Oslava bola zahájená vírusom Zumba infikovaným v celom Nemecku
Napísal econcierge 16. mája 2015
Zumba je tanečný a fitnes program na latinskoamerickú hudbu. Každý to vie - každý o tom už počul. Zumba sa rýchlo rozšírila a v nedohľadne nie je koniec. Zumba párty zapĺňajú celé sály. Vášnivý tréner Zumby Khaled Safsouf dnes v rozhovore pre SportConcierge Michaelu Wirsich z iSpodBerlin vysvetľuje nadšenie na svojich kurzoch a prečo je Zumba závislá ...
Informácie o KS Training Khaled Safsouf Xing Facebook Khaleda Safsoufa Khaled Safsouf Google+
SportConcierge: Dobrý deň, Khaled, veľmi vám ďakujem za váš čas a rozhovor. Môžete nám v krátkosti povedať niečo o sebe?
Khalef Safsouf: Dobrý deň, v prvom rade ďakujem za žiadosť.
Moje meno je Khaled Safsouf. Narodil sa v Berlíne a ako už názov napovedá, s arabskými koreňmi na otcovej strane:-).
Po 12-ročnom pobyte v Libanone som sa vrátil v roku 2002, ukončil som strednú školu a potom som začal študovať komunikačné technológie a elektroniku.
V roku 2003 som počas štúdia založil spoločnosť KS-tec Baumanagement, ktorú som viedol 7 rokov.
Od roku 2013 som inštruktorom fitnes trénerov.
SportConcierge: Ako ste sa dostali k Zumbe a ako dlho ste trénerom?
Khalef Safsouf: Šport bol vždy neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Okrem Jiu Jitsu, futbalu a volejbalu, som objavil tanec salsy pre seba a bola to láska na prvý krok.
Zúčastnil som sa mnohých tanečných kurzov a mohol som sa učiť od známych tanečných učiteľov ako Fernando Zapata, Fismo Brizon a Alain Zambrana.
V roku 2012 som náhodou narazil na Zumbu®. Považoval som to za dobrú príležitosť spojiť svoje dve vášne, šport a tanec, pod jednu strechu.
Potom som absolvoval tréning Zumby a odvtedy som absolvoval kurzy Zumby v mnohých fitnes štúdiách, športových kluboch a tanečných školách v Berlíne a Brandenbursku.
Od februára 2013 organizujem každý štvrtok svoju vlastnú Zumbu párty v Schöneweide.
SportConcierge: S akými vekovými skupinami sa na svojich kurzoch stretávate?
Khalef Safsouf: Na svojich kurzoch som povzbudil všetky generácie.
Od 13 do 80 tam bolo všetko. Vek, pohlavie, úroveň fyzickej zdatnosti a predchádzajúce tanečné skúsenosti pri Zumbe nehrajú rolu. Všetci majú spoločný cieľ: zabávať sa, cvičiť, hudbu a zostať fit.
SportConcierge: Je to naozaj tak, že po prvej hodine Zumby preskočí iskra a vy si skutočne budete závislí na ďalšej Zumbe?
Khalef Safsouf: Dizajn kurzu veľmi závisí od štýlu a osobnosti školiteľa.
Ak tréner splní vkus účastníka, je okamžite infikovaný.
Zumba je určite návyková. Ak vás to raz baví, je ťažké sa z toho dostať 🙂
SportConcierge: Ktoré časti tela sú využívané najviac?
Khalef Safsouf: Veľa svalových skupín sa venuje Zumbe. všeobecne sa zameriava na dolné končatiny (nohy/zadok). Podľa choreografie je jedna časť tela viac alebo menej namáhaná.
SportConcierge: Je v Zumbe vybudovaných viac svalov alebo je pravdepodobnejšie, že stimulujú spaľovanie tukov?
Khalef Safsouf: Na rozdiel od formátov kurzov so stálou intenzitou je dobre navrhnutá trieda Zumba kardio tréning s intervalovým charakterom. Tj. intenzita sa líši od piesne k piesni.
Početné súčasné štúdie ukazujú, že intervalový tréning má pozitívny vplyv na metabolizmus tukov. Vďaka neustálej zmene zaťaženia dochádza v tele k neustálej regulácii s cieľom obnoviť biochemickú rovnováhu. Tieto procesy spaľujú veľa kalórií, dokonca aj hodiny po tréningu (efekt afterburn).
SportConcierge: Mnoho ľudí očakáva od triedy Zumba obrovské zníženie hmotnosti, ak je Zumba vhodná na chudnutie?
Khalef Safsouf: Cvičenie je pri chudnutí veľmi dôležitou zložkou. Ďalšími dôležitými zložkami sú zdravá strava založená na potrebách a vyvážený životný štýl.
A najdôležitejšia je disciplína zostať na lopte. To je presne miesto, kde prichádza Zumba. Je to veľmi motivujúce a rozmanité, nikdy to nebude nudné. Väčšina účastníkov chodí na moje kurzy pravidelne a sú nimi už roky.
Okrem toho môžem všetkým nadšencom Zumby odporučiť, aby si raz za týždeň zacvičili silové tréningy, aby to kompenzovali alebo aby sa zúčastnili kurzu posilňovania. Týmto spôsobom dosahujete lepšie a udržateľné výsledky a máte ideálnu pozíciu na to, aby ste si Zumbu užili dlho a bez príznakov.
SportConcierge: Ako dlho trvá zvládnutie jednotlivých kombinácií krokov?
Khalef Safsouf: Ide to veľmi rýchlo. Pohyby sú jednoduché a opakujú sa niekoľkokrát za skladbu.
Nejde o dokonalý tanec. Len tak ďalej, užívajte si hudbu a bavte sa. Telo sleduje rytmus samo 🙂
SportConcierge: Momentálne sú na každom rohu kurzy Zumby - kto sa môže nazývať trénerom Zumby, ako spoznáte čierne ovce?
Khalef Safsouf: Iba inštruktori s licenciou si môžu hovoriť Inštruktori Zumby. Pretože čas na tréning je veľmi krátky, nedá sa vyučovať žiadny športový prírodovedný obsah. Preto sa odporúča, aby si účastník vybral trénera so skúsenosťami so športovým vzdelávaním a výcvikom.
Je samozrejme tiež zodpovednosťou prevádzkovateľa štúdia, aby zamestnával kvalifikovaných trénerov.
SportConcierge: Aké tipy dávate začiatočníkom Zumby, na čo by ste si mali dať pozor, keď začínate?
Khalef Safsouf: Prvý a najdôležitejší tip: odvážte sa absolvovať hodinu Zumby. Nebudeš ľutovať.
Všetky začiatky sú ťažké. Je ilúziou myslieť si, že máte hneď všetky kroky.
Dôležité je: bavte sa, vypnite hlavu, bavte sa hudbou a nechajte perfekcionizmus v šatni 🙂
SportConcierge: Potrebujete špeciálne oblečenie pre hodinu Zumby?
Khalef Safsouf: Nepotrebujete nijaké špeciálne vybavenie. Pohodlné oblečenie, športová obuv, uterák, niečo na pitie a dobrá nálada. To je všetko.
SportConcierge: Čo ešte môžete trénovať s Khaledom?
Khalef Safsouf: Učím ďalšie formáty kurzov ako atletická fitnes, H.I.T, spinálna gymnastika, BBP ....
Ako licencovaný osobný tréner a lekársky certifikovaný odborník na výživu som pod značkou
Školenie KS aktívne. Pomáham svojim zákazníkom zdravšie žiť a podporujem ich pri dosahovaní ich fyzického a duševného potenciálu.
SportConcierge: Čo najradšej trénuješ súkromne?
Keď trénujem súkromne, strojom sa väčšinou vyhýbam. Nájdete ma v oblasti funkčného tréningu. Cvičíte celé telo cvičením dôležitým pre každodenný život mimo umelo vedených pohybových sekvencií. Moje vybavenie pozostáva z medicinbalov, kettlebellov, pások TRX a lán. A najdôležitejšie tréningové vybavenie vždy existuje: vaše vlastné telo a gravitácia.
SportConcierge: ... kde sa stretnete s Khaledom v Berlíne, keď nešportuje?
Khalef Safsouf: To môže byť ťažké:-).
Rada tancujem salsu a veľa cestujem po hlavnom meste.
Niekedy ju robím neistou so svojimi deťmi.
Inak rád trávim večer s dobrými priateľmi a vychutnávam si chutné jedlo v útulnej atmosfére.
Ďakujem za pekný rozhovor ...
Mnoho kurzov Zumby pre Berlín a Khalef nájdete tu: goo Fitness