Orientálna strava

Je známe, že populácia na východe je najslabšia na svete! A to vďaka tomu, že majú jednoduchú, chutnú stravu, bohatú na vlákninu, dobré ovocné cukry a kvalitné bielkoviny.

Menu pre orientálnu stravu

Ak sa chcete zmeniť životný štýl, aby ste boli zdravší a slabší, musíte začať s orientálnou stravou, ktorú odporúča každý odborník na výživu na svete.

Raňajky: káva bez cukru, hlávkový šalát, paradajky, uhorky, 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed: šošovicová polievka s tyčinkou celozrnnej múky
Večera: šalát z: šalát, paradajky, omáčka z granátového jablka, petržlenová vňať, lepidlo

Utorok

Raňajky: káva bez cukru, celá tyčinka, sezamová pasta, čerstvá zelenina
Obed: 100 g kuskusu, grilované hovädzie mäso, s cibuľou, paradajkami a grilovaným baklažánom, celá tyčinka, jablko
Večera: rozdrvená varená pšenica s petržlenovou vňaťou, olivovým olejom a šľahačkou

Streda

Raňajky: bylinkový čaj, pasta z feta syra, kmín, sezam a bazalka, paradajky
Obed: šošovicová polievka nasýtená, sezónne ovocie
Večera: 100 g varenej ryže s hrozienkami, mandľami a lyžičkou medu

Raňajky: mätový čaj, varené vajcia s paradajkovým šalátom, mrkva a uhorky, jablko
Obed: celá tyčinka s humusom, petržlenovou vňaťou a kmínom
Večera: cícerové fašírky, cibuľa a zelenina podávané v celozrnnej tyčinke, sezónne ovocie

---