Ovocie bez sacharidov Zoznam

Anna Beutel žije v Kolíne nad Rýnom a od roku 2016 pracuje ako správca obsahu v spoločnosti NetMoms. Ako novinárka je pre ňu dôležité poskytnúť matkám a rodinám všetky informácie, ktoré sa ich týkajú - podrobne a s veľkým srdcom. Pretože ako matka dieťaťa na základnej škole a ako súčasť zmiešanej rodiny spoznávaš emocionálnu stránku rodinného života zblízka, so všetkými jeho vzostupmi i pádmi. Na odpočinok si Anna najradšej vezme knihu alebo sleduje série, prípadne chodí športovať.

Bez toho sa nezaobídete, pretože ovocie v zásade obsahuje sacharidy. Napriek tomu existuje množstvo ovocia, ktoré majú obzvlášť nízky obsah sacharidov, a preto sú vhodné pre nízkosacharidovú stravu. Tu nájdete zoznam druhov ovocia, ktoré sú takmer bez sacharidov.

Ovocie (takmer) bez sacharidov

Aj keď držíte diétu, vaše telo nevyhnutne potrebuje vitamíny, minerály a vlákninu. Ovocie významne prispieva k rozmanitej strave. Ak dávate pozor na svoju postavu, zelenina ako je mrkva alebo uhorka sú skvelým občerstvením medzi nimi. Občas to môže byť niečo sladké. S týmto ovocím môžete bez obáv prijať aj nízkosacharidovú stravu, pretože obsahujú veľmi málo fruktózy:

Avokádo: Avokádo je všestranné ovocie, ktoré má vysoký obsah tukov, ale málo sacharidov. Môžete nimi vykúzliť dezert, dipy alebo lahodnú nátierku.
Berry: Či už maliny, černice alebo jahody, malé červené plody sú nielen plné vitamínov a antioxidantov, ale majú aj málo sacharidov.
Vodný melón: S lahodným melónom na potlačenie smädu môžete bez obáv udrieť. Vo vašom jedálničku môžu zostať aj melóny melónu cantaloup a medovice.
Citrusové ovocie: Citrusové plody poskytujú dostatok vitamínu C, obsahujú však iba niekoľko sacharidov. Asi nebudete chcieť zahryznúť do citrónu, ale grapefruit vyzerá na raňajkovom stole skvele. Alebo čo tak pomaranč znova?
Broskyne: Broskyne sú tiež povolené s mierou, pretože obsahujú relatívne málo sacharidov.