Podľa štúdie platí, že ak si dáte ráno sladké veci, ľahšie chudnete
Pokiaľ ide o chudnutie, sladkosti sú jedným z jedál, ktorému by ste sa mali vyhnúť. Alebo možno nie? Štúdia teraz tvrdí, že sa zistilo, že sladké jedlá spôsobujú, že kilá ráno rýchlejšie padnú.
Slovo schudnúť, mnohí si to spájajú s činením bez, zdravým stravovaním a veľa športu. Sladkosti medzi ne rozhodne nepatria, koniec koncov nie je žiadnym tajomstvom, že tieto sladké hriechy obsahujú tony kalórií, ktoré sú zase nemilosrdne pripevnené k bruchu, bokom a zadku v podobe drobných milostných rúčok. Podľa vedeckej štúdie však ide o chybu a Čokoláda, pečivo a podobne na raňajky by mali skôr pomôcť rýchlejšie a ľahšie roztopiť prebytočné kilogramy. Chceli sme sa dostať na dno tohto predpokladu a pozrel sa bližšie na štúdiu. Teraz prezradíme, či vám sladké jedlá skutočne pomáhajú chudnúť.
Ak budete ráno jesť sladkosti, chudnete ľahšie - podľa štúdie
Na prvý pohľad znie táto myšlienka úplne absurdne, pretože každé dieťa vie, že sladkosti nie sú nič iné, ako dobré pre telo. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že cukor sa skladá zo zlých sacharidov, ktoré na jednej strane narušujú hladinu cukru v krvi a tým podporujú vývoj chutí na jedlo a na druhej strane brzdia metabolizmus a spaľovanie tukov. Štúdia Tel Avivskej univerzity však teraz zistila, že sladké jedlo ráno má pozitívny vplyv na postavu. V štúdii vedci pozorovali dve testovacie skupiny, z ktorých jedna jedla ráno jedlo s nízkym obsahom sacharidov okolo 300 kalórií a druhá polovica raňajky vrátane dezertu so 600 kalóriami. Bolo to zaznamenané ľudia, ktorí ráno uspokojili svoje chuťovky, zhodili podľa 32-týždňovej štúdie v priemere o 20 kíl viac, ako ostatní účastníci a nakoniec si dokázali udržať svoju váhu dlhšie.
Prečo? Vedci predpokladajú, že sladké jedlo ráno už uspokojí chuť na cukor a že chuť na jedlo nemôže nastať tak rýchlo počas dňa. Okrem toho metabolizmus najefektívnejšie funguje po vstávaní, takže kalórie sa spaľujú oveľa rýchlejšie a nemožno ich tak rýchlo uložiť v typických problémových oblastiach. Zároveň pomáha aj táto taktika udržiavať motiváciu, pretože ak jete iba zeleninu a neustále sa zaobídete, má to negatívny vplyv na dlhodobý úspech, pokiaľ ide o vysnívané postavy. Ak si čoskoro vyberiete medzi nudným jogurtom alebo smoothie alebo čokoládovým muffinom, kúskom koláča alebo koláčikom, dúfajme, že budete vedieť, čo robiť ... 🍪
Táto správa o životnom štýle by vás mohla tiež zaujímať: