Pokiaľ ide o chudnutie, Ralf Bohlmann ide dozadu

Možno nerobíte nič zlé!

Čo robíte zle, keď chudnutie (náhle) nejde ďalej? Alebo dozadu? Možno nerobíte nič zlé. Táto epizóda je určená pre ženy od 15 do 50 rokov a pre mužov, ktorí chcú lepšie porozumieť ženám.

ralf

Milé dámy, máte menštruačný cyklus asi 30 - 35 rokov. Aj tak väčšina z vás. Hmotnosť kolíše prirodzene počas menštruačného cyklu a nálada prirodzene kolíše veľmi často, a preto sa nemusíte obávať. Čo robiť:

- Neprestávaj robiť správne veci. Správne jesť, pohybovať sa, spať, relaxovať ...
- Pokračujte obvyklým spôsobom najmenej 3-4 - 5 cyklov bez spochybňovania postupu
- Nepoužívajte iba váhu ako meradlo, ale obvod bokov, obvod pása, obvod nadlaktia a stehna
- Sadnite si a relaxujte. Pochybovanie a obťažovanie znamená stresové hormóny a tie nie sú užitočné.
- Buď trpezlivý! Ak urobíte správnu vec, dostanete sa tam. Aj keď to medzi tým nevyzerá. Chce to len čas.