Oranžová diéta je najoceňovanejšou zimnou stravou

najoceňovanejšou

najoceňovanejšou

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

diéta

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Diéta pomarančmi

Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin

Oranžová strava sa odporúča v zime, a to práve preto, že pomaranče obsahujú živiny, preto si musíme zachovať zvýšenú imunitu a eliminovať toxíny nahromadené najmä počas sviatkov.

V zime máme tendenciu jesť tučnejšie, konzistentnejšie, preto nabíjame metabolizmus a množstvo dezoxidačných jedál, ktoré konzumujeme v zime, je zvyčajne nižšie v porovnaní s teplejšími mesiacmi. Nečudo, veď to už nie je sezóna šalátov a zeleniny.

Diéta s pomarančmi pre chladné obdobie

zimnou

oranžová

Pomaranče sú bohaté na karotenoidy, vitamíny ako vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín E, ale aj na stopové prvky ako sodík, draslík, horčík, vápnik, síra, meď, chlór atď. Pomaranče sú tiež bohaté na antioxidanty. Pozývame vás, aby ste zistili, o koho ide výhody pomarančov a prečo je dobré ich jesť.

Diéta s POMARANČAMI

Existuje niekoľko variantov stravy s pomarančmi, navrhujeme najmiernejšiu možnosť pre tráviaci a endokrinný systém, ktorý nemá žiadne kontraindikácie, okrem tých, ktorí netolerujú fruktózu alebo trpia gastritídou alebo vredom.

Táto diéta trvá dva týždne a zahŕňa fázu prípravy, fázu útoku a fázu zotavenia.

Diéta s fázou prípravy pomarančov

V tejto fáze sa zo stravy odstráni rad výživných látok, nekonzumuje sa chlieb a vypije sa veľa vody. Diéta trvá dva týždne a je vhodné ju dodržiavať aj mimo sviatkov, keď nebudete mať na stole množstvo kulinárskych pokušení.

Diéta s pomarančmi: ponuka fázy prípravy

Táto fáza trvá 5 dní.

  • Paprika paprika nakrájaná na polovicu a naplnená kravským mliekom;
  • Pohár čerstvo pripraveného pomarančového džúsu;
    Počas celej diéty sa nebude jesť žiaden chlieb.

  • Jedna oranžová;
  • Pohár vody;

  • Jedna alebo dve porcie polievky, bez chleba. Môžete ich skonzumovať dosť, aby ste sa cítili plní
  • Pohár vody;

  • Šálka ​​kandizovaného ovocia;

  • Grilované kurča alebo ryba so zálievkou (do šalátu nedávajte olej);
  • Ak ste nalačno: zeleninové fašírky v rúre (nie vyprážané) s oblohou zo zeleniny.

Pred sprchovaním vypite pohár vody a pred spaním pohár vody.

diéta

Diéta s pomarančmi: fáza útoku

Táto fáza trvá 4 dni a je vlastne fázou maximálnej detoxikácie, teda obdobia, v ktorom zhodíte najviac kilogramov.

  • Pohár pomarančového džúsu s mrkvou (mrkva je voliteľná);

  • Veľký pohár vody pol hodiny pred jedlom;
  • Šalát získaný z banánu, pomaranča (nakrájaného na kocky) a dvoch lyžičiek lúpaných konopných semien;

  • Pohár vody pol hodiny pred jedlom;
  • Pečené zeleninové fašírky s varenými strukmi (na prípravu jedál sa nepoužíva olej)

  • Pohár vody pol hodiny pred jedlom;
  • Jedna oranžová;

  • Pohár vody pol hodiny pred jedlom;
  • Polievka alebo vývar - môžete jesť toľko porcií, koľko chcete;

Oranžová diéta: fáza zotavenia

V tejto fáze sa denné menu zhoduje s prípravou, čo je fáza, ktorá znamená stravu bohatšiu na kalórie v porovnaní s fázou útoku. Fáza návratu trvá tiež 5 dní.

Neodporúča sa dodržiavať túto diétu dlhšie ako dva týždne. V strave môžete pokračovať po prestávke jedného mesiaca.

Aby ste sa vyhli nepríjemnej situácii, pred akýmkoľvek spôsobom stravovania sa poraďte s lekárom.