Pečené zemiakové lupienky s tekvicou; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Paleo priateľské pečené tekvicové čipsy sú skvelou alternatívou k nízkym obsahom sacharidov k sladkým zemiakovým hranolkám s rovnakou skvelou chuťou.

Čas prípravy: 10 minút.

Sledujte nás na PINTEREST!

Jednoduchý recept, ktorý budete chcieť ihneď pripraviť a milovať. Tieto vegánske a paleo pečené zemiakové lupienky, ktoré sú priateľské k tekvici, sú tým pravým riešením! Sú dokonale chrumkavé a na prípravu tejto vynikajúcej zeleninovej prílohy potrebujete iba niekoľko prísad.

Je čas vylepšiť si hranolky! Sú vynikajúcou zdravou prílohou k hamburgerom alebo grilovanému kuraciemu mäsu a sú veľmi ľahké. Môžete ich jesť samé, namáčať ich do paradajkovej omáčky, cesnaku aioli alebo čo chcete! Dal som si chipotle a limetkovú majonézu, ktoré sa mi zdali perfektné, pretože majonéza bola tiež priateľská k paleo (žmurknutie).

Hranolky priateľské k paleo

Čo je paleo-friendly? Je súčasťou novej paleo diéty známej tiež ako jaskynná strava alebo primárna strava. Cieľom je v podstate jesť ako jaskyniari vrátane všetkého, čo môžete loviť alebo nájsť: mäso, ryby, listová zelená zelenina, čerstvé ovocie, miestna zelenina a orechy/semená.

Aj keď som Paleo diétu nikdy nerobil, viem, že na ňu veľa ľudí prisahá a pomohla im schudnúť a cítiť sa dobre! Ak chcete a vyskúšajte paleo stravu Nízkosacharidová náhrada sladkých zemiakovTieto pečené tekvicové hranolky budú to pravé!

Ako pripraviť pečené tekvicové hranolky

Rúru predhrejte na 450 stupňov a tekvicu nakrájajte na tyčinky. Vložte tekvicové tyčinky do veľkej misy, pokvapkajte ich olivovým olejom a posypte cesnakom, chilli, údenou paprikou a soľou.

Tekvicu rovnomerne potrieme olivovým olejom a okoreníme, potom hranolky rovnomerne položíme v jednej vrstve na dva plechy vystlané pergamenom.

Pečieme 20 - 30 minút, kým nie sú jemné a chrumkavé.

Najlepšie tipy na prípravu pečených tekvicových hranoliek

Pri vyskúšaní tohto receptu je dôležité, aby ste svoju panvicu nepreplnili nakrájanými zemiakovými lupienkami. To je hlavný dôvod, prečo sa zemiaky pri pečení zvlhnú. Rozložte hranolky a nechajte ich chrumkavé.
Do oleja a korenia vložte niekoľko dobrých omáčok, aby boli rovnomerne obalené.
Pečieme vo vyhriatej rúre a ihneď podávame.

často kladené otázky

Tieto tekvicové hranolky si môžete pripraviť vopred?

Tieto hranolky sa najlepšie podávajú priamo z rúry, aby neboli chrumkavé. Maslovú tekvicu si však môžete uvariť pár hodín pred pečením. Stačí ich nechať v chladničke.

Sú hranolky zdravšie ako sladké zemiaky?

V porovnaní so sladkými zemiakmi obsahuje maslový orech menej kalórií, sacharidov a cukru a je tiež bohatý na vápnik, horčík a vitamíny E a B6. Výmena sladkých zemiakov za tekvicu je skvelý krok!

Ako chutia pečené zemiakové lupienky?

Maslová tekvica chutí trochu ako tekvicový bratranec, ale je o niečo sladšia. Má mierne orieškovú chuť a je porovnateľný so sladkými zemiakmi.

Dobre, paleo, shmaleo, poďme na jednoduchý recept a pripravme tieto deti!

Viac receptov na zemiakové lupienky s nízkym obsahom sacharidov

Keď ste vyskúšali ten zdravý a zdravý pocit Maslové hranolky z tekvice Recept alebo iný recept na FeelGoodFoodie, tak nezabudnite Ohodnoťte recept a zanechaj mi komentár nižšie! Rád by som počul o vašich skúsenostiach s tým. A keď už urobíte nejaké fotografie, zdieľajte ich so mnou na Instagrame, aby som mohol svoje príbehy preposielať!

Pečené zemiakové lupienky s tekvicou

Paleo priateľské pečené tekvicové čipsy sú skvelou alternatívou k nízkym obsahom sacharidov k sladkým zemiakovým hranolkám s rovnakou skvelou chuťou.

Čas prípravy: 10 minút

prísady

Veľká tekvica nakrájaná na tyčinky

1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja

1 čajová lyžička cesnakového prášku

½ čajovej lyžičky sušeného tymianu

Morská soľ a čerstvé mleté čierne korenie podľa chuti

Manuálny

Rúru predhrejeme na 450 stupňov. Vložte tekvicové stopky do veľkej misy. Pokvapkáme olivovým olejom a posypeme cesnakom, chilli, údenou paprikou a soľou.

Tekvicu rovnomerne potrieme olivovým olejom a okoreníme.

Hranolky rovnomerne rozložte do jednej vrstvy na dva plechy na pečenie lemované pergamenom.

Dbajte na to, aby ste panvicu nepreplnili, pretože by sa tým vytvorilo príliš veľa pary. To je často dôvod, prečo sa zemiaky pri pečení zvlhnú. Preto používam namiesto jedného plechy na pečenie dva.

Pečieme 20 - 30 minút, kým nie sú jemné a chrumkavé.

Poznámky

Výživa: Upozorňujeme, že uvedený štítok s výživou predstavuje odhad založený na online kalkulačke výživy. Závisí to od konkrétnych ingrediencií, ktoré používate. Táto informácia nemá slúžiť ako náhrada za rady profesionálneho odborníka na výživu.

výživa

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉