Orbitrack na chudnutie
Nie každý, kto chce schudnúť, sa odváži kúpiť si domov Orbitrack. Po prvé, nie je to príliš lacné na nákup, a po druhé, vždy existuje obava, že nebude dostatok sily na vykonávanie cvičení na zníženie hmotnosti na Orbitreku každý deň alebo niekoľkokrát týždenne. Pre tých, ktorí majú silnú myseľ, sú motiváciou rýchle výsledky, ktoré tento simulátor produkuje.
Môžem na Orbitreke schudnúť?
Ak veríte odborníkom, Orbitrack vám pomáha chudnúť efektívnejšie ako iné simulátory. Dodnes sa považuje za najúčinnejší, pretože sumarizuje výhody iba troch simulátorov: bežeckého pásu, rotopedu a steppera. A vysoké rukoväte umožňujú rovnomerné rozloženie zaťaženia pozdĺž tela, pričom do práce sú zapojené svaly hornej polovice tela.
Preto pre tých, ktorí už kurzy začali, niet pochýb o tom, či vám Orbitrek pomôže schudnúť, pretože vďaka rovnomernému zaťaženiu je možné prvé výsledky nahradiť už na konci prvého týždňa bežných hodín - svaly sa zmenšia na ľahké zefektívniť a prísť k tónu. Táto záťaž navyše môže spáliť 400 - 600 kalórií za hodinu, čo samozrejme prispieva k chudnutiu.
Triedy na Orbitrek na chudnutie
Simulátor chudnutia Orbitrek vám pomohol zbaviť sa nadváhy, málo na to, aby ste si ju kúpili. Je potrebné stanoviť prísny harmonogram a dôsledne ho dodržiavať. Odporúča sa cvičiť najmenej 3-4 krát týždenne po dobu 30 - 60 minút (v závislosti od úrovne fyzickej zdatnosti).
Faktom je, že telo má svoj vlastný mechanizmus spaľovania tukov, ale je to len na začiatku
po 20 - 30 minútach intenzívneho srdcového stresu. Ak ste zaneprázdnení za 10-20 minút, míňate svoje zásoby glykogénu v tele. Každá minúta, ktorú po tomto zásahu strávite na simulátore, spôsobí, že vaše telo odbúrava tukové usadeniny, vďaka čomu ste štíhlejší a atraktívnejší. Takže trénujte svoju vytrvalosť a nerobte menej ako 30 minút naraz.
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak sa nebudete stravovať hodinu pred a 1,5 - 2 hodiny po tréningu (môžete konzumovať nízkotučné jedlá bez bielkovín). Ak sú výsledky, ktoré potrebujete, rýchle, vylúčte zo stravy jednoduché sacharidy: biele pečivo, cestoviny, knedle, pečivo, sladkosti. Zvyčajne to stačí na to, aby ste schudli intenzívne (1 - 1,5 kg za týždeň) bez toho, aby to malo nepriaznivý dopad na vaše zdravie. A keď je základom vašej stravy nízkotučné mäso, zelenina a nízkotučné mliečne výrobky, tempo chudnutia môže byť ešte intenzívnejšie.