Perspektívy - Mýtus a pravda, doplnky výživy
Pretože sa hovorí, že všetci sú dobrí vo futbale, v automobiloch a v politike, môžeme túto myšlienku rozšíriť a povedať, že sa zdá, že všetci sú dobrí v doplnkoch výživy. Ale nie je to tak.
1. Všetky doplnky výživy sú podporou imunity.
Pravda - Doplnky výživy zahŕňajú širokú škálu produktov, ktoré uspokojujú rôzne potreby nášho tela, podpora imunity je výhodou iba jednej kategórie doplnkov.
2. Všetky doplnky sú rovnaké, iba cena sa líši v závislosti od značky.
Pravda - Trh s doplnkami výživy ponúka výrobky s veľmi rozdielnym stupňom kvality. Za účelom dosiahnutia nízkych nákladov na výrobky si niektorí výrobcovia vyberajú menej kvalitné suroviny a používajú účinné látky v nízkych koncentráciách. Pozorne si prečítajte etiketu a odvážte nasledujúce informácie: zložky a ich typ, koncentrácie, pôvod, stupeň absorpcie v tele a doba podávania v optimálnych dávkach.
3. Doplnky výživy sú steroidy.
Pravda - Steroidy sú syntetické chemikálie s účinkami podobnými testosterónu. Látka podporuje rozvoj špecifických mužských vlastností a prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty, preto sa nazýva anabolické androgénne steroidy. Steroidy sú klasifikované ako lieky, ich podávanie sa neodporúča, iba na lekárske účely a pod prísnym dohľadom odborníka. Doplnky výživy obsahujú množstvo prírodných látok, ktoré sa podieľajú na metabolických reakciách v našom tele a prispievajú k zlepšeniu určitého procesu.
4. Môžem si vziať akýkoľvek doplnok výživy, pretože mi to neublíži!
Pravda - Zistite to skôr, ako začnete užívať doplnok. Po ukončení liečby sa poraďte s odborníkom, pretože môžete mať intolerancie alebo choroby, pri ktorých sú niektoré doplnky výživy kontraindikované.
5. Vitamíny vás robia tučnými.
Pravda - Konzumácia multivitamínov dodáva telu živiny potrebné pre správne fungovanie. Majú priaznivý vplyv na reguláciu hmotnosti, pretože pomáhajú regulovať metabolizmus poskytovaním najrôznejších výživných látok. Metabolizmus reguluje rýchlosť spaľovania kalórií a zdravý metabolizmus môže viesť k lepšej regulácii hmotnosti. Príjem živín má navyše vplyv na chuť do jedla. Napríklad nízka hladina vitamínu B6 je spojená so zníženou hladinou sérotonínu v mozgu, čo vedie k zvýšenej chuti do jedla. Niektorí ľudia majú tendenciu obviňovať multivitamíny za priberanie na váhe, ignorujúc životný štýl.
6. Používa sa už stovky rokov, takže by to malo fungovať.
Pravda - Fytoterapia má v liečbe určitých chorôb tisícročnú tradíciu, ale dnes je fytoterapia veda, ktorá využíva rastliny a rastlinné extrakty vypestované za určitých podmienok. Preto je dôležité porozprávať sa s odborníkom, ak chcete zahrnúť určité rastliny do doplnkového liečebného programu. Čaj z rastlín na okraji cesty nemôže mať podobné výsledky ako tie, ktoré sa získavajú podávaním účinnej látky extrahovanej z rastliny pestovanej v bezpečnom a neznečistenom prostredí. Hranica medzi bezpečným a toxickým môže byť pri ošetrení „uchom“ tenká.