Pokračujte v čokoládovej diéte! Schudnite a jedzte, čo vám chutí! Tu je to, čo musíte urobiť! KFetele
Už ste si niekedy predstavovali, že môžete schudnúť čo najsladším spôsobom?
Čokoládová diéta sľubuje tým, ktorí to chcú vyskúšať, že za dva týždne schudnú 7 kilogramov. Je zrejmé, že by ste nemali vynechať aspoň 20 - 30 minút cvičenia denne, ale ani dva litre vody skonzumované denne.
Raňajky: 250 kalórií
Pondelok: plátok toastu, natretý dvoma lyžičkami čokolády, malým banánom
Utorok: kiwi ovocný šalát, sedem jahôd a hrsť čučoriedok, s tromi čajovými lyžičkami obyčajného jogurtu a mini čokoládovou štrúdľou
Streda: sedem jahôd, cereálna tyčinka so 40 g čokolády a malý pohár pomarančového džúsu
Štvrtok: grilované vajce a dve paradajkové omelety, plátok toastu s kockou taveného syra, horká čokoláda
Piatok: cereálna tyčinka s ovocím a čokoládou, jogurt na pitie ovocia
Sobota: čokoládové cereálie
Nedeľa: dva pšeničné sušienky s čokoládou, odstredeným mliekom a malým banánom.
Obed: 500 kalórií
Pondelok: tyčinka, šalátové listy a hrsť kreviet varených s omáčkou z morských plodov, kiwi a 10 čokolád
Utorok: zeleninová polievka, dve polievkové lyžice mäkkého odstredeného syra v celozrnnej žemli, paradajka a čokoládová tyčinka
Streda: dva krajce celozrnného chleba, pol škatule tuniaka, dve polievkové lyžice kukurice a dve čajové lyžičky ľahkej majonézy, pohár čokoládovej peny
Štvrtok: celozrnná žemľa, tri čajové lyžičky syra, paradajka, jablko, čokoládová zmrzlina
Piatok: pikantný kurací šalát so zemiakovým šalátom - kuracie prsia bez kože, štyri očistené zemiaky, zelená cibuľa, cherry paradajky, polovica zeleného korenia, tri čajové lyžičky pikantnej salsovej omáčky, 12 bonbonových čokoládových šišiek
Sobota: dva krajce celozrnného chleba, varené zelené fazuľky, sedem jahôd, arašidy obalené v čokoláde
Nedeľa: losos, tri čajové lyžičky varenej hnedej ryže, uhorky, zelená cibuľa, cherry paradajky, reďkovka, tri čajové lyžičky tzatiki omáčky, hlávkový šalát.
Večera: 500 kalórií
Pondelok: dva tenké plátky bravčového steaku, dva stredne pečené zemiaky, zelenina, omáčka bez tuku, sušienka s čokoládou
Utorok: sedem lyžíc varenej pšenice zmiešanej s cestovinami a varenou brokolicou, tri lyžice hrášku, lyžica pesto omáčky, lyžica parmezánu, šalát, tri tenké čokoládové tyčinky
Streda: morčacie filé vyprážané na slnečnicovom oleji, cesnaku, zázvoru, feferónkach, zelenine, lyžici sójovej omáčky, šesť lyžičiek hnedej ryže, dve tyčinky Kit-Kat
Štvrtok: šalát s 50 g syra feta, paradajka, päť čiernych olív, polovica zeleného korenia a polovica červenej cibule, lyžica tzatiki, plátok celozrnného chleba, domáca čokoládová tyčinka
Piatok: 100 g chudého hovädzieho mäsa, polovica červenej cibule, polovica červenej papriky a vyprážané cherry paradajky s lyžicou slnečnicového oleja, tortilla, lyžica salsovej omáčky, jedna lyžica syra a jedna lyžica syra čedar, šalát, 10 čokolád
Sobota: polovica tejto zeleniny: cuketa, baklažán, červená paprika a cherry paradajky vyprážané na olivovom oleji, ktoré posypeme mozzarellou, pšeničnou bagetou, 30 g čokoládového vajíčka
Nedeľa: 200 g grilovaného kurčaťa, paradajka a grilované šampiňóny, šalát, čokoláda.