchnuté ruky a nohy počas tehotenstva sú veľmi časté. Opuch sa často objavuje najmä v poslednom trimestri. Aj keď je to nepríjemné, nemusíte si s tým robiť starosti.
- Počas tehotenstva sú cievy pružnejšie a priepustnejšie. Vďaka tomu sa zvyšuje objem krvi a množstvo vody v tele.
- Tekutina v krvi tak môže oveľa ľahšie prechádzať do iných tkanív. Takto dochádza k zadržiavaniu vody. Toto sa tiež nazýva edém.
- Okrem tejto zmeny v tele je lýtkové svalové čerpadlo menej aktívne. Pumpuje krv zdola nahor.
- Dôsledkom tejto pomalej pumpy je, že krv prúdi žilami pomalšie. To umožňuje väčšiemu množstvu tekutín prúdiť do okolitého tkaniva. Stáva sa to najmä v teplých dňoch a po dlhom státí a sedení.
Liečba opuchnutých rúk počas tehotenstva
Jednoduchými prostriedkami môžete pôsobiť proti opuchnutým rukám alebo im dokonca zabrániť.
- Zdravé stravovanie je dôležité. Vyvážená strava tu predstavuje veľký rozdiel.
- Úžasné je, že pitie veľkého množstva vody tiež pomáha proti zadržiavaniu vody. Mali by to byť minimálne dva litre denne.
- Pohyb pomáha udržiavať cirkuláciu a tým aj krvný obeh v poriadku. Ideálne športy sú tu prechádzka alebo kúpanie.
- Pomôcť môže aj spánok na ľavej strane. Pretože sa tým uľaví dutej žile, ktorá je inak pod tlakom maternice. Táto úľava pomáha udržiavať správny tok krvi.
- Tepelne studené sprchy a masáže štetcami tiež podporujú krvný obeh. Čo je preto dobré pre transport tekutín, ako aj pre ďalšie problémy s krvným obehom počas tehotenstva.
- Nikdy by ste však nemali používať dehydratačné prostriedky alebo iné bylinné lieky, ako je žihľavový čaj, aby ste zabránili opuchu rúk.
Viac o prírastku hmotnosti počas tehotenstva sa dozviete v ďalšom článku.