Pohánková kaša - surová, vegánska a super čokoládová - IDEME DIVOČÍ
Raňajková kaša je jednoducho skvelá. Zdravý, udržuje vás dlho sýty a je mimoriadne rozmanitý. Tu si môžete dať pohánkovú kašu vegánsku raw a čokoládu
Raňajková kaša je jednoducho skvelá. Zdravý, udržuje vás dlho sýty a je neuveriteľne rozmanitý. Dnes tu máme pohánkovú kašu vegánsku raw a super čokoládovú.
Môžete premeniť skoro každé zrno na kašu. Teraz je čas na lahodnú pohánkovú kašu.
Už sme vám ukázali, ako pripraviť kašu z prosa, ako z kuskusu urobiť kašu a tá quinoa ako kaša je super chutná. A že si môžete urobiť sami z cuketovej kaše. Alebo ako môžete do ovsenej kaše pridať ešte viac bielkovín bez proteínového prášku.
A dnes to robíme Pohánková kaša. Raňajkovú kašu s pohánkou si môžete vychutnať teplú alebo studenú. Chutí vlažne najlepšie.
Ako chuť na sladké milujem sladké raňajky. Malo by to však byť zdravé. Najlepšie vo forme kaše. Je to rýchle a nemusíte veľa maškrtiť - áno, to je pre mňa ako ranného grázla skutočne dôležité.:)
Výhodou pohánkovej kaše je, že je skvelá dlho dosť drží. Okrem skvelej chuti je to skvelý vedľajší účinok.
Malý tip do kancelárie: Kašu si môžete tiež naplniť do termohrnčeka. Takto bude kaša príjemná a teplá. Takže ak ste si toho zarobili príliš veľa alebo nemôžete hneď po vstávaní raňajkovať, budete mať svoje zdravé občerstvenie vždy po ruke.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Pripravte si pohánkovú kašu
Ak vás zaujíma, ako chutí pohánková kaša, môžete sa tešiť na veľmi orieškovú chuť. Preto môže Kaša s pohánkou tak univerzálne na prípravu. Čokoládové tigre môžu pridať orechy a kakao. Kto má rád ovocný, môže si do pohánkovej kaše pridať ovocie podľa nálady.
Mimochodom, pohánka je mimoriadne zdravá. Bohužiaľ sa do veľkej miery zabudlo. Málokto ho pozná. Teraz to chceme zmeniť.:)
Pohánka v skutočnosti nie je pšenica. Rovnako ako quinoa a amarant sú jedným z takzvaných pseudozrniek. S približne 10% vysoko kvalitných bielkovín je pohánka hviezdou medzi obilnými a pseudozrnnými odrodami.
Na rozdiel od iných druhov obilia má pohánka trojnásobnú hodnotu ako lyzín. Tento proteínový stavebný materiál je okrem iného zodpovedný za pevné kosti.
Pohánka obsahuje tiež veľa vitamínu E a vitamínov skupiny B. V dostatočnom množstve sú obsiahnuté aj minerály ako draslík, železo, vápnik, horčík a oxid kremičitý. Pohánka je preto pre nás ženy obzvlášť zaujímavá: oxid kremičitý, ktorý obsahuje, je vhodný pre krásnu pokožku, vlasy, nechty a železo pre naše zvýšené potreby železa ako ženy.
Čím je naša pohánková kaša taká výnimočná
Typické pre kašu: Vložte zrná do vody alebo mlieka a povarte ich.
Naša pohánková kaša nie je varená, aby sme si mohli uchovať všetky pozitívne vlastnosti pseudozrna. Zrná namočíme na noc. Vďaka tomu sú výživné látky ľahšie dostupné pre telo.
Musím však povedať, že musíte byť zvyknutí na surovú pohánkovú kašu. Chutí trochu zvláštne. Aspoň prvý krát, čo zjete. Ak si nemôžete zvyknúť, kašu len krátko povarte.:)
A pretože sme presvedčení, že konzumácia čisto rastlinného pôvodu je vždy zdravá, je táto pohánková kaša vegánska.
Okoreníme to niekoľkými datľami, kakaovým práškom a broskyňami.
Vynikajúce prísady do kaše s pohánkou
- Javorový sirup a med
- Orechy všetkého druhu
- Škorica a kardamón
- Kakaový prášok
- škorica
- vanilka
- Chia
- Jogurt (rastlinný alebo živočíšny)
- Ovocie, ako chcete
Stručne povedané, naša pohánková kaša je: bezlaktózová, bez cukru, bezlepková, surová a vegánska. Nie je to o nič zdravšie:) Stále to však chutí lahodne!