Pite čaj pred spaním! Päť receptov na pokojný spánok ActiveNews
Na dobrý spánok nemusí stačiť tlmené svetlo, horúci kúpeľ alebo čítanie knihy. Kľúčom môže byť upokojujúci čaj. Vyskúšajte čaj z kozlíka lekárskeho, limetku, harmanček, mučenku alebo mätu.
Okrem spazmolytického, antibakteriálneho a protizápalového účinku robí harmančekový čaj zázraky, ak máte problémy so spánkom a máte upokojujúcu úlohu. Na vylúhovanie stačia na čajovú lyžičku dve čajové lyžičky kvetov harmančeka.
Mätový čaj má silné protistresové pôsobenie. Ak sa pije pred spaním, uvoľňuje telo a pomáha navodzovať spánok. Mäta zmierňuje príznaky spôsobené úzkosťou a stresom a stimuluje imunitný systém, pretože je bohatý na živiny: fosfor, vitamín B a vápnik. Okrem toho je to účinný prostriedok na zlepšenie trávenia a zlepšenie zažívacích porúch.
Čaj z mučenky je uznávaný ako prírodný prostriedok proti nespavosti vďaka svojim upokojujúcim a relaxačným účinkom. Niektorí odborníci ho odporúčajú aj pri úzkosti. Chronická únava, nesústredenosť, podráždenie a depresia zmiznú po čaji z mučenky.
Limetkový čaj sa odporúča ľuďom, ktorí majú kvôli svojim relaxačným vlastnostiam poruchy spánku. Je to všeobecné sedatívum, ktoré môžete užívať s istotou, aj keď je váš žalúdok rozrušený proti stresu.
Ak cítite, že nemôžete zaspať alebo trpíte búšením srdca, nervozitou alebo nepokojom, je čaj z valeriány lekárskej vynikajúcim liekom. Počas dňa vám nepridá ospalosť, pomôže vám iba relaxovať.
Ak chcete získať necenzurované správy, prihláste sa teraz!
Je to zadarmo a odber môžete kedykoľvek zrušiť.