Párty namiesto športu To je dôvod, prečo je točenie na Stylight také populárne
Alessandra Ambrosio a Vanessa Hudgens nikdy nevynechajú ani hodinu, Demi Lovato a Lady Gaga dokonca trénujú, keď sú na turné, a Bridget Jones je tiež veľkou fanúšičkou: celý Hollywood je blázon Indoor cyklistika a.k.a. Pradenie.
Nie je to nič prekvapivé, koniec koncov, celé telo je správne precvičené, zlepšuje sa výdrž a spaľuje sa veľa kalórií. Akokoľvek to ale dobre znie, dôvod, prečo sa čoraz viac ľudí začína točiť, je úplne iný: Tréning sa koná v tmavých miestnostiach s hlasnými rytmami a často zo stropu visí diskoguľa. Celá vec teda vyzerá skôr ako veľká párty ako bežná športová lekcia ďalej - a kto to nechce, že?
Trendový šport, ktorý je v USA už dlho kultom, sa teraz prelieva do Európy a pribúdajú ďalšie a ďalšie tanečné ateliéry. Jedným z nich je SuperCycle vo Viedni. Máme na Zakladateľky Lilli a Rhana spýtali sa, čo robí tento šport, ako presne trvá jedna hodina a ktoré časti tela sú trénované najviac.
Šport sa stretáva s párty na SuperCycle.
Najneskôr keď uvidíte disco guľu, nastáva párty nálada v štúdiu.
Zvyčajne spálite medzi 500 a 800 kalóriami za hodinu.
Zvýšte hudbu! To, ktorá hudba sa bude hrať, záleží na trénerovi - ale všetko je od hip-hopu cez elektro až po hity 90. rokov.
Zakladatelia a tréneri Lilli (vľavo) a Rhana (vpravo).
Rozhovor so zakladateľmi SuperCycle Lilli a Rhana
Pre koho je SuperCycle určený? Bez problémov sa môžu zúčastniť aj začiatočníci?
„Podľa nášho názoru je SuperCycle vhodný pre každého. Cvičenie je náročné, ale odpor môžete počas hodiny ovládať sami. Chodia k nám hlavne ľudia, ktorí potrebujú ďalšiu dávku motivácie a hudba a choreografia ich tak vyrušujú, že si ani nevšimnú, koľko športu robia. U väčšiny z nich čas plynie veľmi rýchlo. Chceme, aby sa ľudia bavili. Preto prichádzajú predovšetkým workoholici, ktorí chcú po dlhom a namáhavom dni v kancelárii jednoducho vypnúť a ponoriť sa do iného sveta, radi si skutočne zacvičia v SuperCycle. Ponuka je zameraná predovšetkým na mladé matky, ktoré chcú po pôrode tonizovať svoje telá a dostať ich do formy. Panvové dno a priame brušné svaly nie sú počas tohto tréningu priamo namáhané, čo je obzvlášť dôležité pre ženy po pôrode. Špeciálna ponuka pre cieľovú skupinu mladých matiek: starostlivosť o deti sa vykonáva trikrát týždenne v ranných hodinách prostredníctvom vyškolených pedagógov. ““
Koľko kalórií spálite za hodinu?
„Predpokladáme asi 500 až 800 kalórií, ale už sme namerali 1 000 kalórií v hodinách Rhany a Bernieho - záleží na tom, koľko sa ich zúčastníš.“
Ktoré svaly sú špeciálne trénované?
„Cvičenie je kardio tréning, pri ktorom sa precvičujú nohy, zadok a horná časť tela - najmä hrudník a paže. Pracujeme aj s činkami. Bežné rytmické pohyby hudby vytvárajú endorfínový ohňostroj. Oproti tradičným ponukám indoorovej cyklistiky okrem nôh veľmi intenzívne trénujeme aj celú hornú časť tela a oblasť kufra. Súčasťou hodiny sú push-upy, tapbacky a malé závažia, ktoré trénujú a tónujú ramená a ruky. Vykonávame preto úplne iné pohyby, ako sme zvyknutí z indoorovej cyklistiky. SuperCycle umožňuje veľmi efektívne precvičenie celého tela, pri ktorom sa spaľuje veľa kalórií, budujú sa svaly a zároveň sa precvičuje a tonizuje celé telo. Najlepšie na tom: Je to tiež veľká zábava. ““
Ako pre vás lekcia SuperCycle zvyčajne funguje?
„Tmavá miestnosť s čiernou trblietavou podlahou, diskoguličkou a ružovým neónovým písmom pripomína horúce klubové noci. Lekcia začína pokojným rozcvičovacím programom a dychovými cvičeniami, potom sa z nej stane intenzívny kardio tréning so silovými prvkami počas 45 minút. Celé telo je precvičené rovnomerne. Každý z našich trénerov ponúka mierne odlišný program, takže hodiny sa líšia nielen z hľadiska hudobných štýlov, ale aj z hľadiska stupňa námahy. ““
Čo vás motivovalo k otvoreniu vlastného štúdia?
Lilli a Rhana: „Vo Viedni sme dlho hľadali šport, ktorý je efektívny, ale v prvom rade je to veľká zábava. Obaja sme dlho žili v zahraničí (NYC a Londýn) a získavali sme tam veľa dojmov. Pretože sme vo Viedni nenašli nič porovnateľné, obaja máme školenie trénerov a sme v tej správnej fáze života, preto sme si svoje malé štúdio otvorili sami. Štúdio sme navrhli tak, ako by sme chceli, takže sa cíti skôr ako párty a menej ako šport. Tmavá miestnosť, disco guľa, neónové neónové písmená, hlasná, veľmi dobrá a motivujúca hudba, priateľskí tréneri a všetko v angličtine. Štúdio je projekt srdcu blízky, kde sme si všetko s láskou robili sami, od webových stránok až po nechty na stene. “
Čím sa líši vaše štúdio od ostatných?
„Mnoho zákazníkov, ktorí sú u nás prvýkrát, sú nadšení, pretože sme takí odlišní od všetkého, čo robili predtým. Naše štúdio je veľmi známe a necíti sa ako „klasické“ fitnescentrum. A u nás si nemusíte zakladať členstvo, naši zákazníci si môžu rezervovať flexibilne kedykoľvek, členstvo nám nevyhovuje. ““
Posledná otázka: ktorú hudbu hráte presne?
„Štýly hudby sa líšia od trénera k trénerovi, Bernie hrá hlavne hip-hop, latinskoamerická hudba Mariana, elektronickejšia a funkčnejšia Rhana, David miluje 80. a Lukáš 90. roky. Pre každého je tu niečo. A vo všetkých je choreografia silne koordinovaná s piesňami - tancujete na bicykli. “
To znie skvele - veľmi pekne ďakujem za rozhovor!