Päť zeleninových štiav na chudnutie • Ahoj Iasi •

Títo džúsy od zeleninu bude v boji s libier Ďalej. Najväčšou výhodou ich konzumácie je to, že potláčajú vašu chuť k jedlu a zlepšujú vaše celkové zdravie.

chudnutie

Tieto zeleninové šťavy na chudnutie sú zdravé, výživné a stimulujú váš metabolizmus. Vďaka kombinácii nízkokalorických prísad tieto šťavy povzbudia vašu chuť do jedla, vyvolajú pocit sýtosti na dlhší čas a zabránia vám jesť na nervovom pozadí.

Aj keď nie sú zázračným riešením a nerozpustia kilogramy tuku cez noc, 5 zeleninových štiav na chudnutie vám pomôže s chudnutím postupne. Majú močopudné a detoxikačné vlastnosti, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.

Obsah vlákniny v týchto prírodných šťavách uľahčuje trávenie a uľahčuje črevnú peristaltiku pri odstraňovaní zápchy. Okrem zníženia rizika obezity sú zeleninové šťavy na chudnutie zdravé a podporujú normálne fungovanie tela.

5 zeleninových štiav na chudnutie, ktoré musíte konzumovať

Existuje veľa zaujímavých receptov na zeleninové šťavy. Mnoho ľudí neje dostatok zeleniny, takže džúsy sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť príjem týchto potravín v každodennej strave.

Hlavné jedlo by ste samozrejme nemali nahrádzať jednoduchým zeleninovým džúsom, ani tento druh jedla by nemal byť základom vašej stravy. Jedná sa o doplnky výživy, ktoré poskytujú antioxidanty, enzýmy a živiny so schopnosťou zrýchliť metabolizmus a zlepšiť trávenie.

1. Zelená šťava so špenátom a uhorkou
Jeden z najlepších zeleninových džúsov na chudnutie obsahuje špenát a uhorku. Obe zložky obsahujú vlákninu, ktorá podporuje zdravie zažívacieho traktu a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi.

Táto šťava obsahuje aj zeler a petržlen, dve močopudné byliny, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody a problémom s krvným obehom.

  • 6 listov špenátu
  • 1/2 uhorky
  • 2 stonky zeleru
  • 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate
  • 1 pohár vody (200 ml)

Príprava a konzumácia

  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte ich, až kým nedostanete homogénny nápoj bez hrudiek.
  • Pohár čerstvého džúsu vypite nalačno najmenej trikrát týždenne.

2. Šalát a uhorka
Okrem toho, že je jedným z najlepších zeleninových džúsov na chudnutie, pomáha tento nápoj aj pri detoxikácii tela. Veľké množstvo antioxidantov v jeho zložení pomáha eliminovať toxíny a zlepšuje činnosť pečene.

  • 6 listov šalátu
  • 1/2 uhorky
  • 1 šálka vody (250 ml)

Príprava a konzumácia

  • Nakrájajte čerstvé listy šalátu a uhorky.
  • Vložte všetko do mixéra a mixujte, až kým nedostanete homogénnu šťavu.
  • Šťavu pite nalačno alebo medzi raňajkami a obedom.

3. Mrkva, petržlen a citrónová šťava
Táto lahodná kombinácia zložiek pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu a toxíny zadržiavané v tkanivách. Tiež táto zeleninová šťava na chudnutie upokojuje chuť do jedla a zvyšuje fyzickú a duševnú produktivitu.

  • 2 mrkvy
  • 1 zväzok čerstvej petržlenovej vňate
  • Šťava získaná po vylisovaní 1/2 citróna
  • 1/2 pohára vody (100 ml)

Príprava a konzumácia

  • Mrkvu očistíme, umyjeme a nakrájame na kúsky. Vložte ich do mixéra spolu so zvyškom surovín.
  • Miešajte, kým nezískate hladký džús.
  • Zeleninový džús pite nalačno alebo keď máte chuť jesť niektoré jedlá, ktoré sú pri diétach zakázané.

4. Mrkva, repa a špenát
Táto lahodná a energizujúca šťava môže zlepšiť vašu náladu a duševný výkon. Výživné látky v jeho obsahu pomáhajú pri chudnutí a bojujú proti chorobám, ako je anémia a zápcha.

  • 2 mrkvy
  • 1. marca
  • 1/2 červenej repy strednej veľkosti
  • 1 šálka vody (250 ml)

Príprava a konzumácia

  • Dobre umyte a nakrájajte všetky prísady na kúsky.
  • Vložte ich do mixéra s vodou a všetko miešajte, až kým nedostanete homogénny nápoj.
  • Šťavu konzumujte nalačno ráno a popoludní.

5. Reďkovky, zeler a červená kapusta
Na konci tohto zoznamu zeleninových štiav na chudnutie navrhujeme recept, ktorý pomáha očistiť pečeň a žlčník. Táto šťava obsahuje reďkovky, zeler a červenú kapustu, protizápalové zložky so silnými detoxikačnými vlastnosťami.

  • 3 ridichi
  • 1 zelerová stopka
  • 6 listov červenej kapusty
  • 1 pohár vody (200 ml)

Príprava a konzumácia

  • Všetky ingrediencie dobre umyte a nakrájajte na malé kúsky.
  • Potom ich vložte do mixéra s vodou.
  • Dobre ich premiešajte.
  • Podávajte hneď, ako získate homogénny džús.
  • Konzumujte túto zeleninovú šťavu na chudnutie medzi raňajkami a obedom, najmenej trikrát týždenne.

Ako sme si ukázali vyššie, tieto zeleninové šťavy na chudnutie prinášajú veľa zdravotných výhod. Bojujú proti obezite, znižujú chuť do jedla a stimulujú vylučovanie odpadu z tela. Vyskúšajte ich aj dnes!