Osteoporóza; Venujte pozornosť symptómom a okamžite liečte

Aby sa zabránilo osteoporóze, odporúča sa strava bohatá na vápnik s dostatkom mliečnych výrobkov.

Kosti, ktoré sa stanú nestabilnými, sú typické pre osteoporózu. Prečo najmä ženy trpia na krehké kosti, viac o nových terapiách a o tom, ako sa môžete chrániť.

Malý pád - a to má za následok zlomeninu kosti, v najhoršom prípade zlomeninu krčka stehennej kosti. Príčina: kosť bola pórovitá, kostná denzita klesala roky, čo však dovtedy ťažko spôsobovalo príznaky. Bez príznakov až do prvej prestávky je preto typické pre osteoporóza. Hovorovo je toto ochorenie známe ako úbytok kostnej hmoty a je definované ako chronické ochorenie kostry, ktoré pomaly progreduje.

Príčiny osteoporózy - metabolické procesy v kostiach

Je to rozšírená choroba, pretože postihnutá je až desatina Nemcov a mnohí z nich nevedia, že ich kosti už nie sú také stabilné, ako by mali byť. Pretože osteoporóza spočiatku nespúšťa žiadne príznaky alebo príznaky.

Čo presne spôsobuje pórovitosť kostnej štruktúry, stále nie je úplne objasnené. Isté je, že metabolizmus v kostiach nefunguje správne. Kosť je tkanivo, ktoré sa neustále rozkladá, ale tiež sa znova vytvára. Dva rôzne typy buniek preberajú rozhodujúce úlohy v kostiach:

Osteoblasty vytvárajú kosti
Poruchu preberajú osteoklasty.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

V mladom veku prevažujú procesy hromadenia, s pribúdajúcim vekom sa kosti pomaly rozpadajú a hromadenie prebieha len v obmedzenej miere.

Príčinou pórovitých kostí však nie je vždy vek, s ktorým sa donedávna počítalo. Naopak, dôležitú úlohu zohráva aj správanie v mladom veku, či už sa kosti začnú zhoršovať vo veku 40 rokov alebo iba v 75 rokoch. Životný štýl v detstve a dospievaní určuje zdravie kostí ako dospelí aj seniori.

Rizikové faktory pre osteoporózu

Nezdravá strava v mladom veku, napríklad veľa rýchleho občerstvenia, ktoré vedie k nedostatku vitamínov a vápniku. Vápnik a vitamín D sú dôležité pre silné kosti. Najmä v mladosti sa základ zdravých kostí položí do vysokého veku.
Potraviny a nápoje bohaté na fosfáty všetkých vekových skupín, pretože fosfát je lúpežník vápnika. Umelé fosfáty sa používajú ako zvýrazňovače chuti a konzervačné látky v mnohých potravinách a nápojoch, ako sú klobásy, rýchle občerstvenie, mrazená pizza a predovšetkým cola. Fosfát bráni vstrebávaniu vápniku v čreve a tiež uvoľňuje vápnik z kostí.
Časté diéty na chudnutie a jednostranná strava, pri ktorej kosti doslova tiež hladujú.
Fajčenie vedie k zvýšeniu aktivity osteoklastov, takže kosť sa viac odbúrava, ako ukazujú rôzne štúdie.

Nedostatok pohybu kosti oslabuje, pretože neustále stimuly ťahania, ktoré na kosti vyvíjajú šľachy a svaly počas tréningu, stimulujú činnosť osteoblastov, vďaka čomu sú kosti silné. Ak tieto podnety chýbajú, kosti atrofujú. Mimochodom, nedostatok napätia na kostiach je jedným z dôvodov, prečo astronauti strácajú obrovské množstvo kostnej hmoty vo vesmíre - bez gravitácie nemusia svaly používať žiadnu silu na pohyb, svaly a kosti sa rozpadajú.

Hormóny a osteoporóza - ženy dostanú slabšie kosti skôr

Pohlavné hormóny hrajú dôležitú úlohu v zdraví kostí. U žien estrogény zabezpečujú, aby sa kosti tvorili dobre. Ak menopauza začne skoro a včas poklesne hladina estrogénu, zvyšuje sa aj riziko osteoporózy.

Ženy sú dvojnásobne ohrozené ochorením kostí: nielen kosti estrogénu, ale aj skutočnosť, že mnohé z nich sa od puberty rýchlo postia alebo dodržiavajú jednostrannú stravu, tiež oslabujú ich kosti.

Klesajúca hladina pohlavných hormónov môže tiež zvýšiť riziko osteoporózy u mužov. Ich produkcia testosterónu však klesá pomalšie a tiež sa nastavuje neskôr.

Choroby a lieky - vedľajší účinok osteoporóza

Okrem všetkých týchto faktorov, ktoré môžu prispieť k osteoporóze, sú pri predčasnom oslabení kostí často zapojené aj ďalšie choroby. Sú to zhruba tieto údaje:

Ochorenie štítnej žľazy
reuma
Chronické zápalové ochorenia čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída
Celiakia
Cukrovka 1. typu
Slabosť obličiek

V prípade osteoporózy môže byť informačný aj pohľad na pravidelne užívané lieky. Pretože veľa liekov môže štiepiť kosti skôr ako vedľajší účinok, varuje zastrešujúca organizácia pre osteológiu (DVO).

V takýchto prípadoch má zmysel po konzultácii s lekárom prejsť na iný liek, ktorý má odlišný profil účinných látok.

Medzi lieky s rizikom osteoporózy ako vedľajším účinkom patria:

Lieky na pálenie záhy (inhibítory protónovej pumpy, ako sú omeprazol a pantoprazol, antacidá)
kortizón
Heparín (používaný na liečbu trombózy)
Niektoré lieky na epilepsiu
Niektoré antidepresíva

Príznaky osteoporózy až v neskorých štádiách

Neexistujú žiadne včasné varovné príznaky, že kosti slabnú. Najmä bolesti chrbta sa vyskytujú iba vtedy, keď sú kosti postihnuté závažnejšie. Pretože sa chrbtica mení pomaly, napríklad stavce sa zmenšujú a vytvárajú klinové stavce, šľachy a svaly sú pod napätím, ktoré sa registruje ako bolesť chrbta.

To môže viesť k chronickým bolestiam chrbta, ale aj k ich náhlemu nástupu - keď je niekoľko klinových stavcov a/alebo sa jeden stavec zrútil (zlomenina tela stavca). Ak sa zlomeniny stavcov vyskytujú častejšie, najlepšie na úrovni lopatky, vyskytuje sa takzvaný „vdovský hrb“ - v minulosti častý príznak pokročilej osteoporózy. Dnes je tento jav zriedkavý, pretože choroba sa diagnostikuje zvyčajne najneskôr pri prvom prerušení liečby a potom sa účinne lieči.

Test na osteoporózu a hlavné vyšetrenia

Často je to nečakaná zlomenina, ktorá bolestivo odhalí, že osteoporóza existuje už roky. Ale nečakajte tak dlho. Ženy, ktoré patria do rizikových skupín, t. J. Majú malú váhu, fajčia, majú jednostrannú stravu, nešportujú alebo majú niektorú z uvedených chorôb, by predovšetkým mali mať od 40 rokov lekára na vykonanie merania hustoty kostí - aj keď sa u nich neobjavia príznaky ako bolesti chrbta. Najneskôr od 50 rokov by to však mala urobiť každá žena po konzultácii so svojím lekárom, aby čo najskôr identifikovala zmeny kostí.

Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár, gynekológ alebo ortopéd. Osteológom je špecialista na zdravie kostí, a teda aj na osteoporózu. DVO poskytuje prehľad centier osteologického zamerania.

Hustota kostí sa zvyčajne meria pomocou metódy DXA. DXA znamená Dual Energy X-Ray Absorptiometry a je zlatým štandardom v diagnostike osteoporózy. Meracie zariadenie vysiela cez kosti dva rôzne tvary lúčov a týmto spôsobom analyzuje štruktúru kosti. Takto sa meria hustota kostí bedrovej chrbtice a bedra.

Novšou metódou je tiež technológia merania DXA rozšírená o laser. Vyšetruje sa pätná kosť. Pomocou skenera Full Body DXA je možné určiť kostnú hmotu v každej oblasti tela.

Liečba osteoporózy - existuje niekoľko stavebných kameňov pre terapiu

K dispozícii sú rôzne lieky, ktoré spomaľujú úbytok kostnej hmoty (antiresorpčný účinok) a podporujú tvorbu kostí (osteoanabolický účinok). Cieľom je vždy znížiť riziko zlomenín. Najbežnejšie používané prostriedky proti osteoporóze sú:

Bisfosfonáty (Alendronát, risedronát a etidronát) inhibujú aktivitu osteoklastov.
SERM (Selektívne modulátory estrogénových receptorov) s látkou raloxifén môžu napodobňovať účinky estrogénu na kosti, a tým spomaľovať úbytok kostnej hmoty.
Stroncium ranelát účinkuje dvakrát, spomaľuje úbytok kostnej hmoty a podporuje tvorbu kostí.
Paratyroidný hormón pomáha budovať kosti pôsobením podobne ako prírodný hormón nájdený v prištítnej žľaze, ktorý pomáha budovať vápnik do kostí.
Denosumab je nová účinná látka. Protilátka zasahuje do kostného metabolizmu a inhibuje osteoklasty.

Samotné lieky na osteoporózu nestačia. Liečba zahŕňa aj:

Hýbte sa: Mnoho športových klubov, centier vzdelávania dospelých a fitnescentier ponúka cielenú gymnastiku proti osteoporóze vrátane prevencie pádov. Ale preukázalo sa, že severská chôdza trikrát týždenne posilňuje kosti.

výživa: Mali by byť bohaté na vitamín D a vápnik, napríklad mliečne výrobky, orechy, ovsené vločky, ryby - tieto potraviny obsahujú veľa vápnika. Po konzultácii s lekárom sú navyše vhodné doplnky výživy s obsahom vápnika a vitamínu D. U nás nájdete viac tipov na správnu stravu pri osteoporóze.

5 najlepších tipov na prevenciu osteoporózy

Základ zdravých a silných kostí do vysokého veku sa vytvára v dospievaní pomocou zdravej výživy a pohybu. Existuje však ešte niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste aspoň zastavili úbytok kostnej hmoty:

Jedzte stravu bohatú na vápnik. Ideálnych je okolo 1 000 miligramov vápnika denne. Veľká časť týchto kostí sa nachádza v mliečnych výrobkoch, ale aj v orechoch a strukovinách. Minerálne vody bohaté na vápnik sú tiež dobrým zdrojom uspokojenia vašich potrieb s vápnikom.
Nedržte jednostranné diéty a vyhýbajte sa podváhe.
Cvičenie. Pri tom trénujte svaly, pretože to posilňuje aj vaše kosti.
Choďte každý deň von. Slnečné svetlo by malo v ideálnom prípade dopadať na tvár a nekryté ruky, pretože stimuluje tvorbu vitamínu D. Mimochodom, UV lúče sa do istej miery dostanú aj cez mraky, takže prechádzka vonku sa oplatí aj v nepriaznivom počasí.
Nefajčiť. Odkaz na štúdie o vzťahu medzi fajčením a osteoporózou sa nachádza tu.

Ďalšie užitočné tipy a zistenia týkajúce sa osteoporózy nájdete na našej tematickej stránke.