Plavecký plavecký bazén slim fit - FIT FOR FUN

Schudnite, získajte kondíciu, budujte svaly: plávanie je ideálny všestranný šport, najmä na zimu. FIT FOR FUN vás dostane na správnu cestu s množstvom tipov.

bazén

Na krčme v krčme má postavu ako vytesaný Zeus: široké plecia, bruško valcha a príliš veľa tuku. Frank (32) ale nie je ani gréckym bohom, ani výkonným športovcom, ale jednoducho rekreačným plavcom. Jeho recept na úspech: trikrát týždenne, predtým ako začne pracovať ako bankár, sa na hodinu dostane do mokrej zložky darmstadtského Nordbadu. „Minulý rok som vo vode nechal celkovo päť kilogramov bez hladovky.“ A nemusel som sa zaobísť ani bez jeho milovaného parmezánu.

Expert na FIT-FOR-FUN Mark Warnecke má podobný úspešný príbeh. Starý plavecký šampión už myslel na koniec svojej kariéry, ale potom za šesť mesiacov zhodil dvadsať kíl a v Montreale pohotovo získal titul majstra sveta nad päťdesiat metrov hrudníkom. „Plávanie je ideálne, ak chcete budovať svaly a chudnúť,“ tvrdí Warnecke.

Teplota vody hrá v boji proti vankúšom dôležitú úlohu: Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť bazénu s teplotou 26 stupňov. Pretože potom je výmena tepla medzi telom a vodou v rovnováhe. „Ak je teplota vody vyššia alebo nižšia, je potrebné mobilizovať viac energie vo forme tuku, aby sa regulovala telesná teplota,“ hovorí Dr. Andreas Bieder z Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom.

Mimochodom, iba okrajovo je plávanie tiež najlepším športom pre tehotenstvo a cvičenie: budúce športové ženy majú tiež zdatnejšie deti!