Plátky čokoládovej cukety pod 200 kalórií; Zázračná kuchyňa
Ako dobré, že existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa dajú slávené hostiny znížiť v kalóriách. Recepty, ktoré vám umožnia jesť koláče a koláče, chlieb a rožky, aj keď skutočne chcete schudnúť. A bez vinného svedomia. Ako to funguje? To by sme chceli v najbližších dňoch ukázať tu na našom blogu.
S receptami inšpirovanými našou knihou “Chlieb a torta pre ľudí, ktorí sú vedomí postavy„. Príjemnú zábavu pri vyskúšaní našich receptov s obsahom menej ako 200 kalórií. 😘
Plátky čokoládovej cukety - vyrobené obzvlášť rýchlo
Na plech asi 24 kusov
Na porciu približne 164 kcal, 11 g bielkovín, 6 g tuku, 18 g sacharidov
350 g nízkotučného tvarohu
80 ml minerálnej vody
50 g mäkkého polotučného margarínu
½ čajovej lyžičky vanilky z mlyna
75 g ovsených otrúb
1 polievková lyžica ľanového semena
190 g celozrnnej múky
60 g kakaového prášku
1 balíček prášku do pečiva
2 - 3 lyžice kakaového prášku
Príprava:
Plech vystelieme pergamenovým papierom. Cuketu očistíme a nastrúhame najemno. Ovsené otruby pomelieme s ľanovým semienkom v mixéri, aby vznikala múka.
Príprava:
1. Všetky ingrediencie na cesto vymiešame metličkou tyčového mixéra, aby vznikla rovnomerná zmes. Prudko šľahajte asi 3 minúty, aby sa vytvorila homogénna hmota.
2. Cesto dáme na plech a upečieme:
Stredná polica
Cirkulujúci vzduch: 175 ° C približne 20 - 30 min
Horné a spodné teplo: 180 ° C približne 20 - 30 min
3. Tortu prikryjeme utierkou a necháme vychladnúť a pred podávaním ju poprášime kakaovým práškom .
Hľadáte ďalšie nápady? Potom sa pozrite tu!