Peach Protein Shake - bielkovinový diétny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

protein

Krémový broskyňový proteínový kokteil

Broskyne, super šťavnaté letné ovocie s vysokým obsahom draslíka a vitamínu C, sú ideálne pre domáce stravovacie proteínové koktaily. Tieto proteínové koktaily môžete pripraviť aj s mrazeným ovocím kedykoľvek, mali by ste sa však uistiť, že používate ovocie bez pridania cukru. Najlepšie by bolo samozrejme zamraziť si sami, aby ste mali celoročne vynikajúci prísun.

Suroviny na 1 porciu

1 broskyňa | Šťava z polovice limetky Stevia, brezový cukor alebo xylitol podľa potreby 120 ml gréckeho jogurtu | 1 polievková lyžica tvarohu

príprava

  • Všetky ingrediencie v mixéri spracujte na krémový koktejl a užívajte si. Ak použijete mrazené ovocie alebo broskyne bez šupky, môžete proteínový kokteil ľahko vykúzliť aj v tyčovom mixéri.

Tip: Polovičky broskýň pred použitím krátko ponorte do vriacej vody, aby sa šupka dala ľahko odstrániť. Ovocie môžete samozrejme použiť aj so šupkou.

Viac proteínových koktailov na chudnutie: