Pasce na kalórie v lete Môžete sa bez toho zaobísť! Xucker
Všade číhajú pasce na kalórie! Či už zmrzlina na kúpalisku, latte macchiato v kaviarni, grilovanie na terase alebo v parku: všetko je o niečo lepšie, keď je teplo a slnečno. Ale pozor! Mnoho letných pochúťok sú skutočné kalorické bomby. S našimi tipmi si leto môžete vychutnať bez výčitiek.
Najväčšie lapače kalórií v lete
Zmrzlina - pripravte si sami vodný ľad
Pri prechádzke po plážovej promenáde nasleduje jedna zmrzlináreň. Ale ako je krémová zmrzlina lahodná, pre postavu to nie je dobré, pretože obsahuje veľa cukru. Jeden kopček čokoládovej zmrzliny obsahuje 170 a kopček jahodovej zmrzliny 150 kilokalórií. Ani svetlo vyzerajúce ovocné a jogurtové príchute zmrzliny nie sú na tom lepšie. Ale svoj vlastný vodný ľad môžete vykúzliť jednoduchými prostriedkami. Ovocie jednoducho pretlačte vodou a trochou Xuckera a dajte zamraziť.
Letné nápoje - osviežujúce džúsy
Vo večerných hodinách v pivnej záhrade lákajú Hugo a Aperol Spritz ako chladné občerstvenie. Bohužiaľ, tieto nápoje majú veľmi vysoký obsah kalórií. Napríklad Hugo má 112 kcal. Naproti tomu strek na víno dosiahol iba 38 kcal. Domáce limonády sú ešte viac osviežujúce - ako naša limonáda so zázvorom.
Ovocie - čistý pôžitok
Mnoho rôznych dezertov a iných sladkostí sa vyrába z ovocia a smotany alebo z ovocia a mascarpone v lete. Aj jahody, maliny a podobne sa stávajú skutočnými kalorickými pascami. Sladké ovocie konzumujte buď čisté, alebo s domácim vanilkovým tvarohom alebo jogurtom.
Grilované mäso - zelenina na rošte
Vždy chutí obzvlášť dobre v dobrej spoločnosti s priateľmi alebo rodinou. Najmä počas sezóny grilovania. Tu sa však odporúča opatrnosť. Na mäso používajte nízkotučné výrobky, napríklad morčacie mäso. Pretože aj nemarínovaná bravčová kotleta tvorí 289 kcal. Dokonca aj klobása má všetko s 330 kcal. Na mriežku pre zmenu jednoducho vložte zeleninu. Obzvlášť vhodné sú baklažány, cukety, paradajky a huby.
Omáčky - jednoducho si ich pripravte sami
Omáčky na grilovanie sú tiež veľkou pascou na cukor. Bežné omáčky a kečupy zo supermarketu obsahujú veľa cukru, a preto majú veľmi vysoký obsah kalórií. Zdravšie je pripravovať si omáčky a dipy na základe jogurtu alebo tvarohovať sami. Okrem omáčky je na grilované mäso potrebná marináda. Väčšina kalórií sa ušetrí, ak je domáca. Jednoducho zmiešajte nakrájanú cibuľu, paradajkový pretlak, paradajkový pretlak, ocot a med a vaša vlastná marináda je hotová.
Šalát - vyberte ľahké variácie
K grilovaniu samozrejme patria aj šaláty. Cestoviny a zemiakové šaláty sa vďaka majonéze stanú skutočnými kalorickými bombami. To sa dá znechutiť použitím jogurtu ako základu omáčky. To ušetrí okolo 450 kcal. Existujú aj recepty, pri ktorých sa ako základná prísada do omáčok používa vývar. Takže sa dá ušetriť ešte viac kalórií.
Torta - vyhnite sa cukru
Leto je tu a s ním aj všetky druhy sladkého ovocia, na ktoré sa tešili celú zimu. Tieto sladké ovocie dnes nájdete v kaviarňach a pekárňach na všetkých druhoch koláčov. Kus jahodového koláča však prispieva na kalorický účet 180 kcal. Okrem toho je v piškóte veľa cukru. Túto pascu na cukor je možné zneškodniť samotným pečením. Jednoducho vymeňte cukor za Xucker Light a bez výčitiek si môžete vychutnať kúsok koláča.