Pohodlné občerstvenie, ktoré vám pomôže pri chudnutí
Ideálne občerstvenie pre hladujúcich
O chia semienkach ste už určite niekedy počuli, však? Tieto malé semienka pochádzajú z Mexika a majú všetko! V mayskej a aztéckej kultúre bola chia jednou zo základných potravín a jedla sa pred bojmi a veľmi namáhavými úlohami.
Okrem toho, že chia má vysoký obsah antioxidantov a vápniku (asi päťkrát viac ako mlieko), semená pomáhajú aj proti chute a problémom s hmotnosťou. Vďaka svojim bobtnavým vlastnostiam, ak ich predtým namočíte do vody alebo rastlinného mlieka, naplnia chia semienka žalúdok a pomôžu proti chute na jedlo. Okrem toho, chia semienka obsahujú veľa aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu buniek a tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu našej hladiny cukru v krvi. To tiež pomáha proti nepríjemným stravovacím útokom, ktoré nám bránia dosiahnuť náš cieľ v stravovaní.
Na chutné občerstvenie môžete semená namočiť do mandľového alebo kokosového mlieka a zjesť ich s čerstvým ovocím, bobuľami a niekoľkými orieškami.
Je tiež veľmi chutné, keď do cesta palaciniek z banánov, špaldovej múky a trochy mandľového mlieka pridáte chia semiačka.
Ak hľadáte občerstvenie, ktoré si môžete ľahko vziať so sebou do práce alebo všeobecne na cesty, odporúčame vám takzvané Powerbites. K tomu môžete ľahko zmiešať namočené chia semiačka, ovsené vločky, arašidové maslo a prípadne nejaké čokoládové lupienky a kokosový olej, aby z neho vzniklo tuhé cesto, z ktorého môžete formovať malé guľky alebo pralinky. Zakaždým, keď pocítite hlad, stačí vziať silovú loptu a hneď sa cítite lepšie, zaručene!