Pamela Reif (šport a fitnes, cvičenie)
Zaujímalo by ma, či niekto z vás vyskúšal tréningy Pamely Reifovej?
2. Ak ste schudli, držali ste diétu? (ak áno tak ktoré?)
3. V akom časovom období ste videli prvé zmeny a ako dlho vám trvalo zmb. Stratil 1 kg.
Budem sa tešiť z každej odpovede!
1 odpoveď
Áno, robím ich tréningy.
- Nie, ani to nebol môj cieľ
- Neverím na diéty. Skôr zmena stravovania s deficitom kalórií
- Môj žalúdok je opäť definovaný, pretože som ho trénoval s vašimi videami (asi 3 mesiace)
podobné otázky
Dobrý deň, chcel by som vedieť, koľko kalórií sa spotrebuje na 20-minútové celotelové cvičenie Pamela Reif? Ocenili by ste odpovede:)
Ahoj, neviem, kto z vás môže poznať Pamelu Reifovú, ale zaujímalo by ma, koľko kalórii jej spália tréningy, ale nemám to s čím merať.
Chcem to vedieť, pretože mám aplikáciu, do ktorej to musím zadať, nie preto, že chcem schudnúť, ale jednoducho si chcem udržať svoju váhu.
Možno to niekto vie náhodou počas niektorých svojich tréningov, ďakujem:)
PS.: Vyskúšajte Pamelove tréningy na Youtube, sú mimoriadne skvelé!
Už ste mali skúsenosti s tréningami Pamely Reif a Sophie Thiel na YouTube? Alebo ktoré z nich by ste odporúčali na pravidelné efektívne tréningy?
Dnes som urobil dve tréningové videá Pamely Reif: 1x 20 min. Celé telo a 1x 10 min. Celé telo. Mám čistý tréning 27,5 minúty a medzi týmito dvoma videami som si dal 2-minútovú pauzu. Zaujímalo by ma, koľko kalórií som spálil. Viem, že je nemožné to určiť bez údajov, ale pre porovnanie: ak behám 22 minút pri priemernej rýchlosti 8 km/h (snažím sa udržiavať tempo vždy rovnaké), spálim okolo 150 kcal.
Majú tréningové videá Pamely Reifovej tendenciu byť viac-menej?
Momentálne sa snažím trochu schudnúť alebo primárne trochu tvarovať a definovať svoje telo.
Dlho som premýšľal, čo konkrétne urobiť. Či už Gymondo. a potom narazili na tréningy Pamely Reifovej.
Máte s tým niekto skúsenosti? Robte tieto tréningy niečím a môžete vidieť úspech?
Cvičenie samozrejme nestačí, teraz viac dbám na zdravú a vyváženú stravu. Aby bolo celé balenie v poriadku:)
Pamela Reif nahrala na YouTube niekoľko tréningov. Robím ich často a chcela by som vedieť, koľko kalórií spálim, pretože to by som musel vedieť pri svojom počítadle kalórií. Takže odpovedzte iba správne, koľko toho s cvičením Pamela Reif robíte, chudobné, popáleniny šiestimi baleniami
Máte skúsenosti s tréningami Pamely Reifovej? Velmi by ma zaujimalo:)
Hej, chcel by som sa spýtať na tvoj názor, mal by si cvičiť Pamela Reif ako začiatočník alebo odporúčaš iné? Zdravím a ďakujem
je možné si doma zaobstarať šesťbalenie prostredníctvom tréningov pomocou pamela reif a chloe ting? už máš definované bruško iba spodný brušný tuk nechce zmiznúť máš nejaké tipy?
hovorí sa, že na to, aby ste svaly vôbec vybudovali, musíte konzumovať dostatok kalórií a ľadovej bielej. Pamelu sledujem už dlho. Viem, že pred niekoľkými rokmi vyzerala o niečo silnejšie ako dnes. Ale riadim sa ich výživovým plánom. Je príliš malá, ak je pravda to, čo hovorí a zverejňuje. Prečo však s takouto stravou nepríde o svaly? ?
Som tiež dobre trénovaný. Nedávno som prvýkrát vyskúšal diétu, v ktorej som takmer nekonzumoval sacharidy a sladké veci, ako napríklad Pamela. Čo sa stalo? Mini tuk bol preč ako som chcel, ale tiež som stratil veľa svalovej hmoty. Ako to funguje ? Bol som si vedomý, že to nie je také zdravé, iba som to chcel otestovať. Ale že má stále svaly znamená, že zje viac a len klame resp ?
Začiatkom roka som začal pravidelne športovať. Najskôr som si vypracoval plány tréningu z internetu, ale naozaj ma nevyzývali a dotlačili k hranici mojich možností. Potom som objavil tréningy Pamely Reif a začal som ich robiť.
Mojím cieľom nie je veľa schudnúť. Chcem budovať svaly a cítiť sa silnejší. Vidím tiež určité zmeny vo svojej vytrvalosti a vzhľade. Moja otázka je, či sú tieto tréningy Pamela skutočne „užitočné“ pri budovaní svalov?
Keďže mám 17 rokov a zatiaľ si nezarábam vlastné peniaze, nie je možné, aby som chodil do posilňovne, ani nechcem, aby mi to platili rodičia. Cvičenie je preto jedinou možnosťou.
Bolo by pekné, keby mi niekto mohol dať odpoveď:) Ďakujem.
Začal som držať diétu, keď som mal 11 rokov, schudol som a tak ďalej a potom v 17 rokoch sa mi konečne podarilo udržať váhu, 53-55 kg, mám 161 vysoký a teraz 18 rokov
Cvičím vždy s ťažkými váhami. Pomôžu mi tréningy na korisť Pamely bez vybavenia? Bude sa môj zadok stále zväčšovať?
Dobrý deň, momentálne robím silu celého tela dvakrát týždenne. S Pamelou na YouTube zvyčajne dozrievam na brucho a zadok. Málokedy to však zvládam úplne. A keď tak urobím, všimnem si, že cvičím nesprávne. Odporučili by ste ďalšie cvičenie alebo by som mal cvičiť, kým to nezvládnem správne? Poznáte youtuberov, kde to môže byť menej náročné?