Paul McKenna alebo Loriot Jablko je jablko a hruška je hruška
Aryna
Raňajky: hrianky so smotanovým syrom/paradajkou, pomarančový džús
Obed: chlieb so syrom a medom, ryžový nákyp so škoricou
Večer: praženica, pohár vína, polovica grapefruitu s cukrom
v ten večer mi napadla zelenina na panvici s rezancami. Zrazu tento hlad po praženici - ťažko som sa odchýlil od plánu. Stále varená zeleninová panvica a buď ju zajtra zjete, alebo zmrazíte (zelenina musela ísť a cez víkend tam nie som)
Šport: tanečné tréningy a tréning svalov paží/brucha
PLUS: Počúval môj hlad. Len som cez obed čakal trochu dlho, pretože som bol v práci dlhšie, ako bolo plánované.
Aryna
Raňajky: hrianky s uhorkou a tvarohom, pomarančový džús
Obed: chlieb s vajcom a bylinkovou nátierkou a džemom, polovica grapefruitu s cukrom
Večer: orestujte zeleninu s mozzarellou a paradajkami, hrozno
Pri dnešnej popoludňajšej káve boli tieto mandľové croissanty na stole a ja som bol skutočne hladný, ale dnes som nechcel jesť nijaké sladkosti. Potom som len veľmi pomaly a schválne zjedol dve (boli malé, nie tie veľké z pekárne;-)). Nemohol som úplne odolať, ale tiež mi to nepokazilo chuť na večeru.
PLUS: Jedzte dnes celkom dobre po hlade. Posledné dve lyžice nechajte na večeru, aj keď nutkanie šupnúť ich bolo veľmi veľké. Ale potom by mi prišlo zle.
MÍNUS: dnes je s internetovou televíziou zbytočne veľa času
Aryna
Raňajky: hrianky so syrom a medom, pomarančový džús
Obed: chlieb s vajcom a bylinkovou nátierkou a džemom
večer: kapustová roláda so zemiakmi, ovocný šalát
Aryna
Víkend bol z hľadiska stravovania zmiešaný. Neprejedajte sa, ale stále som mal pocit, že už toho bolo priveľa: -/(nepíšem sem žiadne presné sumy, takže určite to nie je pre ostatných ľahké posúdiť)
Raňajky: hrianky so smotanovým syrom/uhorkou, pomarančový džús
popoludní: 1 čokoládový muffin. Nebol skutočne hladný, ale potom som sa cítila príjemne plná. Mal džbány na čokoládu od piatku večera.
Večer: cuketové rizoto, pohár vína, karamel
Raňajky: závitky so syrom a vajcom, pol marcipánového rožku
Obed: cícerový guláš s chlebom
popoludnie: trail mix (viiiiiel)
večer: ovocný šalát, hrianky s vajíčkovou a bylinkovou nátierkou alebo krémový syr a med