Po pôrode nemôžem schudnúť! Aké sú dôvody
Počas tehotenstva ženy priberajú vďaka tomu, že nosia dieťa, placentu a telesné tekutiny. Po narodení časť tejto nadbytočnej hmotnosti okamžite zmizne, ale určitý počet kilogramov, ktoré sa uložili v určitých oblastiach, klesá ťažšie. Mnoho žien po tehotenstve chudne ťažšie ako pred tehotenstvom. Ak sa pýtate, prečo nemôžete po pôrode schudnúť, Qbebe niektoré z nich odhalí.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva je úplne normálny a tomuto javu sa nevyhnete, pretože sa neodporúča. Po pôrode si však veľa žien všimne, že je pre nich veľmi ťažké zhodiť pár kíl získaných počas tehotenstva. Chudnutie po tehotenstve môže byť dlhý a stresujúci proces. Existuje možnosť, že po narodení sa vám nepodarí schudnúť tak rýchlo, ako by ste chceli, a to ani vtedy, ak dodržiavate diétu, ktorú vám určil výživový poradca alebo diéta, ktorá kedysi priniesla výsledky, a hoci pravidelne cvičíte. Ak ste v podobnej situácii, je veľmi dôležité vedieť, že existujú určité zdravotné dôvody, prečo žena nemôže po pôrode schudnúť a dokonca v niektorých prípadoch môže pribrať.
stres
 |
Stať sa matkou je bezpochyby šťastná udalosť, ale povinnosti voči osobe, ktorá závisí výlučne od vás, môžu byť veľmi stresujúce. Matky pripúšťajú, že nielen ich prvé dieťa sa cítilo stresované a ohromené starostlivosťou o svoje dieťa, ale aj matky v druhej alebo dokonca tretej skúsenosti tohto druhu.
Musíte vedieť, že stres vyvoláva vo vašom tele špeciálnu chemickú reakciu. V reakcii na túto chemickú reakciu spôsobenú stresom vaše telo uvoľňuje určité hormóny, vrátane kortizolu, ktoré môžu zvyšovať chuť do jedla a nútiť telo ukladať viac tuku, najmä okolo pása - teda presne v oblasti, kde majú čerstvé mamičky stále bruško. Nafukovacie.
Buďte opatrní, čo a kedy jete, pretože rovnako ako mnoho iných žien môžete mať tendenciu jesť viac, keď ste v strese a ani si nevšimnete, že to robíte.
depresia
 |
Štatistiky hovoria, že asi 49% žien prekoná túto nepríjemnú skúsenosť s popôrodnou depresiou. Popôrodná depresia môže mať závažnosť od epizód smútku cez depresiu až po popôrodnú psychózu. Popôrodná depresia môže mať viac príčin: hormonálne zmeny, zmeny chemických reakcií v mozgu, zmeny životného štýlu, stres a genetické dedičstvo.
Odborníci, bohužiaľ, zatiaľ nedokázali určiť dôvody a to, ako depresia spôsobuje priberanie alebo chudnutie. Niektoré štúdie naznačujú, že za to môže kortizol, rovnaký hormón, ktorý spája stres s prírastkom hmotnosti. Ďalšie štúdie tvrdia, že depresia spôsobuje nedostatok motivácie a sebaovládania, čo by viedlo k chybám v stravovaní a dokonca k nesprávnemu alebo nedostatočnému cvičeniu.
Depresia má na svedomí aj „nervózne jedenie“ alebo nadmernú konzumáciu potravín považovaných za „upokojujúce“.
Ochorenie štítnej žľazy
 |
Asi 5 - 7% žien má po tehotenstve ochorenie štítnej žľazy. Tento stav, ktorý sa nazýva „popôrodná tyroiditída“, spôsobuje nestabilitu hladín hormónov štítnej žľazy, ktorá sa môže pohybovať od „príliš veľa“ (hypertyreóza) až po „príliš málo“ (hypotyreóza).
Zatiaľ čo nadmerne aktívna štítna žľaza bude mať za následok chudnutie, neaktívna štítna žľaza bude mať za následok priberanie a ťažkosti pri chudnutí. To je jeden z dôvodov, prečo ženy trpiace poruchami štítnej žľazy nemôžu schudnúť ani pomocou najprísnejších diét a najsprávnejších cvičení.
Mali by ste vedieť, že v niektorých prípadoch môžu poruchy štítnej žľazy zmiznúť samy po tehotenstve, ale vo väčšine prípadov si vyžadujú špecializovanú liečbu.
Hormonálne búrky
 |
Tehotenstvo, pôrod a dojčenie majú výrazný vplyv na hormonálnu rovnováhu vášho tela. Tieto hormonálne výkyvy spôsobujú chaotické reakcie vrátane priberania na váhe alebo nemožnosti chudnutia.
Mnoho čerstvých matiek navyše po narodení začína používať metódy hormonálnej antikoncepcie (napríklad pilulky, implantáty alebo antikoncepčné injekcie), čo zvyšuje hormonálnu nerovnováhu. Hormóny ovplyvňujú váš metabolizmus, a keď neexistuje rovnováha, dôjde k úbytku hmotnosti, prírastku hmotnosti alebo neschopnosti kontrolovať výkyvy hmotnosti.
Zdravotné podmienky
 |
Mali by ste vedieť, že existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu interferovať s chudnutím. Tieto stavy nesúvisia s tehotenstvom, sú však bežnejšie počas tehotenstva alebo po ňom. Medzi tieto podmienky patrí:
- Cushingov syndróm (vysoká hladina kortizolu);
- syndróm polycystických vaječníkov (ktorý spôsobuje závažnú hormonálnu nerovnováhu);
Na záver je možné, že to, že sa vám po narodení nepodarí schudnúť, nie je vaša chyba, preto je dobré poradiť sa s lekárom, ak sa vám nepodarí schudnúť, aj keď držíte diétu a pravidelne cvičíte.