Pánske sťažnosti - Čo pomáha Odborné tipy na tému zdravie - Žite zdravo - Zostaňte zdraví -
Odborný tip od Adrienne Surbekovej, farmaceutky
Mladé ženy do 20 rokov a ženy pred tehotenstvom postihujú silné menštruačné bolesti, koliky podobné bolestiam brucha a chrbta. Môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín do týždňa. Nie je nezvyčajné, že príčinou príznakov je predmenštruačný syndróm (PMS). Príznaky ako únava, podráždenosť, precitlivenosť, depresívne nálady alebo fyzické príznaky, ako sú menštruačné kŕče, nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy, môžu zaťažovať ženské telo ešte pred začiatkom menštruácie.
Periodická bolesť (dysmenorea) je jedným z najbežnejších gynekologických problémov. Niektoré ženy v skutočnosti pociťujú také silné menštruačné bolesti, že prerušovane nemôžu chodiť do práce alebo vykonávať každodenné činnosti, ako sú domáce práce.
V závislosti od príčiny je možné rozlíšiť dva typy menštruačnej bolesti:
- Primárna menštruačná bolesť: Objavujú sa od prvého menštruačného obdobia a zvyčajne nie sú spôsobené chorobou
- Sekundárna menštruačná bolesť: Začínajú až po prvom menštruačnom období. Príčinou sú často základné choroby, ako je endometrióza alebo zápal maternice.
Lieky môžu pomôcť pri opakujúcich sa bolestiach obdobia:
Prostriedky voľby sú lieky proti bolesti (nesteroidné protizápalové lieky, NSAID) a hormonálna antikoncepcia (napr. Antikoncepčné pilulky, hormonálne IUD). Hormonálne prípravky sú zvyčajne užitočné iba vtedy, ak dotknutá osoba nechce otehotnieť. Ako terapia sú dostupné účinné látky ako Paractemol, ibuprofén, kyselina acetylsalicylová a naproxén. Z dôvodu ich vedľajších účinkov by sa lieky proti bolesti, najmä NSAID, nemali bez lekárskej pomoci užívať často alebo dlhodobo. V prípade brušných kŕčov pomáhajú aj spazmolytické látky, ako je butylskopolamín.
Ak okrem menštruačného bolesti nie je žiadne iné ochorenie, môže vám pomôcť niekoľko rýchlych opatrení, aby ste boli opäť produktívni a fit pre každodenný život:
- Spazmolytické čaje s výťažkami z husaciny alebo ľubovníka bodkovaného na zmeny nálady, podráždenosť a nepokoj. Prírodné lieky, ako sú spazmolytiká, ako sú semená kôpru a rasce
- Teplo: teplé relaxačné kúpele, fľaša s horúcou vodou na bruchu, saunovanie
- Horčík na brušné kŕče; Vysoký obsah horčíka nájdeme v orechoch, pšeničných klíčkoch, sušených strukovinách a nelúpanej ryži
- Tmavá čokoláda, zdvíhacia nálada.
- Vápnik môže byť tiež užitočným spoločníkom počas menštruácie. Či už mlieko, jogurt, brokolica, sezamové semiačko, zelená listová zelenina, mandle alebo sójové mlieko: existuje veľa zdrojov vápnika, aby si každá chuť prišla na svoje. Minerál má spazmolytický účinok na menštruačné bolesti a dokáže znova uvoľniť svaly aj pri silnom menštruačnom krvácaní.
- Šport: Panva je lepšie zásobená krvou pohybom a môžu sa uvoľniť kŕče.
- Cvičenie na zvládanie stresu
- Pohybové cvičenia na uvoľnenie svalov a uvoľnenie panvovej oblasti
Vaša vlastná pohoda závisí aj od zdravej výživy, ktorá predchádza chorobám a bolestiam:
- Vyvážená strava bohatá na vlákninu
- Kofeínové nápoje, ako je káva alebo čierny čaj, pite iba vo veľkom
- Ak je v druhej polovici cyklu tendencia k priberaniu, znamená to väčšie zadržiavanie vody (opuchy). Tu môže byť prospešná strava s nízkym obsahom soli.
Preventívne pracovné extrakty z plodov mníchovho korenia. Používajú sa na liečbu predmenštruačného syndrómu (PMS) a na menštruačné nepravidelnosti menštruačného krvácania. Mníchovo korenie sa zvyčajne užíva raz denne, pravidelne najmenej 3 mesiace. Nežiaduce účinky sa pozorujú zriedka, najmä na začiatku liečby.
Rozhovor - menštruačné kŕče
Mnoho žien, najmä mladých žien, prežíva menštruačné kŕče ako veľmi nepríjemné v každodennom živote. Gynekolog Dr. med. V našom rozhovore dáva Regina Widmer užitočné tipy, vďaka ktorým bude čas pred a počas menštruácie znesiteľnejší.