Pioppi strava, najobľúbenejšia strava!
Možno to neviete, ale Pioppiho diéta je v poslednej dobe veľmi populárna, najmä preto, že je založená iba na zdravom jedle a dobrej nálade. No je to viac než to a ľudia, ktorí držali diétu, sú spokojní so svojím životom. A niet sa čomu čudovať.
Poďme si však zistiť niečo o Pioppi diéte. Pochádza z rovnomennej dediny, ktorá sa nachádza v južnom Taliansku. Čím je toto mesto také výnimočné? Zdá sa, že tamojší ľudia dodržiavajú stredomorskú stravu, z ktorej pochádza aj dnešná strava.
Pioppi je 21-dňová strava, ktorá vám pomôže zmeniť vaše zdravie, a teda aj postavu, spôsobom, ktorý ste nečakali.
Pioppi diéta - základné princípy
A. Po prvé, za týchto 21 dní budete jesť v hojnosti: orechy, zeleninu a budete používať olivový olej. Každý deň budete jesť asi 6 - 7 porcií zeleniny a ovocia. Pokúsite sa vyhnúť príliš sladkému ovociu. Môžete konzumovať 3 - 4 polievkové lyžice olivového oleja denne a hrsť orechov (kešu, mandle, rumanské orechy, nepražené a nesolené).
B. Budete môcť jesť 3 porcie týždenne (ak chcete) lososa a sardiniek. Počas tohto obdobia 21 dní máte stále povolenie:
- 10 vajec týždenne
- mliečne výrobky (mierne)
- Kokosový olej
- tmavá čokoláda (30 gramov/deň)
Pri diéte Pioppi by ste sa mali vyhnúť:
- múka, všetko, čo znamená lístkové cesto, cestoviny, chlieb, ryža
- spracované potraviny a mäso
- slnečnicový olej
- cukor, med, ovocný džús, sirupy
Čo je ešte konkrétne na diéte Pioppi? Odporúča sa postiť sa raz týždenne, tj. Budete konzumovať iba vodu. Pôst začnete po zdravej večeri večer predtým. Od nasledujúceho dňa vynecháte raňajky a obed a budete konzumovať iba tekutiny (môžete aj bylinkové čaje).
Varíte zdravo, viac v rúre alebo na grile a skonzumujete veľa surovej zeleniny.
Počas tohto obdobia nebudete konzumovať alkoholické nápoje akéhokoľvek druhu, nezabudnite na tento veľmi dôležitý aspekt v Pioppi diéte. Nezabudnite na cvičenie, najmenej 30 minút denne, najmenej 5-krát týždenne. Skúste tiež stráviť viac času v prírode a nesedzte dlhšie ako hodinu bez toho, aby ste vstali.
Pioppi diéta - spôsob života
Pamätajte, že je dôležité spať najmenej 7 hodín v noci, inak by ste mohli mať všeobecne nízky výnos. Dodržujte toto pravidlo mimo 21 dní. Pioppi diéta je optimistická. Odporúčajú sa častejšie výlety s priateľmi a rodinou, ako aj smiech a dobrá vôľa. Nie je to také ťažké, ako to znie, však?