Perfektné telo crossdresser- transgender- intersexuál-ľudia-fórum
Hovoriaci čas! Výmenný a spravodajský portál pre transsexuálov, transsexuálov, intersexuálov, crossdresserov, partnerov a zainteresované strany: informácie - skúsenosti - výmena - peer poradenstvo - príbehy - fotografie
Intersexuáli: individuálne sebaurčení a sebavedomí namiesto externe určení s povinným rozlíšením!
Krízy a mimoriadne situácie - otvorené ucho: používatelia fóra počúvajú a pomáhajú!
Dokonalé telo?
Príspevok od nebgni »Ne 19. novembra 2017, 0:47
Re: dokonalé telo?
Príspevok od heike65 »Ne 19. novembra 2017, 1:46 hod
Re: dokonalé telo?
Príspevok od nebgni »Ne 19. novembra 2017, 6:45 hod
Re: dokonalé telo?
Príspevok od Tatiana_59 »Ne 19. novembra 2017, 9:48 hod
Predbieham odpoveď.
Prvá veta hovorí o CD, čo však nevyhnutne neznamená, že HSL je vhodná alebo žiaduca.
Ísť k terapeutovi ako na CD môže byť stále dobrá vec, ale či potom terapeut napíše indikáciu, je otázne
Re: dokonalé telo?
Príspevok od Jaddy »Ne 19. novembra 2017, 9:54 hod
Takže v prvom rade jednoduchá vec: vlasy. Zjavne máte „rozsiahle“ vlasy na hlave, rastú dlho a sú kučeravé. Nehovor to príliš nahlas, inak tu bude veľa žiarliť. Je to podobné ako ja, aj pokiaľ ide o ťažkosti, iba to, že sú zvyčajne hladké. Pred rokmi som hľadal schopného špecialistu na skutočné kadernícke podnikanie. Po niekoľkých opakovaniach pochopila, čo chcem, a našla správne metódy. V mojom prípade pravý navíjač.
A odporučila mi tie správne produkty. V závislosti na šampóne, kondicionéri, kúre atď. Sú vlasy ťažšie, zvlnené atď. Podľa týchto tipov to však musíte vždy vyskúšať.
Podľa mojich skúseností charakteristické znaky dobrej spoločnosti: trénujete a zúčastňujete sa súťaží, máte náročnú klientelu. Malá nevýhoda: Stojí to viac ako Schnibbler za rohom. Predovšetkým si povedzte presne to, čo chcete, a to ženský strih. Najlepšie je dohodnúť si schôdzku a ísť čo najviac androgýnne žensky, potom urobia dojem. Dobrí odborníci to berú ako profesionálnu výzvu a podľa toho vyvíjajú úsilie. Mnoho dobrých obchodov ponúka aj „vyskúšanie“ softvéru, t. J. Na obraz tváre sa kopírujú rôzne zrážky. Ak sa k vášmu štýlu správajú čudne: Potom skúste inú spoločnosť.
Re: dokonalé telo?
Príspevok od Jaddy »Ne 19. novembra 2017, 10:13 hod
Re: dokonalé telo?
Príspevok od nebgni »Ne 19. novembra 2017, 11:32 hod
Re: dokonalé telo?
Príspevok od Itnotme »Ne 19. novembra 2017, 11:45 hod
Ahoj
Jaddyho rodiaca sa organická žena, ktorá sa takýmito témami v posledných rokoch veľa zaoberala.
Ženská postava žije z „presýpacích hodín“. Hore širší, v strede úzky, dole širší. To znamená, že ak je niekto veľmi štíhly a štíhly, je pravdepodobne jednoduchšie pridať niečo zhora a zdola ako odstrániť niečo uprostred.
„na vybudovanie sexi krivej postavy si musíš vybudovať vonkajšie stehná, glutety a deltty.“
„pre sexi postavu musíte trénovať gluteus maximus, vonkajšie stehná a deltový sval“ (https://www.t-nation.com/training/sexy-female-training)
Najskôr je tu však tip na štíhly pás:
Vacuum Pose (tiež žalúdočné vákuum): znamená to, čo hovorí - ťaháte brucho dozadu a hore a trénujete priečny brušný sval, ktorý funguje ako korzet.
Informácie v nemčine: http://nextlevelrebel.de/die-beste-uebu. le-chvost/
V angličtine, napríklad: https://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
Tip na krásne dno:
Glute Bridge, Hip Bridge (Glute Bridge a varianty)! Absolútne cvičenie kladivom, ľahké.
Moje odporúčanie # 1 na krajší zadok
Príklady:
https://www.prozis.com/blog/de/beste-ub. svaly /
S telesnou hmotnosťou. Postup: dvojnohý, jednonohý, jednonohý so zdvihnutou nohou napr. Na stoličke
S voľnými váhami: položte disk na brucho; Kúpte si činku a položte na ňu závažia.
(Moja štíhla priateľka s bio ženou nedávno stlačila 90 kg a nebola na konci svojej kapacity! Musíte si dávať pozor na to, koľko maximálnej hmotnosti môže tyč vydržať.)
Deep Lunges: urobte si pekné aj nohy a zadok. Urobte krok dozadu, nie dopredu, je to jednoduchšie na kolenách.
http://www.daytraining.de/fitness/ausfallstufen/
Cvičenie na hrudi:
Push-up
Motýle s ručnými závažiami: ľahnite si na chrbát alebo na lavičku, ruky držte závažia pri svojich bokoch a potom ich spojte spolu na hrudi.
https://www.uebungen.ws/fliegende/
Presunúť:
Stiahnutie pásky (so zariadením: lat pulldown,): ruky nad hlavou, pásky medzi, za hlavou, stiahnutie a vytiahnutie.
Anglická stránka s krásnymi obrázkami:
https://www.bodybuilding.com/content/5-. sique.html
Chrbát a hrudník sa navzájom dopĺňajú - ak vaše ramená klesnú dopredu, chrbtové svaly sú príliš zle vyvinuté a hrudné svaly sú trvale napnuté. Potom počas tréningu trochu viac zdôraznite chrbát. (Relatívne zvládnuteľný silový tréning pre mňa vyústil do oveľa lepšieho držania tela, aj keď som býval baletným dieťaťom.)
Ramená vzad/dole tiež vedú k väčšiemu hrudníku, opticky k väčšej veľkosti poprsia
Rameno/deltový sval:
https://www.uebungen.ws/seithaben/
To sa celkovo páči aj vášmu ramenu; neberte však príliš veľkú váhu. Ako fyzioterapeutické cvičenie neposúvajte váhu iba na bok, ale o kúsok ďalej dozadu cez zadok. Najlepšie to urobíte pomocou malých činiek, ktoré môžete chytiť za jeden koniec hlavy.
Pri cielenom tréningu má zmysel sledovať merania tela pomocou pásky, napríklad raz týždenne, a skontrolovať, či sa vývoj uberá správnym smerom. Užitočné meracie body by boli napríklad obvod hrudníka, pás, boky.
Mimochodom, ženské telo znamená aj o niečo viac telesného tuku ako muži. Krásne krivky sú optimálnou zmesou svalov pod ním a malou vrstvou tuku na vrchu. Čím menej tuku, tým viac šliach a svalov je vidieť.
Môžete s tým niečo urobiť? Na ďalšie otázky rád odpoviem