Otázky a odpovede týkajúce sa pôstu alkalickým pôstom

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa „Pôstu podľa Buchingera pre zdravých ľudí“, alkalického pôstu a mojich turistických ponúk na severe a Baltskom mori, môžete mi kedykoľvek e-mailom alebo zavolať.

Kto sa môže zúčastniť „pôstnej túry do Buchingeru pre zdravých“?

Zainteresovaní ľudia, ktorí sú zdraví a cítia sa dostatočne fit, aby sa na týždeň vzdali tuhej stravy a zúčastnili sa dlhších túr (10 - 14 km v závislosti od ponuky). Ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky, ktorých účinok sa môže počas pôstu zmeniť kvôli zmenenému metabolizmu, by sa mali vopred porozprávať so svojím rodinným lekárom o svojej túžbe postiť sa a ujasniť si, či majú povolené zúčastniť sa z lekárskeho hľadiska.

Pred začiatkom pôstneho kurzu pošlem jednostránkový zdravotný dotazník, ktorý by sa mal ihneď vyplniť a zaslať mi späť. Účasť je na vaše vlastné riziko. Veková hranica pre prvodarcov je 65 rokov. V prípade potreby sa s vami porozprávam po telefóne. Po obdržaní dotazníka môžem vašu rezerváciu odmietnuť, ak váš dotazník preukáže, že nie ste vhodný na „pôst pre zdravých ľudí podľa Buchingera“.

Kto sa napríklad nesmie zúčastniť pôstu podľa Buchingera?

Tehotné a dojčiace matky
Ľudia s diabetes mellitus závislým od inzulínu
Ľudia s ťažkou hypertyreózou
Ľudia s chronickými chorobami alebo neustálym užívaním liekov, ako je Marcumar
Ľudia s patologickými poruchami stravovania (napr. Bulímia, anorexia)
Ľudia, ktorí majú vážnu podváhu
Ľudia trpiaci depresiou alebo inými duševnými chorobami liečenými drogami

Čo ak počas turistiky nestíham?

Znovu a znovu sa stáva, že účastníci sa vopred vyhodnotia ako fyzicky zdatní, ako v skutočnosti sú. Keďže vediem iba malé pôstne skupiny 7-14 účastníkov až na pár výnimiek, často sa vyvíja pekné a ohľaduplné spolužitie. Ak účastníci absolútne nestíhajú, musia byť pripravení organizovať si dni nezávisle. Napríklad chôdza na kratšie vzdialenosti (ak je to možné) alebo individuálny návrh dní. Každý, kto s tým nie je spokojný, a preto následne požaduje vrátenie poplatku za kurz alebo hotel, bude odmietnutý (pozri tiež moje obchodné podmienky).

Aký je rozdiel medzi pôstom podľa Buchingerovej a takzvanou nulovou diétou?

„Nulová kalória“ používa iba vodu. Počas pôstu typu Buchinger sa naopak denne dodajú okolo 2 - 3 litre tekutiny vo forme vody, bylinkových čajov, ovocných a zeleninových štiav s celkovým obsahom 250 - 400 kalórií. Preto môžu byť kyslé produkty rozkladu, ktoré vznikajú počas pôstu, kompenzované pridanými rastlinnými sacharidmi a základnými prísadami. Okrem toho sa podporuje vylučovanie kyselín močom. Súčasťou kompetentného pôstu Buchinger je intenzívny podporný program s výživovými odporúčaniami, cvičením, relaxáciou a ďalšími opatreniami.

Čo je to alkalický pôst?

Alkalický pôst je dobrovoľné zrieknutie sa kyselinotvorných potravín, t. J. V podstate živočíšnych produktov, obilnín a strukovín, na obmedzené časové obdobie. Telo si tiež oddýchne od vysoko spracovaných potravín, najmä od luxusných potravín, ako je káva, alkohol a sladkosti. Podobne ako pri pôste podľa Buchingera, aj pri chudnutí chudnete, čo podporuje ponúkaný intenzívny pohybový a relaxačný program. Rastlinná a zásaditá strava znovu senzibilizuje chuť a čuchové nervy a prebúdza túžbu po rastlinných celých potravinách. Počas týždňa alkalického pôstu získate prostredníctvom prednášok o zdraví potrebné vedomosti pre začatie zdravého životného štýlu.

Kto sa môže zúčastniť alkalického pôstu?

Alkalický pôst je v zásade vhodný pre každého a môže podporovať zdravie, fyzicky aj psychicky. Je obzvlášť vhodný pre účastníkov, ktorí sa cítia zdraví, ale nemôžu sa zúčastniť pôstu podľa Buchingera, napríklad kvôli chronickému príjmu liekov. Keďže moje ponuky alkalického pôstu sú kombinované s množstvom pohybu a turistiky, každý účastník musí byť na to dostatočne fit.

Pôst spôsobuje acidózu?

Ak si vyskúšate moč počas pôstu, zistíte, že je podstatne kyslejší ako inokedy. Telesné tekutiny zostávajú neutrálne, pokiaľ sa Buchinger postí a dodáva dostatok tekutín, ako je voda a zásadité nápoje (ovocné a zeleninové šťavy). Na druhej strane bola acidóza nalačno pozorovaná častejšie pri nulovej diéte.

Pôst je pre telo nebezpečný, pretože sa odbúravajú svalové bielkoviny?

Pretože pôst podľa Buchingera nie je nulovou stravou, spotreba bielkovín súvisiacich s pôstom je nízka. Okrem toho sú všetky svaly hýbané a posilňované každodennými športovými aktivitami, ako sú nordic walking a turistika, ale aj relaxačnými cvičeniami, aby tu nedochádzalo k úbytku svalovej hmoty.

Ako rýchlo sa prírastok hmotnosti vráti po pôste?

Odporúča sa predĺžiť fázu budovania stravy o niekoľko dní po pôste. Ak chcete mať na váhe dlhotrvajúci úspech, mali by ste dodržiavať zmenu stravovania odporúčanú počas pôstneho týždňa a čo najdlhšie sa vyhýbať luxusným potravinám, ako sú sladkosti a alkohol.

Pozitívne účinky dlhotrvajúcej normalizácie hmotnosti podporujú ďalšie metódy, ako je takzvaný intervalový pôst alebo pravidelné zapracovanie dní s alkalickým pôstom.

Počas pôstneho kurzu odo mňa dostanete príslušné informácie o odporúčaných potravinách vrátane receptov. Je len na vás, do akej miery tieto odporúčania implementujete.

Sú takzvané trosky odbúravané počas pôstu?

Otto Buchinger zaviedol termín „čistenie“ v roku 1935, v čase, keď ľudia poznali „trosku“ ako nespálené zvyšky z vysokých pecí v kovospracujúcom priemysle.

Keďže slovo troska v medicíne neexistuje, dnes ho chápeme ako synonymum pre nadbytočné, rušivé a zdraviu škodlivé ako napr.

prebytočné tuky, viditeľné ako zvýšené triglyceridy alebo LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou) v krvi
Zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi a tkanivách ako príčina hromadenia dny
škodlivé AGE s dlhým reťazcom (zlúčeniny cukru a bielkovín)
a mnoho ďalších….,

Príčina spočíva v dnešnom nezdravom životnom štýle a z dlhodobého hľadiska vedie k zdravotným problémom.

Pravidelné hladovanie, začlenenie cvičebných a relaxačných jednotiek a prechod na zdravú výživu môžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť niektoré z týchto fyzických ťažkostí.

Či musím na začiatku pôstu prijať Glauberovu soľ?

Niektoré majú skutočnú hrôzu z chuti Glauberovej soli, iným to neprekáža. Stále iní tvrdia, že to ani nefungovalo.

Dôkladný prirodzený pohyb čriev na začiatku Pôst s Glauberovou soľou je dôležitým predpokladom úspešného začiatku pôstu. Znižuje pocit hladu, podporuje očistu a regeneráciu tráviaceho systému.

Aj tu je metóda cestou. Ukážem vám, ako dostať soľ dole bez grgania a ako to funguje, ak budete dodržiavať pravidlá.

Pre tých, ktorí to nemôžu alebo nebudú brať, existujú dobré alternatívy.

Počas hladovania je potrebné pravidelné vyprázdňovanie čreva pomocou klystíru?

Pretože konzumujeme iba tekuté jedlo a žiadnu vlákninu, črevo redukuje obvyklé pohyby pre ďalší transport a premiešanie jeho obsahu. Tráviaci trakt, ktorý si počas pôstu odpočinul, je potrebné pravidelne vyprázdňovať, aby mohol vylučovať žlčové šťavy, ako aj mŕtve črevné baktérie a vločkované bunky. Metabolické produkty a toxíny, ktoré sa neodstránia, si môžu nájsť cestu späť do krvi a spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a bolesti tela. Aj tu vyprázdňovanie čriev zabraňuje pocitu hladu.

Preto sa odporúča, aby ste si klystír urobili vodou s telesnou teplotou minimálne každý druhý deň. Počas kurzu sa dozviete, čo by ste si mali vziať so sebou a ako sa klystír vykonáva.

Ako sa môžem pripraviť na týždeň pôstu?

Aby ste sa fyzicky a psychicky naladili, mali by ste byť už aspoň doma vložte jeden alebo dva dni úľavy. V týchto dňoch je najlepšie prestať jesť živočíšne produkty a vyhýbať sa alkoholu a sladkostiam. Namiesto toho je vhodné konzumovať čerstvé a/alebo dusené ovocie a zeleninu, orechy, ryžu, zemiaky, celozrnné musli a chrumkavý chlieb. Tiež by bolo dôležité trochu znížiť príjem kalórií.

Je vhodné postupne znižovať spotrebu kávy a čierneho čaju a úplne sa im vyhnúť 2-3 dni pred začiatkom pôstu. Znížite tak riziko možných bolestí hlavy z vysadenia kofeínu počas hladovania. Namiesto toho pite dostatok vody a bylinného čaju.

V dostatočnom predstihu pred začiatkom kurzu pošlem každému z mojich účastníkov podrobné pokyny.