Organické fakty z čaju ibišteka pre zdravie
od Meenakshi Nagdeve posledná aktualizácia - 22. mája 2017
Medzi zdravotné výhody ibiškového čaju patrí úľava od vysokého krvného tlaku a vysokého cholesterolu, ako aj tráviace, imunitné a zápalové problémy. Pomáha vyliečiť ochorenie pečene a znižuje riziko rakoviny. Môže tiež zrýchliť váš metabolizmus a pomôcť pri zdravom postupnom chudnutí. Čaj z ibišteka má vysoký obsah vitamínu C, minerálov a rôznych antioxidantov a pomáha tiež pri liečbe vysokého krvného tlaku a úzkosti.
Čaj z ibišteka sa pripravuje varením častí rastliny ibišteka a je tiež všeobecne známy pod svojim vedeckým názvom Hibiscus sabdariffa, najmä kvetina. Čaj z ibišteka je veľmi populárny nápoj po celom svete a často sa používa ako liečivý čaj. Kvety ibišteka však majú rôzne miestne názvy a je tiež známy pod iným známym menom „Roselle“.
Čaj z ibišteka je rubínovo červený a má kyslú chuť. Preto je tiež známy ako kyslý čaj a má chuť podobnú brusniciam. Je rozšírený po celom svete na pitie čaju a môže sa konzumovať teplý alebo studený, podľa vašej preferencie. Tento čaj je nízkokalorický a neobsahuje kofeín. Tento článok popisuje rôzne výhody ibištekového čaju, ktorý pomáha udržiavať ľudské telo zdravé a fit.
Výhody ibištekového čaju pre zdravie
Manažment krvného tlaku: Správa AHA (Americká asociácia srdca) publikovaná v novembri 2008 hovorí, že konzumácia ibištekového čaju znižuje krvný tlak u dospelých pred hypertenziou a miernou hypertenziou. Tiež sa v ňom uvádza, že jedna tretina dospelých v Spojených štátoch má vysoký krvný tlak, ktorý sa bežne nazýva hypertenzia. Štúdia vedená spoločnosťou Odigie IP naznačuje, že má antihypertenzívne vlastnosti a vlastnosti chrániace srdce, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s vysokým krvným tlakom a pre ľudí s vysokým rizikom vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Podľa svojich protizápalových vlastností môže ibištekový čaj znížiť krvný tlak až o 10 bodov, vyplýva z výskumu na Tufts University v Bostone. Na dosiahnutie tohto drastického vylepšenia musíte niekoľko týždňov konzumovať tri šálky denne. Ibiškový čaj má tiež močopudné vlastnosti, ktoré zvyšujú močenie pri súčasnom znižovaní krvného tlaku.
Znižovanie hladiny cholesterolu: Čaj z ibišteka má tiež pôsobivé antioxidačné vlastnosti. Pomáha znižovať hladinu „zlého“ LDL cholesterolu v tele, a tak chráni pred srdcovými chorobami a chráni cievy pred poškodením. Lipidové a hypoglykemické vlastnosti čaju z ibišteka môžu byť prospešné pre ľudí trpiacich poruchami cukru v krvi, ako je cukrovka. Výskumná štúdia uskutočnená na pacientoch s cukrovkou typu II naznačuje, že konzumácia čaju z kyslého ibišteka znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a cholesterolu s hustotou lipoproteínov a pomáha pri liečbe tohto nepredvídateľného ochorenia.
Chráni pečeň: Štúdie tiež preukázali, že antioxidačné vlastnosti čaju z ibišteka môžu tiež pomôcť pri liečbe ochorení pečene. Antioxidanty pomáhajú chrániť vaše telo pred chorobami neutralizáciou voľných radikálov v telesných tkanivách a bunkách. Môžeme preto s istotou povedať, že pitie ibištekového čaju zvyšuje životnosť mnohých orgánových systémov udržiavaním celkového zdravia.
Anti rakovina charakteristiky: Čaj z ibišteka obsahuje kyselinu ibištekovú protocatechuovú, ktorá má protinádorové a antioxidačné vlastnosti. Štúdia z katedry a ústavu biochémie na lekárskej a zubnej fakulte Chung Shan v Taichungu na Taiwane naznačuje, že ibištek spomaľuje rast rakovinových buniek vyvolaním apoptózy, ktorá sa bežne nazýva programovaná smrť buniek.
Protizápalové a antibakteriálne vlastnosti: Čaj z ibišteka obsahuje veľa kyseliny askorbovej, známej aj ako vitamín C, čo je dôležitá živina, ktorú vaše telo potrebuje na segregáciu a stimuláciu činností imunitného systému. Čaj z ibišteka je tiež známy pre svoje protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Preto vám bráni pri prechladnutí alebo chrípke. Vďaka svojmu chladivému účinku sa čaj z ibišteka používa aj na liečbu chorôb spôsobených horúčkou.
Menštruačné kŕče: Prínosy ibištekového čaju pre zdravie prinášajú úľavu aj od kŕčov a menštruačných bolestí. Pomáha tiež obnoviť hormonálnu rovnováhu, čo zmierňuje ďalšie menštruačné príznaky, ako sú výkyvy nálady, depresie a prejedanie sa.
Antidepresívne vlastnosti: Čaj z ibišteka obsahuje vitamíny a minerály, ako sú flavonoidy, ktoré majú antidepresívne vlastnosti. Konzumácia ibištekového čaju môže pomôcť upokojiť nervový systém a vytvorením pocitu relaxácie v tele a mysli sa dajú zmierniť úzkosti a depresie.
trávenie pri AIDS: Mnoho ľudí pije ibištekový čaj na zlepšenie trávenia. Zvyšuje močenie aj pohyby čriev. Pretože má močopudné vlastnosti, používa sa tiež na liečbu zápchy, na chudnutie a na zlepšenie gastrointestinálneho zdravia a prevenciu rakoviny hrubého čreva.
Uspokojuje smäd: Čaj z ibišteka sa používa rovnako ako športový nápoj na uhasenie smädu. Na tento účel sa ibištekový čaj zvyčajne používa v mrazenej forme. Mnoho ľudí ho používa vo svojej strave, pretože tento druh čaju má schopnosť veľmi rýchlo ochladiť telo. Má tiež veľa liečivých vlastností, napríklad diuretikum. Pomáha to vyplavovať z tela prebytočné tekutiny a toxíny a zaisťuje sa, že vaše telo funguje tak dobre, ako vie!
Strata váhy: Čaj z ibišteka je prospešný aj pri chudnutí. Ak konzumujete potraviny s vysokým obsahom sacharidov, znamená to, že tieto potraviny obsahujú cukor a škrob, takže pravdepodobne priberiete. Štúdie však naznačili, že extrakt z ibišteka znižuje absorpciu škrobu a glukózy a pomáha pri chudnutí. Ibištek inhibuje produkciu amylázy, ktorá pomáha pri vstrebávaní sacharidov a škrobu, takže pitie čaju z ibišteka bráni vstrebávaniu. Preto sa ibištekový čaj nachádza v mnohých produktoch na chudnutie.
On je vhodné na leto a zimu: Ibištekový čaj môžete piť buď ako horúci čaj alebo ako ľadový čaj. Ak sa chcete v zime zahriať, uvarte si čaj a ihneď ho vypite. Príprava trvá len pár minút. Ak neradi pijete čaj horúci, napríklad v lete, máte možnosť piť ibištekový ľadový čaj. Správna príprava trvá asi 20 minút a potom sa môžete ochladiť zdravo a osviežujúco.
Skvelá chuť: Čaj z ibišteka má veľmi podobnú chuť ako brusnicový džús. Môžete tiež pridať cukor alebo med na zvýšenie sladkosti. Môžete tiež skúsiť pridať korenie ako škorica, klinčeky, muškátový oriešok a zázvor, podľa vašich preferencií chuti.
Hibiscus čaj - vedľajšie účinky
Aj keď je čaj z ibišteka zlepšujúcim zdravím a prírodným prostriedkom na chudnutie, sú tu niektoré možné vedľajšie účinky, ktoré by ste si mali uvedomiť.
Krvný tlak: Medzi prínosy ibištekového čaju pre zdravie patrí zníženie krvného tlaku (antihypertenzívny prostriedok). Preto sa neodporúča používať u ľudí, ktorí už majú nízky krvný tlak nazývaný hypotenzia. Ak pije osoba s nízkym krvným tlakom, môže spôsobiť únavu, závraty a dokonca poškodenie srdca alebo mozgu.
Tehotenstvo a plodnosť: Čaj z ibišteka sa neodporúča tehotným ženám, predovšetkým kvôli jeho emmenagogickému účinku, ktorý môže stimulovať menštruáciu alebo prietok krvi v oblasti maternice alebo panvy. U tých, ktorí podstupujú hormonálnu liečbu alebo užívajú antikoncepčné pilulky, sa odporúča, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom o akejkoľvek konzumácii čaju z ibišteka a požiadali ho, aby vám dal áno alebo nie.
Halucinačné účinky: Niektorí ľudia sa môžu pri pití ibištekového čaju cítiť intoxikovaní alebo mať halucinácie. Preto, kým nebudete vedieť, ako vaše telo reaguje na čaj, mali by ste byť trochu opatrní. Nemali by ste šoférovať auto ani vyskúšať nič mimoriadne nebezpečné, kým nebudete vedieť, aké účinky to na vás bude mať.
Alergia: U niektorých ľudí sa môžu pri pití ibištekového čaju vyskytnúť alergické reakcie, ako sú svrbivé červené oči a dutiny alebo senná nádcha.
Nie veľa ľudí si uvedomuje, že takmer 15 - 30% ibištekového čaju je tvorených organickými kyselinami. Tieto kyseliny sú kyselina jablčná, vínna a citrónová. Tieto kyseliny sa bežne vyskytujú v mnohých druhoch ovocia, ako aj v hrozne a víne. Pomáhajú posilňovať imunitu, podporovať lepšiu pokožku, znižovať krvný tlak a cholesterol, liečiť zápaly a zlepšovať tráviace ťažkosti. Čaj z ibišteka má močopudné a choleretické účinky, takže viskozitu krvi je možné regulovať znížením krvného tlaku a zlepšuje sa trávenie.